1樓：美美說汽車
因為男人女人生理結構的差別，女性外流鈣質的時長不但比男士早，且流動量也比較大，所以我們經常看到道路上的老年夫婦中，女性彎腰駝背的可能性要顯然超過男士。因此一步入40歲，女性就需要逐漸留意鈣質的填補，不但能有效的減少骨質疏鬆症、易骨裂的風險性，與此同時還能合理防止彎腰駝背，維持唯美的型體。補鈣補鋅可以考慮食療，普遍的高鈣食物除開牛乳以外，也有海產品和豆類食品，尤其是黃豆不但鈣含量豐富多彩，還能填補大豆蛋白，對女性很友善。
進到40歲後，身體機能逐漸降低，代謝能力也會隨著降低，可是身體內部每天都會進行光合作用，造成毒素，若不能即便被人體清除運輸至身體之外，那樣會影響到身心健康，例如肌膚上的暗斑，便是因為體細胞造成的黑色素細胞未被立即合理清除，在**上堆積產生的。適量運動，會提公升能耗造成體溫公升高，從而推動全身的血液迴圈系統，加快血液流動，同時也促進肌膚代謝汗液來快速降溫，在其中汗液中就帶有毒素，能減少身體內毒素水準。
女性的身體體質自身就非常敏感，再加之身體衰老，各類代謝功能也比不上以前活躍性，所耗費的動能也會降低，接踵而來的便是抵抗能力減少，易遭受外部自然環境的損害。尤其是寒症，輕則導致短暫性的損害，例如發燒感冒、發高燒、乾咳等，嚴重會導致身體內著涼，導致寒性體質、體寒、手腳冰冷等，傷害女性身心健康。所以我們在日常日常生活，要搞好防凍保暖的相應對策。
女性更年期期內的這種情緒問題，明顯的會導致憂鬱症，而抑鬱症的人極有可能會出現自盡的趨向，因此親人要高度關注，假如更年期的症狀比較嚴重，最好是就診，在醫師的指導下用生長激素分階段的做好醫治，這類短期內的階段的醫治，不容易對身心健康導致很大的損害，因此不必排斥，這樣可以協助更強的減輕更年期的症狀。此外更年期的女效能夠每日多吃一些豆類食品，黑豆和黃豆都可以，在其中含有的雌性激素能夠協助減輕更年期的症狀，此外每日一定量飲用水，適當的健身運動，都能夠具有一定的減緩功效，多與親人溝通交流，平衡多種多樣飲食。
2樓：無能為力大蒜
這樣的婦女她們不會聽別人說話，即使是她們的錯，他們也會給你顛倒是非。我覺得可以儘量去理解她們，從而幫助她們度過更年期。
3樓：今天退休了嗎
你做什麼都是錯的，而且根本就聽不見人話，總是自顧自的幹自己的事情。可以陪伴對方，可以給對方一些關心和愛，可以給對方吃好吃的做法，帶對方去旅行，不要和對方對著幹。
4樓：沒結婚呢
更年期的婦女她們因為內分泌激素會有一些不穩定，所以在情緒上非常容易激動，經常會有一些特別極端的情緒行為；首先家人應該給予更年期婦女更多的陪伴，在生活中應該給予她們更多的耐心，不要和她們爭吵，儘量多多遷就她們。
5樓：撒的謊
非常的無理取鬧，而且經常的作，你幹什麼都是錯的。一定要陪伴在對方身邊，給對方足夠的關心和愛，可以送禮物，可以帶對方去散步，也可以帶對方去旅行，可以給對方做飯，打掃家。
女人更年期來了不用慌，用上哪幾個方法，或能平穩過渡？
6樓：行走的大麥
女人更年期來了不用慌，用上哪幾個方法，或能平穩過渡？
更年期是每一位女性都要面對的一件事情，女人到了一定的年齡，或早或晚。更年期的時間，每乙個人的時間，和持續的長短都不一樣。大部分女性的更年期在45歲到55歲之間，有些比較早的可能剛到40歲就有了更年期的症狀。
而晚一些的可能到接近60歲，才開始有更年期症狀。
1、轉移注意力。
這個應該不難理解，就是不要把精力全部都放在關注自己是否進入更年期這件事上。尤其是四十歲以後的女性朋友，不要去問自己，或者特意留意自己到底是不是更年期到來了。當刻意去留意這些事情的時候，人們會變得更加焦躁，即使更年期沒到，自己的焦慮心情先把自己給打敗了。
這樣當真正的更年期到來了，自己就更加難以應對了。
當更年期真的來臨時，把注意力放在看電影，學習烹飪，或者乾脆到外面運動上，自己身心愉快，時間在愉快中度過，不知不覺就度過了更年期。
2、學會調整自己。
工作上也要學會自我調整，適當放慢自己的生活節奏。不要跟別人比快，也不要給自己繁忙的工作加碼，因為工作永遠是做不完的。
3、保持好的飲食和睡眠習慣。
想要擁有乙個健康的體魄，必須首先要做到飲食和睡眠的好習慣。只有擁有乙個好的身體，才能做到當更年期來到時，很好的把握節奏，平穩地渡過這一段生理時間。
