1樓：我的糖果
孩子長個時期，要注意每天都攝入肉蛋奶，膳食纖維，高蛋白等食物，尤其是含鈣鐵多的食物，蔬菜可以吃菠菜、山藥、紅薯，之類的，肉類魚蝦，牛羊肉，都是對身體有幫助的。
2樓：蓉淼經驗之窗
可以多吃胡蘿蔔以及青橄欖還有大閘蟹，還有小龍蝦，油麥菜還有小青菜，還有大頭菜。
3樓：百科達人
孩子長個期，營養豐富又補鈣，長個不用愁，多吃的蔬菜有；菠菜，蝦，雞蛋。
多給孩子吃哪幾道菜，營養含鈣高，孩子愛吃身體長得快呢？
4樓：阿斯達歲的說
蝦仁炒西芹，清蒸鱸魚，韭菜炒雞蛋搭陸，紅燒鯉魚，蠶畝枝返豆炒雞肉丁，這些都是鈣含量比較高的食物，孩子們多吃有助於長迅飢身體。
5樓：幸福小豬豬
第一，糖醋排骨，第二，**雞，第三，西紅柿炒雞蛋，第四，牛肉，第五，清蒸魚肉，這些食物都特別有營養。
6樓：羅文
白灼大蝦，清蒸魚，番茄燉牛腩，蒜苗炒河蝦，雞蛋牛奶布丁，這幾道菜營養價值非常高，含鈣量特別高。
7樓：麻辣香田
醋溜小油菜 青椒炒雞蛋。
多給孩子吃哪幾道菜，營養均衡含鈣高，助力孩子猛長個呢？
8樓：姜民愛**
所需資料：香菇500克、青椒2個、鹽油適量、蔥1段、姜2片、蒜頭2瓣、麻椒20粒前後、生抽半湯勺、
作法流程：1.備好所需資料，香菇和青椒清洗。
2.把香菇切成2段，用手把香菇掰成木筷上下粗一點條。不必撕的過細，杏鮑菇炒制時還要出現縮水。
3.蔥切蔥花，姜切碎，大蒜切片，青椒去蒂去籽，切成絲。
4.鍋加油熱，放入麻椒文火烹製，將麻椒文火炸至金黃近焦，將麻椒撈起來不必陵源，麻椒要中小火烹製，那樣能更好地的將麻椒的椒香氣炸出來。
5.放入蔥段、生薑沫、大蒜進行爆香，再放入香菇走紅爆鍋（全過程走紅，香菇較為耐炒完全不用擔心焦掉），將香菇爆鍋成淡黃色。放入青椒和鹽，生抽，走紅翻炒勻稱，熄火，盛出來擺盤就可以。
原材料：自做黃水豆豉二勺，豬肉皮三塊，植物油少量，蔥少量，姜少量，蒜少量，青少量，紅尖椒少量，公尺酒少量，味精少量。
作法：1、將豬皮上的毛清洗乾淨，清洗，茄團放入鍋入煮15min。
2、將蒸好的豬肉皮切條。
3、鍋中油熱，放入蔥、姜、蒜煸出香味，倒進水豆豉炒出香味。
食物：熟羊頭肉一塊；辣椒，圓蔥適量；蔥蒜適量；麻椒，辣椒醬，鹽，公尺酒，胡椒粉，生抽，芝麻油適量。
作法：1、把青椒洋蔥羊頭肉切成絲預留。
2、鍋中放入少量油，把尺納態洋蔥青椒絲爆鍋一會剷出。
3、留底油爆香麻椒剷出，放入脆香蒜泥進行爆香。
4、放入辣椒醬炒成辣椒油，放入肚絲，烹入公尺酒，鹽，胡椒粉，少量生抽。
5、放入青椒洋蔥絲翻炒最好是放入少量芝麻油起鍋。
9樓：魚與單車
多給孩子吃這幾道菜。營養均衡又補鈣；1，家常春兆肉末豆腐。2，蒜香四季豆。3，蝦含大仁扒老租豆腐蒸蛋。4，銀魚炒雞蛋。
10樓：花椒愛旅遊
木耳荷蘭豆炒牛肉、豆公尺南瓜炒蝦仁、洋蔥炒雞蛋、千張炒木耳菜、鱸魚燉豆腐、腐竹燒排骨。
11樓：墨汁諾
