1樓：網友
你是黑吧 哎 要是真是就太丟了。
2樓：巢秀敏
要怎麼瘦才是最好的。
**好難啊！！！
3樓：網友
**需要的是身心健康的減，而不是盲目的為了漂亮**，**最重要的還是管住嘴和邁開腿，希望你調整身心，祝你**成功。
4樓：記憶清晰了輪廓
首先要控制飲食量，肥膩的少吃，飯量減少一半，多吃蔬菜，適當的運動，作息規律點，乙個月減5斤應該沒問題。
5樓：聽樓雨
其實還是的看你的毅力，只要有毅力就沒有什麼不容易的事了。
6樓：網友
是呀太難了，**藥根本不管用，我花了好多錢都不管用，現在沒辦法自己在調理。
7樓：仰瑛樓然
**最關鍵的是晚餐不吃：),早餐九點前隨便怎麼吃，午餐吃點營養的，晚餐不要吃，零食不吃，保管瘦下來！親身經驗哦，我3個月減15斤！晚上有時間還可練一小時瑜伽。
想瘦回以前這樣啊！！求各位大神給詳細**方法！不吃藥的哦～
8樓：sunny丫頭寶貝
1，首先要做到過午不食，就是過了中午飯之後到下午六點這個時間段什麼都不能吃，然後再吃晚飯。
2，每天適量的運動，跳繩半個小時或1000下，羽毛球乙個小時或半個小時之類的，運動不可缺。
3.不要經常坐著，比如看電視的時候站著看，時常走動，不要懶懶的一天總是坐在那裡！
4，要多喝水，一天至少公升，尿液必須是透明的，只要是有一點黃色，就證明缺水。多喝水有助於脂肪轉化。
5，一天至少一便，二次最好，三次更佳，如果做不到一天一便，建議去中藥店買點茶 葉泡一泡，通便的。
6，躺在床在無聊的時候可以蹬車輪，不管標不標準，只要你動了，就證明在燃燒脂肪，不要忽視任何乙個運動的瞬間。
7，瘦大腿要經常做下蹲動作，瘦小腿要經常點腳尖，瘦肚子要經常仰臥起坐，瘦胳膊要學著玩啞鈴。
8，瘦臉的話可以嘗試【西洋芹+牛奶】牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！
9，一定要對自己有信心，不要忽視精神動力。
10，祝你**成功，越來越美麗～
9樓：束凡
你現在很肥嗎？**是乙個很長的計劃，要堅持，怕你做不到，不要吃甜的食品，中午和早上少吃點，就是17點左右那頓最好別吃，一直到第二天早上再吃點，這樣乙個月能瘦10斤，你自己算吧，很快的，e的話就吃個水果。
10樓：網友
真的只能多運動外加節制飲食，一年下來可能會瘦些，否則還是認了吧。
11樓：網友
每天用鮮檸檬泡水喝，不吃夜宵就行了。
12樓：孤寂的夜
有乙個相當不地道的**方法。無需控制食慾。更不需要天天鍛鍊。那就是傳說中的………吸毒。
13樓：遊恨
吃飯前吃乙個蘋果。
少吃零食多運動。
14樓：來自明中都城有領導力的蜜柚
相片很傻了還要**嘛。
15樓：青春的無奈
如果真的**成功的話普遍是以下情況，1運動**，2吃藥，3長期比較費心勞神的事，4收到沉重打擊，大概正常的就這麼幾個了吧，另闢蹊徑的有，抽脂了等等不過個人不推薦，想**就要付出啊，望採納。
16樓：芝麻開門你來看
告訴你乙個方法 你相信就試試 不信就算了。
17樓：網友
有功夫就學習，睡覺覺，該吃吃，要少吃些但不是e著。
18樓：網友
什麼都不需要關鍵是堅持，毅力，方法其實大家都懂的，一定要堅持！
19樓：網友
早上和中午正常吃 但是要清淡 晚上最好很清淡 才可以 實在不行 吃乙個蘋果也行。
20樓：神板華少
可以跑步和轉呼啦圈的哦。
21樓：秀一
不吃藥可以，那就吃肉。
22樓：夕陽下的春日部
早晨起來走走1個小時就行每天堅持或者去健身房。
23樓：網友
我覺得鍛鍊就是最好的辦法。
為什麼我這麼瘦啊！如題 謝謝了
24樓：伊伊
瘦才帥，太富態不好滿意。
我為什麼這麼瘦`！！！
25樓：匿名使用者
你肚子裡應該有蛔蟲羨指有一中蟲子就在人的肚子裡就像幫人消化一樣把你的營養都給敏行你吸收了··
你去衛生兄拿配所買點藥·在家多吃點高代白的東西。
26樓：匿名使用者
注意飲食習廳橋慣，飯要定時吃，不能想吃就吃，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃夠，就可以了，還有每天最少要有8個小時的睡眠，晚上還不能過11點睡，每咐汪天如衡伏仔此，過一段時間讓你身邊的人看看，是不是臉色好很多。
27樓：匿名使用者
我也才170啊，也才100斤多，我都覺得不會瘦啊！
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堅定點，分了吧。不是說我拆散你們。這樣的人不配叫男人，打老婆這一點就足以成為你離開他的理由。而且，就他那幾個臭錢。也不撒泡尿自己照照，有什麼理由繼續，那個男朋友不會為自己女朋友買東西？戀愛是最花錢的沒聽說過嗎。他給的錢一個子，都別還給他，什麼叫你情我願，願意給就給，又不是借，戀愛是美好的，這些過客都...