1樓：影子
最重要的就是：多休息。其他的，慢跑或者快走。
冥想。清理房間，扔掉不要的物件（這個方法看著挺無關緊要的，但確實很減壓）泡澡，按摩。去沒有去過的地方散心。
對寵物不過敏的話，可以多和寵物接觸。給自己寫信，想到什麼就些什麼，寫完就燒掉或者衝下水道處理掉。找朋友聊天
2樓：影子
找一個志同道合的人，壓力嘛，說出來就少一半，憋著不說就會越存越多，當你跟他有一個共同目標，共同追求的時候，兩個人會報團取暖，哪怕是資本主義的寒冬，相信兩個人的力量，相信一群人的力量，會比你獨自堅強好上太多。
3樓：曉淡
從工作自身出發，改善工作效率，加強人際關係處理能力和解決問題的能力，同時要注重學習，通過不斷的學習知識、閱讀，來減輕自己對未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態。
4樓：沉夜孤星
好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠後就可能消失了。建立心理支援系統，包括朋友、家人、心理諮詢專家等。在鬱悶難以排解的時候，向他們「訴苦」，尋求心理幫助。
5樓：達
掌握必要的心理健康知識。有了一定知識，才能進行正確的自我評價。從而瞭解自己的所需，量力而行、適量的安排時間，讓生活更有規律。
6樓：回憶
給自己設定一些儀式感，比如好好吃早飯，每天堅持鍛鍊半小時，早起早睡，多喝水，努力保持心情好！工作只是生活的一部分，不值得用健康換取成就。
7樓：影子
從自己的生活細節出發，工作一天後，要懂得適當解壓放鬆的辦法，通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽**、跑步等方法調整自己的情緒。平常週末的時候，可以打打羽毛球，或者去郊區、遊樂園旅遊，給心情放個假。
8樓：以心
要適機調整自己的生活方式和價值觀，要明白自己工作的目的是什麼，人生的目的是什麼。比較金錢，健康、愛其實更重要，當內心有所追求時，才能讓內心不會空虛和恐懼。
上班族如何減壓，職場人士如何減壓？
1 多做鍛鍊，多運動，保持身體健康 2 保持積極的心態，遇到問題和困難，要冷靜思考，切忌焦慮煩躁，以平常的，積極的心態面對問題，放下包袱，多諮詢周圍的人是怎麼解決的 3 建立良好的人際關係，可以緩解緊張的情緒4 合理的安排工作與休息 5 合理安排膳食，多補充綠色蔬菜，不要吃過多的油膩食物希望你工作永...
上班族如何快速煮好飯菜，上班族快速做飯的方法有哪些
我也差不多這樣。基本上我是前天晚上在家燉點海帶排骨。或者土豆雞塊類的比較費時間的菜 晾涼放冰箱裡。第二天早上泡點木耳。中午回來 洋蔥拌木耳 然後熱下昨天做的菜。至於米飯 早上走的時候蒸上 中午回來還是保溫的。也可以弄個簡單的青菜炒一下。呵呵 時間都是擠出來的。帶盒飯啦，最好不要弄很油膩的飯菜，一是不...
關於上班族養貓，上班族如何養貓？
天蠍摯愛貓貓 貓貓特別愛乾淨，愛上你的床，但是不會在上邊亂拉亂尿，給吃幼貓糧，用貓砂 貓咪上廁所用的 就行，2個月的時候喂個驅蟲藥，三個月的時候就可以打疫苗了，打三聯和狂犬寵物醫院一般都有的，一歲了之後就可以絕育了，上班前把糧食和水給足就行，貓咪是人類的親密夥伴哦 舊人 依舊 預防針肯定是要打的。如...