諮詢初發現血壓高144 95,應該注意些什麼

1樓：網友

飲食上注意不要喝啤酒，最好喝一點紅葡萄酒，對血管有好處。少吃肥肉，多吃粗糧，蔬菜和水果。

運動的話還是要儘量，什麼東西都代替不了運動的，每天多走半小時路也好。

2) 1 調節情緒，勞逸結合。2 飲食的調節，限制鈉鹽的攝入，增加維生素及微量元素的攝入，以清淡為主。3 禁菸限酒。

4 控制體重，定期檢測體重。5 適當運動，堅持有氧運動，如打太極，騎自行車，球類等。6 預防便秘，多食粗纖維食物。

7 學會自我檢測血壓，家中備有血壓劑定時檢測。8 學會應急護理。當感覺不適時立即臥床休息，適當太高床頭。

3) 高血壓病人藥物**十分重要，病人要遵照醫生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發生不測，**時間越早越好，臨界高血壓就應該開始**。高血壓病人服藥須知：堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。

睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、箍榷 ù琛⒋ū 淳紉┪鎩 h 瞬魏幸種鋪迥諡痙紙饢鎦剩懈哐溝娜擻 ι 饔謾？高血壓病人的調養十分重要，用藥**的同時，輔以生活、環境、精神等方面**。

注意飲食，低鹽(每日 5 克)，低動物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由於體內的脂肪過多，壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才能達到控制體重。

體重減輕了，血壓也會降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，儘量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。

動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。適當運動，量力而行，可選擇運動量輕、時間長些「耐力性」的專案鍛鍊身體。生活規律，保證充足睡眠(7—8 小時)，勞逸結合。

不急不躁，控制情緒，喜樂有度。

消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆製品食品，以增加體內的蛋白質。豆制。

2樓：一根蔥

低鹽低脂飲食，戒菸酒，適度運動減輕體重。飲食控制3月，看血壓是否有下降。

3樓：小凡

有沒有高血脂高血糖高尿酸冠心病超重，中度以上飲酒，高鹽飲食眼底病變。

血壓95/134算是高血壓嗎

4樓：九葉藍茶業

正常人血壓值是90-140；60-90mmhg，所以，這樣看來的舒張壓是屬於增高的，是可以診斷為高血壓的，因此建議平時要注意低脂低鹽低糖飲食，可以通過飲食或者是運動進行調控，如：

1、減輕並控制體重。

2、減少鈉鹽攝入。

3、補充鈣和鉀鹽。

4、減少脂肪攝入。

5、增加運動。

6、戒菸、限制飲酒，可以適當的通過茶水進行改善如綠茶和絞股藍等。

7、減輕精神壓力，保持心理平衡等。

5樓：攀枝花深藍

高壓正常，低壓有些偏高。

血壓136／74，怎麼**，要注意什麼

6樓：網友

你幾歲了，歲數大，130左右正常。

血壓148 94，是屬於高血壓還是低血壓？有什麼需要注意的嗎？應該做些什麼來緩解？

7樓：銳楠

問題分析：你好：不知道你所述血壓是148和94嗎，如果是上述血壓值，收縮壓和舒張壓都稍微激磨返高於正常，處於一級高血壓診斷標準範圍，結合遊激既往是否確診高血壓來看，需要經過非同日測量三次發現兩次以上血壓都高於正常才能確診高血壓。

意見建議：如果是收縮壓148，舒張壓94的情況，考慮有高血壓病的可明飢能，建議經過專業醫生非同日多次測量血壓水平確診後**，飲食注意低鹽低脂飲食，戒菸酒等。