我今年26，最近睡眠不好、多夢，**暗淡、多了很多斑點，突然胖了十斤~
1樓：柏禕譞
人，如果睡眠不足會影響新陳代謝，會導致發胖，別想那麼可怕，要保證睡眠，睡覺的時候不要總是擔心睡不著，越是擔心就越休息不好。
如果還是擔心睡不好我建議你買一些松果體素，這個與安眠藥的不同是，前者沒有***，後者長期服用對神經會造成影響。松果體素簡單地說就是褪黑素，控制人睡眠的就是人腦中分泌的腿黑素，分泌的越多人就越困，松果體素會讓人體分泌出更多的腿黑素，促使人睡覺，所以完全沒有***，本人大學期間學過心理諮詢，裡面就講到過松果體素，所以比較瞭解。
希望對你有所幫助~！
2樓：網友
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
3樓：網友
你是不是最近壓力大了啊？換了環境嗎？
為什麼休息、睡眠不足，人臉上的色斑沉著會越來越多？
4樓：泊西微曼真好
人臉上的斑點du越來越多就要注意了，zhi可能dao是身體出現了問題，請及時調理版祛斑：
1.當歸。權山楂茶祛斑。
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
2.豬腎消斑粥祛斑。
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大公尺200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大公尺同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
我今年34可最近發現臉上的斑越來越多了,好像是蝴蝶斑,一塊一塊,
5樓：護膚小鄭
及早補水，加強**營養，斑還是可以淡化的。另外注意作息，飲食。斑的出現多是因為體內原因出現的。
6樓：美白小燁
你的臉是乾燥還是出油呢。
7樓：歲月如梭
斑點有多久了？**乾燥嗎？
32歲最近發現身上長了好多黑點和斑點怎麼辦?
8樓：祛斑護膚小能手
臉上長斑如何去除。
1、補充營養。
營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用**滋潤肌膚也是很必要的。
2、每天用淘公尺水洗臉。
淘公尺水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素b、e也可幫助去汙。
3、青瓜敷臉。
每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。
4、勤塗防曬產品。
日曬是斑點的罪魁，**上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少**色斑的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。
出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。
5、進行曬後修復工作。
白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的**敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！
如何有效的增加記憶力，我今年23歲了，因為工作需要每天要記憶很多很多的東西，不知道有什麼好方法
9樓：
我的記憶力也很差，苦惱啊。
10樓：匿名使用者
考生感受疲勞是因為他們在中、高考複習期間腦細胞工作強度加大，能量消耗增加，耗氧量增多，腦細胞相對缺氧：腦細胞內酸性產物增多，損傷腦細胞，並造成腦內血迴圈障礙，進一步加強腦細胞的缺血缺氧，導致大腦疲勞。】
大腦疲勞的表現歸納為四個方面：學習效率低、記不住、反應慢、注意力不集中，頭暈腦脹、疲勞困倦、睡眠障礙情緒不穩定，煩躁、緊張、焦慮、抑鬱；智力減退。記憶力、反應力、注意力、思維力、想象力下降；學習能力降低。
有效改善大腦缺氧的狀況：
記憶力減退，思維不活躍 ②睡眠質量差，入睡時間長，多夢。
容易疲勞，白天昏昏欲睡，經常頭暈 ④厭食偏食，胃口不好。
注意力不集中，容易走神 ⑥情緒緊張，容易焦慮煩躁。
預防和消除大腦疲勞應做到合理膳食、勞逸結合、科學用腦，並充分保障腦細胞的血氧**。
中山大學附屬醫院的詹教授建議建議考生在備考期間可以適當選用增加大腦類保健品。因為，在備考期間，學生的學習時間場，強度大，長時間坐著看書不運動，大腦容易缺氧。腦的血氧**不足，使腦神經細胞活力降低，造成注意力分散，反應遲鈍，記憶力下降，睡眠障礙等，他建議考生和家長選用產品時，要注意看產品的成分。
增加大腦**類的保健品，對大腦的疲勞狀況有明顯的改善和調和作用。
腦清新改善腦部血液迴圈，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，調節大腦生物鐘並糾正紊亂的大腦功能、滋養大腦神經，使大腦皮層迅速進入鬆弛狀態而自然入眠。
11樓：網友
it耳機記憶器--增強記憶力 快速記憶器。
