1樓：網友
運動，健美操或者瑜伽。
怎樣**？怎樣塑身？
2樓：甫若谷方璧
**還是很簡單的（我也是最近才發現的）我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了。
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了**，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來都沒有完成的**計劃了。
我剛剛喝了有兩個星期，已經減了。
9斤，呵呵，因為最近很懶都沒有運動，只是單純的靠喝茶咯。這兩天還出差，沒有喝茶，吃的也油膩，回來泡了一大壺，早上去了三次廁所，哈哈，我那個開心阿。喝普洱茶，不用餓肚子，太高興了。
這是我們班乙個男生告訴我的，他乙個月減了。
12斤，男生的肉不好減嘛。真是**成功好開心哈哈。我還要繼續喝下去，啦啦啦，乙個茶餅100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得倆月。
如何**塑身
3樓：huang小薇
每天堅持半個小時的小跑，仰臥起坐每天做，加上虎臥撐，堅持就是 勝利，2個月就有效果了。
4樓：ne**茶好
紋，分佈於臀部外側、大腿內側及下腹部，較皮質醇增多症的紫紋細小，呈淡紅色。由於多汗，**出現折皺糜爛、皮炎及皮癬。
代謝紊亂。空腹及餐後高胰島素血癥，基值可達30毫單位/公升，餐後可達300毫單位/公升，比正常人約高出一倍。由於肥大的細胞對胰島素不。
5樓：匿名使用者
多到健身房去練練吧，多少會有點效果滴。。。嘎嘎。
關於**,塑身
6樓：笑飲毒酒
臀部肥胖跟飲食和坐姿有直接關係，提供一些方法供您參考：
飲食方面 ： 消脂茶。
要去除下半身的脂肪，請多喝消脂茶，您可以買菊花、山渣加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，一次不要超過半斤，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
坐姿方面 ：正確的坐姿。
坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
運動方面：1、爬樓梯：
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
2、雙手推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
3、立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
4、前後步蹲舉：
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
5、金雞獨立：
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重複20至30次。
希望您塑身成功。
求減脂塑身方法
7樓：匿名使用者
您好，**塑身可以選擇瑜伽和有氧操，是對塑身最有用的，不過一定要做到長期堅持才會有效果。或者可以選擇去做吸脂手術，主要是針對區域性肥胖的求美者，通過抽取體內多餘的脂肪，從而達到形體塑造的效果，建議找專業正規的醫院進行手術。
8樓：愛橙
不想抽脂的話就用點**貼 **膏之類的 配合適當運動。
怎麼**塑身？
9樓：匿名使用者
肥胖的原理：
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量盯姿棚消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）冊罩，熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於使熱量達到負平衡（熱凱則量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的**方法。
身體活動量與運動量並非乙個概念，如果你還在為肥胖煩擾的話可以加ν信：7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 或一下營養師《肖小予》
科學研究表明，大強度運動不利於**。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝 ，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
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