擁有好的飲食喜歡，要做到三餐按時定量，莫貪吃，不要隨便加餐。選擇食用低脂非油炸這樣的健康食品，這是乙個人擁有好身體的基本。
以上三點就是女性平穩渡過更年期的小竅門。
7樓：網友
一定要及時補充雌激素，再乙個就是要多參加集體活動，多找朋友聊聊天兒。
8樓：青春恍若浮兮
我覺得更年期來了，保持良好的心態很重要，可以多出去走一走。
9樓：姚小莢
沒有經歷過的人說什麼都對，平穩？怎麼平穩？滿身的毛病吃藥又沒效果，檢查又沒病，家務照做，孫子照帶，只要在出氣日子還得一天天過。
10樓：女生心事
我覺得女人更年期到了，一定要及時的調整好自己的心態。
11樓：追求成就美好
更年期來了適當的緩解自己焦慮不安的心情，就能平穩度過。
12樓：做最好的
可以去醫院買一些適合更年期吃的藥。
13樓：怎麼會生出了你
我覺得如果女的碰上了更年期可以多喝玫瑰花茶，因為這個可以美容養顏。
14樓：麥苗在成長
女人更年期，身體的雌激素減少，吃些含有植物激素的食物，比如豆漿、蜂王漿等。
15樓：我最愛的小嘉嘉
女人更年期來的時候，禁忌多慮，不要去管兒孫的事情，可以多和朋友出去旅遊。
16樓：暮光夢緣
如果更年期到了，我們可以多喝點玫瑰花茶，在就是保持平常心，多出去遊玩一下。
17樓：網友
每天除了淌大汗 就是淌大汗l
18樓：網友
有啥好方法調理調理嗎。
19樓：網友
你們有不有頭暈的現象。
20樓：一點兒牡裳
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
女性更年期應該如何應對？科學的做法是什麼？
21樓：小姜愛自由
女性更年期應養成健康生活方式：調整心態、結交好友；合理作息、加強運動；維持正常體重、注意個人衛生；均衡飲食並加鈣、多喝水補水、少喝咖啡和酒；提倡戒菸、避免二手菸。 以冷靜的態度和平常心去看待生理和心理發生變化的自己；與家人、同事和朋友多交流，讓他們給予充分的理解、關愛和支援。
22樓：hada藍精靈
良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學的營養補充、恰當的運動量、 保證足夠的睡眠，維持精神心理平衡。從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒，戒菸，控制咖啡量，多飲水，保證大小便通暢。
多食用穀物、蔬菜和水果，嚴格控制動物蛋白和脂肪的攝入，每天飲用新鮮牛奶，
23樓：愛吃西瓜的熊
一定要對她們進行心理開導，多多去照顧她們，也要經常去陪伴她，幫她們減輕壓力。
24樓：三家分晉次
面對女性更年期，要保持良好的心態，多學習，積極面對，多出去走走，和朋友聊聊天等都可以改善更年期不好的症狀。
更年期的女人如何進補營養，更年期婦女需要補充哪些營養？
更年期應該吃什麼 牛奶牛奶性味甘平 補氣養血 富含蛋白質 糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉 蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。蛋白質一般每日供給0.7 1.0克每公斤體重，特別是要注意補充高質量蛋白質，包括瘦肉 乳類 禽類 蛋類...
更年期的症狀是什麼，更年期有什麼症狀？
更年期是不分男女都會有的正常現象，不過更年期症狀在女性身上感受特別明顯。症狀 1 盜汗 心悸 失眠等症狀，會有突然性的感覺心跳加快，而又不知道什麼原因引起的這種情況。2 腰背疼痛 因為骨質流失有可能會引起腰痠背痛的症狀表現。3 乾燥現象 會變的比以往敏感 乾燥了許多，皺紋的情況也會有所增加，頭髮變白...
更年期的症狀是什麼樣，女人更年期有什麼特徵？
更年期一般是指女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，也就是月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間。更年期綜合徵一般從45歲開始到55歲左右出現生理和心理方面的一系列變化的症狀。潮熱。這是更年期女性經常碰到的症狀，在沒有任何誘因下突然之間有一股熱感，從胸部下面以及雙上肢的蔓延，有...