1樓：網友
要想不駝背的話，不辛苦是很難辦到的，不過我覺的每天幾個俯臥撐應該相對輕鬆點，擴胸運動也會有一定的功效的，記得不論什麼只有堅持才能奏效的，記得平時把頭抬起來走路，背要儘量挺直，堅持就是勝利。
挺直背的好處
2樓：花為誰栽
我發現挺直背對人的氣質和心態的影響巨大。
路上隨處可見弓腰駝背脖子前傾的年輕人，抱著手機看的不亦樂乎。漸漸地，頸椎病就找上門來了。疾病永納吵瞎遠是預防大於控制。
熒幕上的明星，我洞空比較欣賞楊洋劉詩詩。為什麼呢？
因為他們永遠都是挺直背碰滑走路，顯得整個人神采奕奕，精氣神十足。另外，還會讓人散發自信，不老態喪氣。再美麗的臉龐都會衰老褪去，但是氣質不會。
別人就是一面鏡子。有好的地方要多學習，擇其善者而從之。所以，為了乙個好的形象氣質，請保持好的儀態。挺胸收腹，把背打直，迎接美好生活！
始終記住：人要活得有朝氣有活力有自信，這樣的人最美！每一次認知的覺醒和發現都是自我完善的基石。
挺直背和伸直背哪個好
3樓：網友
挺直背和伸直背都有其優點和適用情況。
挺直背是指坐或站的時候，保持脊椎的自然曲線，使身體不向前傾前胡。這種姿勢在日常生活中非常重要，因為它可以減少脊椎和頸部的壓力，幫助預防和**姿勢相關的問題。
伸直背是指站立時把上半身拉高，使肩胛骨向後、下沉，讓肩膀放鬆下來。伸直背可以幫助擴張胸腔，增加肺部容量，促進正常呼吸。這種姿勢也可以使身體更加自信和挺拔，旅念給人帶來積極的心理效應。
綜合來看，挺直背和伸直背都是比較好的姿勢，取決於不同的情況。在長時間坐或站的情況下，應該優先考慮挺直背，而在需要提高呼吸能拆悔困力或展示自信姿態的情況下，伸直背可能更加適合。
怎麼才能不駝背，一不注意背就彎了，有什麼方法讓背挺直
4樓：乾萊資訊諮詢
1、做瑜伽動作塑形。
堅持正確的瑜伽習練，對塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著。
2、儘量睡硬裂謹板床。
睡硬板床可以保證脊椎睡眠時能搭陵夠保持平直，睡覺的姿勢也很重要，側睡容易加大畸形，採取俯臥、仰臥的姿勢睡覺更好。
3、絲毫不能懈怠。
做了動作練習也不能放鬆警惕，必須時刻提醒自己端正坐姿，走路抬頭挺胸，堅決不能伸脖子、含胸、駝背。
4、肆枝基昂首闊步地走路。
甩開手，昂首闊步地走，可讓全身得到最大程度的舒張，使腦皮層吸收優質氧能量，最重要是不易駝背。
5、穿背背佳。
穿背背佳的話可以強制不駝背，但是同時也會感覺穿著不舒適，夏季會感覺悶熱。
6、靠牆站立。
頭部、背部、腿部都緊靠牆站立，每天至少堅持10分鐘。這個動作不僅有助於塑造「天鵝頸」，還能改善駝背。
怎樣才能讓背挺直，怎樣做才能讓背挺直？
睡硬板床,不要枕頭,雖然睡著的時候有些疼痛感,只要堅持,我想會比現在要好多的 莊代卉 這個跟平常的習慣很重要，像吃了飯啊或者有休閒的時間啊，可以抽出一些時間靠在牆上站一會兒，我要關手機呀，看會兒電視啊，什麼都行。慢慢的你就會發現矯正過來。 每天靠著牆壁站十分鐘 背挺直站 非常可惡的人類 毅力，堅持 ...
怎樣才能背古詩背的很快？怎樣才能更快的背會古詩
作為中學生，難免要背書，哪怕是大學，也難逃，看到書本上的 並背誦課文，一定是崩潰又無奈吧，可又不得不背，那些古文什麼更是晦澀難懂，更何況還要背，難倒了很多同學。以下是為你整理的如何快速背誦古詩詞的相關內容。可以找規律，古人最講究押韻 對偶 互文什麼的了，有很多古詩文全文會一直重複那幾句，只是稍加改動...
怎樣快速背古詩詞，背古詩詞怎樣才能背的又快又好呢？
古詩詞種類很多，春秋戰國時期的 詩經 和 楚辭 漢代樂府和魏晉古風，唐詩宋詞元曲。清代的詞也都還不錯。不同時代的詩詞，表達的感情不同，藝術手法也不同。更重要的是，每個時代語言都不同，所以古時候朗朗上口的詩詞現代便會覺得拗口。比如 詩經 其實國風裡面的東西都是民歌民謠，本來是讀來很是順口的，但是現在讀...