1樓：網友
氣色差的話，要注重調理，飲食要清淡，多吃蔬菜，少吃油膩的東西，可以多喝點湯，有空多運動，晨跑、騎行、徒步等都是運動的好方式。
另外，平時也要多給**補補水。自然陽光的煥膚水潤時光**還可以的，裡面含有海藻糖、銀耳子提取物、還有透明質酸鈉等多種保溼成分。
對了，題主氣色差也要注意提亮膚色，這個**還含有多種益生菌，像酵母提取物之類的，可以幫助均勻膚色，提亮光澤。
它的**紙純植物纖維，貼合度好而且很透氣，我隔兩天就會敷一片**，感覺**狀態好很多。對了，這個還可以搭配它們的膠原蛋白肽石榴味飲品，內補外敷，讓**越來越好。
2樓：陳奕亮
是不是最近生活作息不規律導致的？少熬夜，養成早睡早起的好習慣，平時多運動、多流汗對**好。油膩的東西也別吃，對**很不好，很容易導致氣色變差，油性**還很容易長痘。
每天都氣色不足，應該如何改善？
3樓：鍵盤客聊影
二十出頭的年紀，小伽前兩年**狀態還特別好，這兩年加上一些經常熬夜的原因，臉上的毛孔越來越大，黑頭越來越多，臉色更是暗沉的不行。真是難過極了，後悔沒有早一點善待自己的**。因此，不同於男性脫髮，常靠內服外用抑制雄激素藥物，中醫對女性脫髮的認識和一些食療方法，在滋補肝腎、健脾胃的同時，還會兼調氣血，改善體質、情緒。
對題主所描述的這些情況，可能會有更明顯效果。
菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿蔔素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少得了它。氣血不足，氣色差，是腎虧虛的表現。女性因為每個月的例假，會導致部分血液的流失。
因此女性在平時對自身的保養方面，就應該更加的注重，飲食上可以經常吃一些補血，補腎的食物，儘量少熬夜，多吃蔬菜水果。
對於因氣血虛，引起的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目眩、**乾燥黯淡、毛髮枯少無光澤、月經不調、等統統可以歸於氣血不足的併發症。適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養豐富的食物；如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
臉色發黃暗淡、蒼白無光，面容憔悴、氣色差，這往往是氣血不足所致。據調查所知，幾乎每個女性都存在著不同程度的氣血不足。那麼想要氣色好該怎麼調理呢？
4樓：網友
每天都騎車不足，可以吃一些補氣補血的東西，例如平時可以吃一些大早用玫瑰花泡水的，同時一定要注意睡眠質量保證每天的睡眠時長，同時飲食上要注意合理搭配。
5樓：雙魚愛仕達
一定要多吃紅棗枸杞湯，而且平時要多運動，早睡早起，千萬不要熬夜，一定要飲食清淡，多吃蔬菜水果，多吃豆腐乾，多吃動物的肝臟。
6樓：網友
建議口服維生素b6和鐵劑進行** 指導意見：平時多休息。
7樓：瑞凌蘭
我建議每天多喝點紅糖枸杞水，然後這樣呢，在紅糖枸杞，然後加點大棗。這樣多喝點兒。
8樓：網友
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
9樓：數到三倒著走
吃一點補氣血的東西，因為氣色是由內而外的散發，臉色不好是由於體內缺乏某種物質。
10樓：嗯鄒大傻
一天三杯綠茶：抗**衰老，綠色植物內含抗自由基，具有抗氧化作用一天三杯紅茶。多吃雞鴨血最好不要化妝，因為如果化妝後老了會多出些皺紋祝你健康。
11樓：甜度超標
應該多吃紅棗之類的補氣血，早睡早起多喝水，最好多做運動。
12樓：數碼王子胖
您的情況平時要多吃含維c的果蔬定期到美容院做祛斑護理，生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
13樓：在開羅跳民間舞的胭脂花
補血食物：常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
14樓：網友
建議您睡前泡泡腳，可以用艾草生薑泡腳，如果是紅糖生薑水泡幾分鐘就可以喝了，是啊，補氣血的，乙個星期喝兩三次，如果平時覺得乏力還可以適當加兩片黃芪一起泡，枸杞也可以泡水，不用煮，您可以輪流泡，今天泡生薑紅糖水，明天泡枸杞黃芪水，這些都是可以隨意調節的，泡腳可以天天泡，半小時左右，針對本次問診，醫生更新了總結建議：規律生活，堅持每天鍛鍊，保持每天定期排便，減輕壓力放鬆心情。
臉部很暗黃怎麼改善呢，臉部很暗黃怎麼改善呢
1 內服珍珠粉，但一定要小心，讓醫生檢查下你的體質，還有一定要買好一點的食用的珍珠粉 2 經常做美白 3 塗紫色隔離霜和粉底 4 黑眼圈要注重休息，還有就是用一定的眼部保養產品，比如丸美的眼部保養品還可以。用好的水和乳液啊！有效果的！資生堂旗下的悠萊效果不錯！我自己也在用！有美白作用哦！黑眼圈就建議...
最近臉色暗沉，氣色很差 吃什麼可以調理
辛會計 西紅柿 紅棗 奇異果 豆漿 荔枝 氣色不好，暗淡，太瘦，怎麼調理氣色? 經常吃大棗，喝紅糖水能補氣養血慢慢氣色就好了 白羊淇淇媽媽 可以喝水蜜桃酵素，有一家名叫桃花村水蜜桃酵素的，產地煙臺農家自釀的，我月子沒做好，渾身是病氣色差，喝了半瓶的時候就調理了大半，臉上的痘痘都消了，大概是因為水蜜桃...
怎麼改善大鼻頭，怎麼改善大鼻頭
淚灑黃河畔 鼻頭大的人，整個面相來說還算是挺有福相的 但是鼻頭大真的就是卻是了最重要的美觀 怎麼改善大鼻頭？這個還是要找個合適自己的 玫姣莎告訴你鼻子大怎麼辦的解決方法吧 晚上洗個臉，然後搭配 玫姣莎 以後就 捏住眉間的山根，使勁往上提，會讓整個臉部立體並且有類似於開眼角的作用，拉近兩眼間距 要知道...