1樓:網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物,如牛奶,雞蛋,蝦皮等2 避免熬夜,或長時間接觸電子產品(親,不要趴在電腦前了哦)3 多進行體育鍛煉,叫你也個簡單又便於練習的,原地彈跳(我做了乙個夏天,結果現在170了哦,本人女,13歲)4多進行心理暗示(每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高!!!5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響,不良的情緒可能會影響內分泌;保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物(有激素)7你可以去測骨齡,看看長高的空間,不要耽誤了長高的方法:1、吃(不是增高藥)吃好:營養均衡,特別補充某些營養。
千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長發育所必不可少的」。少吃:忌零食。
少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好,像我就不喜歡運動)伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。
2樓:創作者
注意健康飲食,合理搭配,相信是沒有問題的。
3樓:撒擔
多多運動吧,生命在於運動,適量運動能夠促進骨骼生長。
4樓:匿名使用者
只要堅持,一切都不是問題。
十七歲如何長高
5樓:後天太陽很美好
如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃富含蛋白質的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,糯公尺、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
運動加營養:長高不是夢想。
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3釐公尺的夢想就會成真,你的身材也會更修長。
十七歲長高的方法
6樓:網友
建議應該定一下合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食的良好生活習慣,這樣才能讓自己無憂的保證充足的營養,應該明確一下要懂得不抽菸,不飲酒等這些壞習慣。
生活要有規律,睡眠要充足、定時,並時刻注意自身保健,無病防病,有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動。
更應該保持自己的個人身心健康,是否該在業餘的時間去豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育。
7樓:網友
高中同宿舍的同學,當時大概就168差不多吧,矮我半頭,後來上大學後一次同學聚會再看到他,一公尺八多的大個,我都認不出了,一問說是中科生長發育醫院給他制定的特別增高計劃,尼瑪這也太高了吧。°
17歲怎麼在長高3公分?
8樓:買孟浩
多吃鈣類食物,補充維生素d,曾強對鈣的吸收,完畢,希望對您有幫助。
中學生怎樣長高17歲如何長得高一些
9樓:女生沵給的果粒
17歲作為高中生,可能會熬夜,如果可以盡力不熬夜,做到早睡,11點吧,可以早點起來不做也都是可行的,林書豪高中3年都長了30釐公尺就是睡眠營養運動的綜合作用,並不是遺傳,他父母都160多。建議喝牛奶,每日至少500毫公升,適當做運動,我19了大學了,當然時間多點吧,現在半年了長了有3公分,我是做的楊雲風的鍛鍊方法日記裡的運動,跳躍拉伸都做,跳繩五百,跳躍摸高八十,壓腿六十,踮腳摸高六十,彎腰摸地六十,這個是我現在的計劃 ,還有就是不熬夜,11點之後要睡覺了,這主要是人在入睡後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期,睡眠中生長激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
10樓:an阿樂
骨骺線閉合後是能長。高的,別聽那些醫生瞎講,實驗出真理,他們就沒驗證過,30歲做運動拉伸了5釐公尺,可能是物理拉伸,但是原理是一樣的。我24歲的時候是165,當時再朋。
友周圍是最低特別的沒自信,後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。當時沮喪了兩個月,後來振作起來每天堅持運動,堅持了整整半年後長。高了5釐公尺!
我看的「胡遼研成長」的鍛鍊方法做的,摸高和拉伸為主,真的需要堅持。
十七歲,長高
注意你最近有沒有做夢夢到腳下踩空的夢,例如踩空樓體之類的,一年都沒有的話說明你現在長得不快,有的話說明正在長高 至於如何能長得更高 首先,飲食很重要,一日三餐,哪一頓都不能缺。其次運動起到的作用也不小,男生打打籃球,吊雙槓,沒有時間的話在平日走路是可以多摸高,例如跳起來摸個牆頭什麼的。平日走路一定要...
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天蠍摯愛貓貓 貓貓特別愛乾淨,愛上你的床,但是不會在上邊亂拉亂尿,給吃幼貓糧,用貓砂 貓咪上廁所用的 就行,2個月的時候喂個驅蟲藥,三個月的時候就可以打疫苗了,打三聯和狂犬寵物醫院一般都有的,一歲了之後就可以絕育了,上班前把糧食和水給足就行,貓咪是人類的親密夥伴哦 舊人 依舊 預防針肯定是要打的。如...
上班族如何學車,上班族如何學車
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