腐者孫竹燒排骨】原料絕山： 排骨 腐竹 紅椒 冰糖 薑片 料酒首巨集鏈 醬油 八角 桂皮 香葉 油鹽 製作：熱鍋涼油， 加入1勺冰糖放入鍋中翻炒直至其完全融化呈棕色，
哪幾種蔬菜記得給孩子吃，含鈣量高，孩子多吃長高個呢？
12樓：帥帥美食說
薺菜是春天不可錯過的山野菜之一，在北方和南方都很受歡迎，每一年春季家的男女老少都是會一起到郊外去挖薺菜吃。薺菜自身含有與眾不同的清香，含有維生素c、膳食纖維素、鈣含量也很高，薺菜不但鈣含量達到294mg/100g，全是非常美味的。
薺菜洗淨綽水擠幹水分剁碎，含有維生素c、膳食纖維素、鈣含量也很高，生豬肉洗淨切碎。薺菜碎和肉餡混和，新增少許生抽醬油、耗油、鹽、糖混和，清理乾淨備用。蒜頭洗淨剁碎備用。
熱鍋涼油，<>
下入大蒜炒香。新增莧菜油爆，煮至莧菜斷生，拌勻醃漬進味。腐皮伸開，加入適量薺菜肉餡，隨後折起來，製成薺菜豬肉卷。揭鍋隔水蒸12min，起鍋配搭沾料就可以享受。
春天裡的莧菜也非常的細嫩，並且莧菜中營養成分還很高，紅莧菜含有大量的含鐵，對補鐵補血很有幫助，莧菜又被稱之為蔬菜水果裡的國粹，民俗視莧菜為補血補氣佳蔬，有「長壽菜」，新增少許生抽醬油、耗油、鹽、糖混和，拌勻醃漬進味。
腐皮伸開，加入適量薺菜肉餡，隨後折起來，製成薺菜豬肉卷。揭鍋隔水蒸12min鈣含量也很高，建議多給孩子吃，是一種很受歡迎的健康的食品。
莧菜、蒜頭。莧菜摘好，清理乾淨備用。蒜頭洗淨剁碎備用。
熱鍋涼油，下入大蒜炒香。新增莧菜油爆，煮至莧菜斷生，新增少量醋和味精調料就可以。
13樓：有知居
每 100g 胡蘿蔔纓的鈣含量有 350mg 之多！還富含鉀、鐵，以後買菜，可不能把胡蘿蔔纓丟掉了。
除此之外，芥菜、莧菜、木耳菜、小茴香、油菜、毛豆、芥藍這些蔬菜的鈣含量也很高！平均含鈣量差不多是100mg/100g哦！
14樓：帳號已登出
寶寶骨骼和牙齒的發育需要鈣的參與，所以給寶寶補鈣也是媽媽們非常關心的話題。 說到什麼食物含鈣量高，大家都會想到奶製品和豆製品。 其實還有一種便宜又營養的食物，鈣的含量也很高，那就是綠葉蔬菜。
蔬菜除了提供膳食纖維，讓寶寶聞起來順滑，還含有多種維生素和礦物質，而且蔬菜中的鈣含量也非常可觀，是幫助寶寶長高的絕佳「促進劑」 .例如，普通薺菜被譽為蔬菜中的「鈣之王」，鈣含量高達294mg/100g。 胡蘿蔔是媽媽們最喜歡的食材。
胡蘿蔔泥和胡蘿蔔煎蛋是寶寶餐桌上常見的美食。 但你一定想不到，平時被菜攤主扔掉的胡蘿蔔流蘇，居然這麼值錢！ 此外，芥菜、莧菜、木耳、孜然、油菜、毛豆、羽衣甘藍的鈣含量也很高！
平均鈣含量幾乎是100mg/100g！ 家長們平時給寶寶做輔食，可以想辦法多加點以上這些蔬菜，一天所需的鈣質攝入量也能輕鬆達到！
15樓：伊二三
菠菜，芹菜，花椰菜，油麥菜，西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，海帶，這些食物就要經常給孩子吃，含鈣量特別的豐富。
