1樓：叫卓刎副謂方撈
多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以減少脂肪和膽固醇的吸收，有降脂降壓的作用，還可以潤腸通便，避免因為便秘導致用力排便引起血壓公升高，有研究證明，假如每天攝入368mg鎂元素，堅持三個月，總體收縮壓會下降2mmhg，舒張壓下降。蘋果：蘋果是一種高鉀低鈉水果，鉀既能擴張血管，又可調節引發高血壓的鈉離子攝取量，可起到預防高血壓的作用；蘋果富含的果膠可促進膽固醇代謝，防止血管硬化。
<>柿子：柿餅10個，水煎，1日2次分食。用生柿子榨汁，以公尺湯調服，1日2-3次。
適宜高血壓患者及伴有中風預兆者飲用。山楂軟化血管、降低血脂。我們現在的食物非常豐富，有降壓功效的食物也有很多，比如山楂，獼猴桃，芹菜，蘋果，綠豆，檸檬，西紅柿，冬瓜，紅棗，胡蘿蔔，黑木耳，蜂蜜，海帶等等，許多許多。
選用材料有白背木耳、脊骨、玉公尺、紅蘿蔔蜜棗。蕎麥；蔬菜類的芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、蘆筍、西藍花、黑木耳；水果類有香蕉、檸檬、獼猴桃、柚子、蘋果、山楂等。
每天喝兩杯鮮榨的橙汁還可以降低血壓。但是，科學家告誡，服用降壓藥的患者在飲用橙汁、葡萄柚汁和蘋果汁之前，務必徵求醫生意見，以防止果汁降低某些藥物的療效。蓮子心：
蓮子心有降壓強心作用，合區蓮子芯一到兩克，沖泡代茶飲用。西紅柿。西紅柿，在國外具有「金蘋果」的美稱。
它肉質纖細，酸甜可口，具有很高的營養價值。它既是蔬菜又是水果，是可蔬可果的保健食品。西紅柿具有生津止渴。
2樓：教育知識之家
橘子含有大量維生素c而且鉀含量比較高，吃後可補充鉀以有益於血壓控制；
蘋果裡有蘋果酸而且也有大量維c可以軟化血管，常吃蘋果對血管也有保護作用，從而起到輔助降壓的作用；
3樓：會飛的豬豬在努力
對於高血壓患者來說，夏季由於氣溫炎熱，很容易會令血壓水平出現波動起伏，隨之會出現胸悶、心悸等症狀。因此，夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況，同時還可吃點能降血壓的水果。西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症。
西瓜還含有能使血壓降低的物質。橙子中含量豐富的維生素c、p，幾乎已經成為維生素c的代名詞，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上公升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。
4樓：ti咿呀
有降壓效果的水果有很多，比如柿子、西瓜、火龍果、蘋果、獼猴桃、檸檬、芒果、木瓜、哈密瓜、石榴和桃子等等。
降血壓十大水果有哪些 什麼水果能降血壓
5樓：生活寶典
1、木瓜。
木瓜是一種很好的水果，裡面含有齊墩果的成分，這種成分可以降低血脂，還有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能夠注意。
2、獼猴桃。
獼猴桃是一中很受大眾喜歡的水果，因為獼猴桃中含有可以降低膽固醇的作用，還可以抑制致癌物質的產生，所以高血壓的患者吃一些還是很好的。
3、蘋果。大家都知道蘋果有很多的營養價值，高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效，另外，蘋果還能降低血膽固醇，保持血糖的穩定。
4、橘子。橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
5、火龍果。
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、柚子。柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血脂、**、美膚養容等功效。
8、芒果。芒果含有豐富的維生素a、c，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9、橙子。橙子中維生素c、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10、士多啤梨。
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
降血壓的水果有哪些 幫助降血壓的水果
6樓：生活寶典
1、蘋果：蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬乾研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。
2、香蕉：香蕉可**便秘，促進胃部消化。醫學研究認為，香蕉可**高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。
多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽為「水果之王」，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽痿有特別功效。
4、山楂：山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，**高血壓病有一定效果。
5、火龍果：火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；降低血壓；增進**的光滑度，美顏肌膚；抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性等功效。
降血壓十大水果 降血壓十大水果有哪些
7樓：生活寶典
1、蘋果。
蘋果當中富含非常多的果酸以及維生素，可以很好的降低血壓，因此可以多吃蘋果。
2、火龍果。
火龍果當中含有花青素，有防癌抗癌，促進新陳代謝，同時有降低血壓的作用，因此平時可以多食用火龍果。
3、雪蓮果。
雪蓮果當中的營養分子是有降低血壓的功效，因此平時可以直接把雪蓮果去皮生吃。
4、橙子。橙子當中含有非常多的維生素c，同時可以分解人體當中的脂肪，幫助控制血壓，因此它是有降壓的效果的。
5、檸檬。檸檬當中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時可以用檸檬泡茶來喝。
6、獼猴桃。
