1樓：謎信小瀦
早餐要正常吃``不吃早餐對身體不好``
建議中午不吃米飯`只吃菜（吃到飽）``米飯的熱量非常大，對**沒什麼好處``（還不要吃大葷大油的食物）
下午吃水果青菜，水果要低糖類的水果`比如蘋果、釉子、草莓、番茄、黃瓜等
不能吃梨、龍眼（桂圓）、西瓜、葡萄等糖份高的水果睡前5小時不能進食物進水，基本是晚上7點之後就不要吃東西，喝水了。
我喝的也是檸檬水，但我加了一點茶，可以喝烏龍或者普洱，**效果很好的每天還是一樣正常運動，作息就可以了
我就是這樣，大半年減了快30斤了```體重緩慢下降，很健康的**方式**是要堅持的``重在堅持```效果很明顯`你多長時間能瘦下來`這要看你的體制了`但是就像我這樣做``**效果很好的``也不傷身體```
加油，堅持到底``持之以恆``祝你**成功``
2樓：匿名使用者
瘦應該可以瘦,但是我卻你,還是健康的狀態下來**,別**了,健康也不能保證了..呵呵
3樓：匿名使用者
這年頭，**無處不在啊
唉.....
4樓：席如雲
呵呵，也許可以瘦下來吧，其實最主要的是你的消化系統，消化系統好的吃點什麼東西都可以吸收不好的吃了好多好東西也不可以吸收，我的消化系統有點不好，在醫院的時候曾這麼聽說過，不過運動可以把脂肪變成肌肉，這個是很好的，如果想**教你幾個辦法，最好的辦法就是熬夜，這個是最有效的，不過注意身體哦！！！呵呵~~~
5樓：老三說事兒
晚上要適當吃點哦~跑步要一個小時以上才有效果~
6樓：匿名使用者
看個人體質，應該能瘦的
低血糖吃蘿蔔瘦能瘦嗎
是可以減低血糖，但是要注意有些食物是不能再吃了的。如果你在檢查中發現血糖較高，肯定希望能找到合適的方法來降血糖。那麼呢？想知道，首先要了解血糖升高的原因有哪些，然後才能有的放矢的進行 和改善。導致血糖升高的原因 一 沒有堅持 或者擅自停藥 換藥，或者胰島素劑量不夠等。二 不運動，使胰島素不能發揮有效...
我這種情況真的能瘦嗎
大腿 最好的辦法是下蹲 每天分幾組做 最好是在早晨和晚飯後 慢跑和快走也是很好的辦法 但是無論何種方法運動完後一定要進行腿部肌肉的放鬆用手掌拍打大腿 做壓腿運動 大概10分鐘 樓主應該時間不長 現在先停幾天運動每天自己按摩一下腿應該沒問題的 祝你好運！哦對了 運動後半小時內不要坐下 不然會適得其反 ...
早餐喝一袋牛奶，午餐正常吃，晚餐吃蘋果能瘦嗎？能的話要多久才見效
早餐空腹喝牛奶是不好的 蘋果 法我們同學試過 餓暈過也可能是她有低血糖的緣故 但她瘦了兩三斤之後僅僅是正常吃飯就 回來比這更多的了 1 先要 必須有毅力這東西不是說瘦就瘦的 2 不許吃零食 3 要運動 有氧運動 4 控制你的食量 千萬不許吃油炸和高質量東西比如油條巧克力等 5 多吃黃瓜蘋果 放心吃多...