利於孩子補鈣長高的家常菜有哪些？有推薦的嗎？
16樓：刺客侃八卦
利於孩子長高的家常菜有很多，比如：芹菜炒香乾、排骨海帶湯、清蒸黃花魚、涼拌菠菜等，介紹以下幾種家常菜：
01、芹菜炒香乾。
芹菜，在中醫學中具有降血壓、補血清熱、解毒、補鈣等功效，香乾屬於豆製品，它的含鈣量十分的豐富，中醫學中，具有補鈣等功效。芹菜炒香乾兩者搭配的話，它的補鈣效果是非常好的。首先芹菜切段，放入鍋中焯水，豆乾切條，可以加一點瘦肉絲，鍋中加入適量的油，燒熱後放入瘦肉絲，炒至五分熟，再放入芹菜煸炒兩分鐘後，放入豆乾一起炒，加鹽、生抽、胡椒粉等調料，就可以出鍋了。
02、排骨海帶湯。
排骨中含有豐富的蛋白質，在中醫學中，能補充人體所需的蛋白。海帶中含有豐富的碘元素，可以預防甲狀腺腫大。排骨海帶湯含有豐富的微量元素，在中醫學中，具有增強免疫力、降糖、消腫、補鈣等功效。
首先將排骨剁成小塊，放入鍋中，加入料酒、薑片焯水去血水，再放入砂鍋中，加熱水煮開轉小火燉乙個小時二十分鐘左右，加入海帶煮兩分鐘，然後加入鹽、雞精等調料，就可以食用了。<>
03、清蒸黃花魚。
黃花魚含有豐富的蛋白質、鈣等成分，在中醫學中，具有延緩衰老、補充蛋白、促進食慾等功效。它肉質軟爛，味道鮮美，所以比較適合兒童和牙口不好的老人食用，是孩子長高的菜品之一。先將黃花魚去腮洗淨，表面用鹽抹上醃製10分鐘，肚內塞入薑絲、蔥絲，鍋中放入適量的清水將黃花魚上鍋蒸8分鐘即可，倒入適量的蒸魚豉汁，鍋中燒熱，放入適量的油燒熱，將油澆在黃花魚上即可食用。
17樓：網友
一，菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。
二，菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。三，南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素a的優質**。
18樓：小長學姐
豆腐燉魚，芝麻醬拌菠菜，紫菜腐竹湯，醋溜小油菜，青椒炒雞蛋，黃豆燉豬蹄兒。這些都是非常不錯的補鈣菜品，而且都可以起到非常的補鈣效果，非常的有營養。
19樓：王祿
海帶燉排骨，清蒸黃花魚，甜椒炒腐竹，蔬菜沙拉，水果沙拉。這些家常菜都是很好吃的，也非常的有營養。
春天長個季，建議多給孩子吃哪幾道菜，鈣含量極高，孩子特別愛吃呢？
20樓：霏霏用心教育
建議多給孩子吃蝦仁炒蠶豆、麻婆豆腐、蒜蓉烤生蠔、腐竹木耳炒雞蛋，這些菜含鈣量高，孩子特別喜歡吃。
春天是孩子長個子的好時候，這時應該多給孩子吃含鈣量高的菜，蝦仁炒蠶豆就適合給孩子多吃，這道菜做好顏色漂亮，含鈣量高，口感滋味誘人，孩子特別喜歡。做的時候要把新鮮蠶豆提前清洗乾淨，蝦仁提前化開，在鍋中放生的食用油加熱後放蔥花炒香，放入蠶豆炒到八成熟，再放入蝦仁加少量生抽和蠔油調味方式，食用鹽炒熟以後直接出鍋。