12樓：網友
睡眠好核桃。我知道的不多。
具體怎麼個吃法， 我也不清楚。
長期心情不好，臉上長了很多斑，該怎麼消除？
13樓：雪芙楠美白祛斑
1、清潔**。
首先，臉上長斑的原因是很多的，比如遺傳因素，或者沒有做好防曬工作，紫外線導致黑色素沉澱形成斑點。無論是什麼原因長斑，首先都是要先做好**的清潔工作，保證**乾淨，因為毛孔堵塞會影響到祛斑。
2、敷**補水。
形成斑點的另乙個原因是**太乾燥，沒有及時補水。我們都知道，乾性**容易長斑，油性**容易長痘。因此，想要消除斑點，就要讓**保證水分補充。
敷**是補水比較好的方法之一，也可以切黃瓜片敷在臉上，也是很好的方法。
3、充足睡眠。
除了以說的紫外線照射和遺傳、**乾燥等原因，內分泌失調也會造成斑點。比如，孕婦生完孩子後，很多臉上就會長出斑點，主要是內分泌失調的原因，加上照顧孩子日夜勞累。因此，要注意平時養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，讓身體得到很好的休息放鬆，健康的身體毛病自然就少。
4、多喝水排毒。
喝水的好處真的是非常多，除了最基本的解渴，還有乙個好處是能幫助清除腸道垃圾，排出體內毒素。建議每天早上一起來就空腹喝一杯水，排出毒素。如果體內毒素積壓太多，就會影響到臉部，黯淡無光甚至長斑。
14樓：遊子逸
長期心情不好，臉上長了很多斑，首先要調整自己的心態，心情不好對身心傷害都很大。
然後在使用一些祛斑的偏方：
1、豬腎薏苡仁粥豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100克，粳公尺200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑**。
2、白殭蠶和白牽牛等份，加入烊化的凡士林中，攪拌成膏狀，每日外搽3次，可**黃褐斑。
3、生熟地各15克，玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。本方用於因腎虛蘊熱而導致的黃褐斑。
4、將桃仁等3味研成細末粳公尺淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。
20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩**衰老。
5、白附子、白芨、白蘞、白茯苓、蜜陀僧等份研細末，睡前以乳汁調勻，塗搽面部，可治黃褐斑。
6、青嫩柿樹葉若干，白凡士林30克。將柿樹葉曬乾研細面，與白凡士林調勻成膏，每天睡前塗患處，晨起洗淨，一般半月至一月後方能奏效。
7、三仁美容粥 桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳公尺50克。
**屏障受損後長斑怎麼我的**在用了化妝品後長了很多斑，用什麼東西才能去斑辦
15樓：網友
長斑了選擇適合自己肌膚的辦法可以祛斑：
西紅柿汁祛斑。
需要材料：西紅柿。
做法：將西紅柿洗淨去蒂，切成小塊放入榨汁機中榨取汁液，可適量調入蜂蜜，直接飲用即可。西紅柿被譽為「維生素c的倉庫」，它含有豐富的維生素c對於防止色斑具有很好的效果，可使**白皙，黑斑消退。
白醋+鹽+水擦臉法祛斑。
把白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調好後把乾淨的毛巾放進去浸透，然後擦在臉上，早晚各一次。對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效！
白醋+冬瓜汁敷臉法祛斑。
把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調勻後塗在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半個多月就可以幫助去除斑點哦！
16樓：洙傢_尛
先告訴我你用的什麼化妝品、看是不是有雨化妝品問題導致的。
睡眠質量不好，多夢該如何改善
苦卿睢瀚彭 先把心情調理好了,不要想的太多,切記每天只作應該作的要作到自己能力有限的最好,就是為明天打最好的基礎,明天的事不要去想,過去的以經過去了,以無法迷補,作好自己 疏肝健脾，放下牽掛，不要思慮過度。可以試試 逍遙丸。 不要去想事情，你越去想就會思慮過度，放放歌聽 晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠...
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事
情感隨心解 人的五臟都有可能會影響睡眠的，這個對頭中醫大夫去把脈去分辨 丟丟丟丟丟丟 想太多了吧？我晚上也做夢，每天都做啊，各種劇情，各種故事，醒來後還能記得不少呢？但我睡眠質量不錯的 釋千結 可能是神經衰弱，因為神經衰弱就容易失眠多夢睡眠質量不好。需要去醫院諮詢一下專業一生，如果長期睡眠質量不好，...