獼猴桃營養豐富，能夠補充人體營養素，同時有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。
7、牛油果。
牛油果當中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，因此平時可以多吃一些牛油果。
8、梨子。梨子是有清熱解暑，健脾養胃的功效，同時它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃。
9、櫻桃。櫻桃營養非常豐富，可以有降血脂降血壓的功效，因此平時我們可以在櫻桃上市的季節多吃一些櫻桃。
10、香蕉。
香蕉當中富含鉀，能夠降低血壓，因此我們可以多吃一些香蕉降低血壓，還能緩解便秘。
降血壓的水果和食物有哪些 推薦一些降血壓的水果和食物
8樓：向陽
1、蘋果：蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋰、溴、鋅等微量元素。它具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。
2、西瓜：西瓜中含有十幾種營養素，對於高血壓的**有很好的療效。可以將西瓜和決明子煎湯代茶飲，療效甚好。
3、梅：鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
4、檸檬：檸檬檸檬富含的維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和**高血壓等心血管疾病。
5、茄子：研究表明，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素e和p，是其他蔬菜無法比的。其中維生素p，可以增強毛細血管彈性，並且可以改善微迴圈，對高血壓、動脈硬化及壞血病者，有一定的療效。
6、芹菜：據試驗表明，芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
7、香菇：香菇中富含嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳餚。
8、黃秋葵：黃秋葵含有高量的粘液，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
吃什麼水果可以降血壓？它的好處在哪
9樓：葉青萱
降血脂的食物 以下幾種綠色食物可使人的血管"年輕"。 茶葉：含有咖啡鹼和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。
經常飲茶，可防止體內膽固醇含量公升磨顫高。 大豆：含有可以降低血液中膽固醇含量的一種物質，因此高膽固醇患者，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。 大蒜：
含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣山胡硬化的佳品。 木耳：含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可**。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，能夠令動脈血管保持一定的彈性。 山楂：
含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。 海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。
臨床研究表明，多食魚者，可明顯降低逗遊攔其血漿脂質。因此海水魚類有預防動脈硬化及冠心病的作用。
10樓：網友
高血壓是常見的中老年疾病，日常生活中的一些水果，對於控制血壓可起到輔助作用，但是患者需要明確一點，沒有任何水果能夠直接降低血壓，只是對於血壓的控制有一定作用，患者在飲食調理的基礎上，還是需要使用藥物降壓。
1、荸薺：中醫認為，荸薺性味甘寒，具有清熱化痰、開胃消食的功效。研究發現，荸薺含有抗病成分荸薺英，對於空拍降血壓可能有一定的輔助作用；
2、蘋果：含有豐富的有機酸和膳食纖維，具有一定的防止血管硬化作用，對於防治高血壓有一定的輔助作用；
3、士多啤梨：含有豐富的活性物質，有較強的抗氧化能力，含多種維生素、礦物質和部分微量元素，對血壓有一定的輔助降低作用；
4、藍莓：營養豐富，有降血脂的作用，還可以保護視力，消除眼睛疲勞。由於含有花青素，對於降血壓可能有一定的作用，還具有活化視網膜的功效；
5、獼猴桃：富含營養比較豐富，其中含有的抗鬥培羨氧化劑葉黃素可以起到輔助降血壓的效果。
除了這5種水中毀果外，生活中多數新鮮應季的水果和蔬菜富含膳食纖維、果酸、果膠、維生素等營養成分，對降血壓或控制血壓，都有一定的好處。日常生活中要注意飲食調控，合理搭配膳食結構，從而幫助控制血壓穩定。
晚上吃什麼水果有助於睡眠，吃什麼水果有助於有更好的睡眠？
睡眠不好成了困擾很多人的問題，那麼吃什麼樣的水果能有助於睡眠呢？1 葡萄 葡萄的汁水中富含的褪黑素，這是一種能夠幫助人們進入到睡眠狀態的激素，通過這種激素能夠使大腦的松果仁分泌出來從而達到能夠調節睡眠並且且能夠有著安眠效果的物質，大家都知道大腦中的松果腺是與睡眠息息相關的，只有松果腺分泌正常才能讓人...
哪些水果可以排毒？哪些水果有助於排毒？
檸檬。檸檬含有維生素c 維生素b1 維生素b2和煙酸 糖類 鈣 磷 鐵等多種營養成分，以及香豆精類 谷淄醇類 揮發油等物質 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和 檸檬是屬於高度鹼性的水果，被公認為是最好的 所有疾病的藥，檸檬可化痰 止咳 生津健脾，而且還可以促進人體的血液迴圈，...
吃什麼水果蔬菜有助於降壓，什麼食物水果蔬菜可以降血壓
1 番茄 含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元素，是 高血壓 眩暈和高血脂的常用食物。2 蘿蔔 含有多種維生素 糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是 高血壓的佳品。3 西瓜 西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是 高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是 高血壓...