一、麻婆豆腐
春天建議多給孩子吃點麻婆豆腐，它香辣爽口，含鈣量高能開胃消食，孩子特別愛吃，做的時候需要準備郫縣豆瓣醬和紅辣椒，適量在準備500克豆腐，把它切成塊兒中，放在淡鹽水中浸泡一會兒，在鍋中放適量食用油，放入豆瓣醬，炒香，再放入辣椒，蔥薑蒜炒出香味以後，把豆腐肉鍋翻炒，放食用鹽調味，最後把湯汁收濃就可以。
二、蒜蓉烤生蠔
蒜蓉烤生蠔的含鈣量特別高，而且孩子喜歡吃，做的時候要把新鮮生蠔的表面刷洗乾淨，撬開外殼以後再次清洗，然後準備適量的蒜蓉薑末和蔥花，鍋中放油加熱後，放入蒜蓉和薑末炒出香味，再加入適量的蒸魚豉油翻炒均勻，隨後把炒好的調味料放在生蠔中，再把它放到空氣炸鍋中加熱八分鐘就可以。
三、腐竹木耳炒雞蛋
腐竹、雞蛋都是含鈣量比較高的食物，它們搭配木耳一起炒，會讓孩子身體吸收豐富的鈣能促進他們長個在做的時候，需要把腐竹提前泡軟，切成段狀，再把木耳提前泡發雞蛋磕開到碗中調勻，在鍋中放適量食用油，把雞蛋入鍋炒成塊，重新起鍋放油放蔥花炒出香味以後，把腐竹段和木耳放到鍋中一起翻炒均勻，放食用鹽和生抽調味，炒勻以後直接出鍋就可以。
21樓：筱離
建議給孩子吃四季豆炒雞肉、綠葉蔬菜。因為四季豆當中鈣含量非常高，可以說是牛奶的三倍。而綠葉蔬菜可以促進人體新陳代謝，並且讓鈣元素更容易被人體所吸收和利用。
22樓：情感神仙諮詢師
胡蘿蔔、豆腐等。孩子多吃胡蘿蔔，有利於身體長得快，孩子多吃豆腐，有利於身心健康，讓自己健康成長。
23樓：施庭學姐
涼拌杏鮑菇，素什錦，培根金針卷，包菜炒雞蛋，韭菜炒雞蛋這幾道菜都是可以給孩子補充豐富的蛋白質和鈣，可以促進孩子的生長。
孩子長高關鍵期，都有哪些錯誤的補鈣方式？
我認為有以下兩個方面 第一就是家長過量的給孩子補鈣，第二就是隻讓孩子用藥物或者食物補鈣，而不讓其運動鍛鍊。這樣反而會影響孩子的發育。想要孩子秋季長高，只補鈣可不行，有哪幾點要讓孩子做到？想讓孩子長高的話，平常就要多去注意孩子營養的搭配，平常要多去給孩子吃一些有營養的食物，不要讓孩子挑食，適當的要讓孩...
吃哪些食物會有助孩子長高呢，孩子吃什麼有助於長高
長高有可能是家庭基因因素引起的嗯，通常遺傳的可能性是比較大的，但是現在也有後天的嘛，就是說給他多吃一些補鈣類的，然後另外一些蛋白類的，然後通常讓他多做一些啊，比如說打籃球啊，一些就是跳高一些之類的運動，他這樣也會長高的，然後怎麼說呢？也不要強求孩子，現在現在一代人比一代人高，真的，國家昨天不是統計的...
哪些菜對長個有好處？最好附菜譜，哪些菜對長個有好處？最好附菜譜
燉豬筒子骨湯,最好是隔水燉,滴一兩滴醋,不過這類湯最好是中午喝,晚上喝多瞭如果吸收不了,容易結石,我們姐弟三個，從小喝這個湯,效果比較顯著,我自己一米七,我弟弟一米八多，我妹妹也有一米六八了，呵呵，其實爸媽都不怎麼高，不過這個需要堅持，一週最好喝個三回，我家三個,都特別愛肯骨頭類的東西，呵呵，建議可...