1樓：情感隨心解
人的五臟都有可能會影響睡眠的，這個對頭中醫大夫去把脈去分辨
2樓：丟丟丟丟丟丟
想太多了吧？我晚上也做夢，每天都做啊，各種劇情，各種故事，醒來後還能記得不少呢？但我睡眠質量不錯的
3樓：釋千結
可能是神經衰弱，因為神經衰弱就容易失眠多夢睡眠質量不好。
需要去醫院諮詢一下專業一生，如果長期睡眠質量不好，會影響身體健康，還是請專業醫生看看吧。
4樓：侍紹閭丘振銳
最近的研究成果證實夢是
大腦調節中心平衡
機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不
了夢，或僅出現一些殘缺不全的
夢境片斷，如果長期
無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期
惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
多夢是人
完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有
頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，
氣血不足、情志
損傷、陰血虧虛、痰熱內擾
肝膽、勞累過度、飲食失節等原因
都會導致多夢。而用
現代醫學
來解釋，
神經衰弱
、大量腦力勞動導致
腦神經興奮過度、
睡姿不正確、
失眠症的影響也會導致多夢。多夢有以下幾種預防方法:①以清淡而富含蛋白質、
維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的
運動，提高神經的調節能力。③生活有
規律，定時**，
晚餐不宜過飽，睡前不飲
茶和咖啡
等刺激性飲料
。睡前不宜
洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量
。正確的洗頭時間應當以睡醒後半
小時後最佳，可恢復
精力。④需要
放鬆心情
，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的
體力活動
，避免緊張的
腦力活動。也可以吃一些食物來預防
失眠如:
牛奶、水果、糖水、
小米粥、酸棗仁粥、
蓮子粉粥等。
5樓：文攸諸葛星淵
你好，這種情況是否長時間持續？如果有偶爾現象，不要緊，長期發生需要尋找原因，因為這樣會導致免疫下降，亞健康狀態。首先考慮生活工作心理方面壓力造成，如果沒有這類問題，先查下內科，包括內分泌激素水平等，需要去醫院全面分析檢查
6樓：小雨薇薇來
晚上睡眠質量不好，從根源上找是身體氣血不足。只有養足氣血才能真正安眠入睡。
7樓：ya空白
只是最近太勞累了多休息就好了
8樓：oo哈利擼呀
晚上睡眠質量不好，可以在睡覺前做好心理準備，溫水洗腳在床頭放本自己愛看的書，不再多想事情，看累了倒頭就睡應該很有效果。
9樓：來自龍門澗時髦的桂花
應該是你最近心事多或者太累了
10樓：
我也是這個樣子。可能是大腦太活躍了
11樓：
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
12樓：巨明傑
可能你就身體不舒服才會這個樣子的，畢竟得話如果你的睡眠***，也會做夢，做夢挺舒服的，只是有時候比較累，就是一覺還沒睡足夠就醒了，其實你睡了很久很久，所以這個是說不定的，有一次就是怎麼說，我也是連續幾天就是很累一直做夢，但是你過幾天就會好的啦，不用擔心你這個***不好的問題，主要是你甚會太累了，太難受了，也有可能就是一兩段時間才會這樣子，如果長時間的話，你可能就要去問問醫生的哈，不然這樣是不行的
13樓：
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。
14樓：愛到骨髓老師
晚上睡眠質量不好，多夢，可能是有點失眠，可以喝一點安神補腦液，或者是通過**來緩解一下這個質量不好的睡眠
15樓：聆聽心情
這跟你的學習和工作壓力有關係，如果壓力太大，每天晚上也是會做噩夢的。
16樓：冬天又飄飄
那就身體不舒服，調整下
17樓：超可愛的
可能是你有什麼心事 也可能是最近壓力太大了 你要讓自己放輕鬆 不要給自己太大的壓力 不要總是繃著自己的神經 可以適當的去遊玩放鬆心情
18樓：n愛人緣
人的睡眠時間很大程度上是由生物鐘調節的，規律的作息時間能夠有效提高睡眠**，做夢則是大腦過度興奮的表現，平時做夢也可導致睡眠質量差。結合您的描述，您失眠多夢是由睡眠不規律導致的。建議你日後避免熬夜，每日按時入睡。
19樓：勤奮的小熊無憂
腎虛，會造成睡眠質量不高，多夢多汗，可適當的吃點藥物
20樓：何如去
您這個情況，睡眠質量太差了，總是做夢的話會引起焦慮不安的表現的。建議你吃點兒天麻鉤藤顆粒或者是買點兒褪黑素，這些都是改善睡眠質量。平時多注意休息，精神壓力不要太大飲食，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃點蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋，增強體質和免疫力就可以了。
21樓：仵雲飛
神經衰弱，下午少喝茶水，晚上別做劇烈運動，放鬆心情。睡眠質量不好，多夢還會影響精神狀態，
晚上睡眠不好失眠多夢怎麼回事
22樓：大國康美
做夢屬於神經活動，而所有的神經活動與神經遞質有關係，如果白天過於緊張，不斷刺激去甲腎上腺素等神經遞質分泌，其高度旺盛的分泌就會影響入睡後的狀態，繼續刺激血管收縮、心跳加快、呼吸頻率加快等，難免會影響到植物神經功能的正常工作。夢境能在一定程度上反映人在白天的精神狀態。比如說白天情緒穩定，那麼夢境就會相對平和。
這就是常說的日有所思，夜有所夢。放輕鬆，不要過於在意，壓力不要太大很快就會好了。
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
23樓：冷婷婷家
壓力大 各方面原因 放鬆心情
24樓：鍾
今天就給大家分享一道湯飲，叫做甘麥大棗湯，這道湯飲是由淮小麥、甘草和大棗一起搭配的，淮小麥能養心氣，甘草可以瀉心火，大棗能夠 補脾益氣，這三者搭配在一起，能夠起到養心安神、滋陰養髒的作用，非常適合睡眠不好，失眠多夢的人飲用。
25樓：隗好商天成
白天想的太多，一直到晚上大腦都沒停下來了，
26樓：寶從荀雪晴
總是做夢，要看這個時間有多久了
晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事??
