1樓：網友
肌肉是有生長週期的 鍛鍊過後肌肉處於疲勞狀態，要有一定的時間休息一般是10-12小時。在此期間鍛鍊的話幾乎沒什麼效果， 肌肉痠痛是細胞無氧呼吸產生的乳酸引起的，建議你鍛鍊後多進食蛋白質注意休息，有助於肌肉更好的生長。
好不容易鍛煉出的胸肌、停止鍛鍊後肌肉會沒了嗎？
2樓：生活軌跡
停止鍛鍊後以前的肌肉確實會慢慢萎縮消退，不過肌肉的消退速度明顯慢於增長的速度，透過輕重量的意念控制訓練（意念集中在訓練肌肉群）或徒手練習（如俯臥撐等），都對保護肌肉都有一定的效果。據研究顯示停止訓練4～6個禮拜的後面，接著再回頭再認真訓練乙個月才能恢復90%的成果，因此即使停止訓練了好幾個月，也能在較短時間內回回到原本的成果。
不會很明顯，但是相對的會減少強度，若是長時間不進行具體鍛鍊可以做一些簡單的保持肌肉強度的鍛鍊 比如俯臥撐 飛鳥。
要看你是什麼槓鈴，直杆的可以練彎舉，仰臥臂屈伸，坐姿反握腕彎舉。還可以平臥推舉，每個8-12次為一組，一般做4組。堅持，就可以了，我在家健美已經6年了，不過練完後一定要大強度的吃，對了，練完後要休息，不可以每天練，那樣的話會肌肉圍堵會變小的，記得，吃多點肉，不吃只練圍堵只會和；李小龍那樣，有線條，沒圍堵。
不會， 但是肌肉線條會不明顯， 所以每天擠10分鐘鍛鍊一下， 就會有所不同， 比如每天200個仰臥起坐，100個俯臥撐，200個啞鈴引體向上。
當然會了。如果你飲食正常，每天補充蛋白質，變得會慢一些。
生病的話自然肌肉會少。
鍛鍊胸肌很久卻還是沒有效果，這是為什麼呢？
3樓：網友
第一點是要針對你準備階段。第二點，無論你前期做得有多好。第三點，你要做地就是學習如何加強內收作用。最後一點，我想你可能做得不夠，那就是遞減練法。
4樓：追夢赤子心
有可能是自己的訓練不到位，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，引體向上來鍛鍊胸肌，一步一步的加大訓練強度。
每天鍛鍊自己的胸肌為什麼還是沒有效果？
5樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
這種情況其實要看自己的鍛鍊方式和對計劃的堅持性。有四種情況會導致胸肌沒有明顯變化：肌肉具有流失性、鍛鍊動作不標準、其他肌肉代償目標肌肉、對計劃的堅持。
6樓：和你一起開口笑
可能是你運動的動作不到位，可以找專門的教練進行指導，糾正自己的動作，讓自己更好的健身，達到想要的效果。
我這樣的該怎麼鍛鍊胸肌啊？感覺不是方胸也不是圓胸，求大神指導
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我的是HP的電腦，可是開機時間長的話，就關機不了。
關機前重啟一下，再關機。沒遇到過。到工作管理員裡看看 是不是執行程式太多。個人電腦和作業系統基本上都不是為長期開機所設計的，不像伺服器，所以長時間開機會導致硬體和系統出現莫名的問題。惠普電腦不能正常關機 惠普筆記本不能正常關機，可以通過以下步驟排除故障 1.電腦上執行了某個或者某些軟體，由於該軟體是...
手抖是什么原因而且我看書坐時間長的
引起這個疾病的原因主要有兩種情況，一種是由於家族遺傳導致，一種是由於自身原因比如長期勞累，熬夜，壓力大等造成的抗風邪能力下降造成的神經細胞傳導障礙，出現的肢體抖動。看書時坐的時間長了背會疼，怎麼回事？做什麼事情,都有一度的把握,如果過度的話,當然會出現問題,答案你應該自己明白 因為坐時間久了血液流通...