1樓：趣說體壇啊
真相只有乙個 ！
香蕉膳食纖維並不算高。
通常我們認為增加膳食纖維以及水分的攝取有助於軟化大便，減輕便秘。但是香蕉中膳食纖維其實並不高，明顯低於梨、火龍果等水果的膳食纖維含量。100克普通香蕉可溶性膳食纖維為克，100克火龍果的可溶性膳食纖維為2克，梨為克。
未熟透的香蕉容易導致便秘。
沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸（也叫單寧），吃的時候會有一種澀澀的感覺，這種物質對消化道有收斂的作用，會抑制腸胃蠕動。如果我們吃了大量沒有熟透的香蕉，不僅起不到通便的作用，還可能讓情況更糟糕。目前我們在市場上買到的香蕉一般都是在未成熟的時候採摘運輸過來的，我們吃的時候可能嘗不到澀澀的味道，但並不代表香蕉中的鞣酸成分就沒有了。
孩子及老人的腸胃更加敏感脆弱，鞣酸因為具有很強的收斂作用，所以當老人和孩子便秘時，最好不要輕易嘗試依靠多吃香蕉來達到通便的目的。
各類權威育兒科普文獻中都把香蕉列為容易導致嬰幼兒便秘的食物之一。
1、很多寶寶開始吃固體食物時會出現便秘，有趣的是，通常最早吃的食物香蕉和大公尺會給大多數寶寶造成便秘。大公尺、白麵包、嬰兒公尺粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和乳酪都是可能導致便秘的食物；
西爾斯親密育兒百科。
2、寶寶發生便秘，可以通過一些飲食變化來改善，例如對於吃固體食物的寶寶，增加水果（除了香蕉）和蔬菜的攝入；
海蒂育兒大百科（0-1歲）
3、下面這些食物如果孩子吃的太多或者剛開始吃，很容易引起便秘：蘋果、香蕉、胡蘿蔔、玉公尺、乳製品、堅果、大公尺、白麵包、白馬鈴薯；
西爾斯健康育兒百科。
4、幼兒或更大一些的孩子如果出現的便秘，應儘量少吃公尺飯、香蕉以及非高纖維的小麥和麵包。
美國兒科學會育兒百科。
5、奶粉餵養的寶寶，建議選擇新增了益生元和乳鐵蛋白的奶粉，益生元促進有益菌增殖，乳鐵蛋白抗菌抑制有害菌，共同保護寶寶腸道健康，避免出現便秘腹瀉等消化系統問題！
所以，雖然香蕉形狀和質地看著都像便便，但它對幫助排便這事還真是沒多大作用。一般來說，將香蕉放到通風的地方存放到表皮出現了黑斑，而撕開香蕉皮裡面並沒有出現腐爛跡象，這個時候吃掉它才真正有點緩解便秘的作用。
2樓：莫九牧
不能。因為香蕉含的膳食纖維較少，而且生的香蕉還含有大量的鞣酸，這就是生香蕉為什麼會有澀澀的原因，它會使蛋白質凝固，更不利於通便。
3樓：家和萬事興李英
專家都說香蕉通便是謠言，是真的 。熟香蕉才有潤腸的作用 ，生的香蕉鞣酸的含量高 ，這反而會引起便秘 。
4樓：網友
關於便秘，香蕉並不比其他水果更有用。而且，如果你吃的是沒熟透的，反而容易引起便秘。此外，沒熟透的香蕉因為鞣酸含量高，吃進去反而會引起便秘。
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