27樓：
晚上睡眠不好。多悶，大多是你心裡有事。不能把心裡的事放下。
所以說你要把情緒調整好。多出去散散心。最好是初七旅遊。
把自己的精力分散。另外就是多參加戶外運動和別人多交流。風扇的經歷。
消耗你的體力。為了你可能就休息得較好。對，就是你神經衰弱。
睡眠不好。叫專業的醫生給你診斷**。那也可以逐步的恢復。
要多調整自己的心態。把心態調整好。不要對某些事情心事重重。
不要過多的思慮。是一世的親人。既然走了腳能放不下。
不要疑慮過多。容易傷你的心。容易傷你的神經。
要想休息好，都整好心態。放下心裡的事情。就想開了，想遠一點。
努力自己的身形健康。與你健康的生活。
28樓：
晚上睡眠質量不好多夢。是怎麼回事？你吃點兒藥吃點兒補氣血的藥看一看。
29樓：農村中醫大夫
思慮過度引起這種症狀
30樓：匿名使用者
睡覺夢多，半夜易醒，玫瑰花泡水喝。
31樓：匿名使用者
多長時間了呢 是不是太累了
晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
32樓：天上飛
1、睡眠時間
每天睡眠時間保持在7-8個小時左右，晚上11點之前睡覺，11點至凌晨1點是肝臟排毒
時間，如果肝臟排毒這個過程中人是在醒著的狀態下完成的，會對肝臟造成很大的傷害。同時如果睡眠時間太短的話，對第二天的精神狀態都有影響，會產生做事精力不集中的情況。
2、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、睡眠環境
營造一個舒適的臥室環境，這樣也有助於睡眠，比如選擇一個柔軟的睡床，以及把臥室中的家用電器遠離睡床，以達到減小輻射的目的，還有就是睡眠的姿勢也很重要，採取「右臥式」是最好的睡姿，因為我們人體的心臟長在我們身體的左側，「右臥式」這種睡姿會對心臟壓力減少到最小。
4、貼身舒適的睡衣
睡衣，最好買全棉的，顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物，這樣才沒約束感，睡覺才更加的貼身。現在有科學家已經研製出「太空睡衣」，這種新型睡衣是否能輔助你的睡眠質量呢，不妨可以試試。
5、睡前不進食
人在睡覺休息的時候，人體的消化系統也會隨之進入休息狀態，睡前吃東西，喝提神飲料，茶水，咖啡都會影響睡眠，讓你難以入睡。想保持好睡眠一定要杜絕睡前進食。
6、睡覺姿勢
躺在床上休息的時候，有時候翻來覆去就是睡不著，怎麼躺都不舒服。選擇一個舒服的睡覺姿勢對睡眠很重要。例如側身睡，在雙腿的中間墊個枕頭，平身睡覺在雙體下面墊個枕頭都非常的舒服，最好不要趴著睡覺，這樣會造成腰疼，頸椎疼的。
7、忌枕頭過高
從生理角度上講，枕頭以8至12釐米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
33樓：匿名使用者
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
34樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
35樓：匿名使用者
不要想多了，放鬆心情不要胡思亂想就能睡著。我一天還不夠睡喲，你還睡不著。還有個辦就是你累到了。也會很快睡這著，這個辦法超管用了，你不防試試。祝你開心每一天。
36樓：白雲
晚上吃點紅棗和桂圓，能安神
37樓：請為伊人所繫
有點精神衰弱。去找醫生調理一下中藥。
38樓：匿名使用者
急性失眠就是在出現失眠情況，1個月之內，叫做急性的失眠。如果此階段沒有
完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。對於失眠的原因非常複雜，但是，總結起來主要可以分為內外兩個方面：內因主要是考慮患者機體自身的條件，比如患者特別容易焦慮，容易緊張、完美主義，對自己，對旁邊的事物要求特別高，外界的干擾因素就會有擴大，會導致神經系統的過度緊張，出現失眠。
還跟年齡的增長有關係，隨著年齡增長，睡眠質量會逐漸下降，還跟患者的一些自身的生活習慣有關係，這是內在的原因。外在就是社會的壓力，還有居住的環境、溫度、噪聲等，都會引起失眠等出現。
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
晚上睡眠質量很差是怎麼回事，晚上睡眠質量不好,多夢是怎麼回事 ？
疆哥 睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡...
睡眠質量不好，多夢該如何改善
苦卿睢瀚彭 先把心情調理好了,不要想的太多,切記每天只作應該作的要作到自己能力有限的最好,就是為明天打最好的基礎,明天的事不要去想,過去的以經過去了,以無法迷補,作好自己 疏肝健脾，放下牽掛，不要思慮過度。可以試試 逍遙丸。 不要去想事情，你越去想就會思慮過度，放放歌聽 晚上睡覺多夢，睡眠很淺，睡眠...