1樓：下骨戀斷衡
注意天氣變化，及時添減衣服，（春捂秋凍好）預防感冒。出門戴口罩，儘量少去空氣汙濁，人員密集場所娛樂。過敏性哮喘及花粉過敏的患者，儘量不要到花卉盛開的地方玩耍。
補充富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品等，有助於提高免疫力。少吃或不吃高熱量、高糖、高鹽的食物，如肥肉、動物內臟、油餅、油條、方便麵、炸魚、烤肉、鹹魚、鹹蛋、榨菜、香腸、火腿等。
因而入春後應加強身體鍛鍊，到空氣清新之處如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地，根據自己的身體狀況選擇戶外鍛鍊專案，如太極拳、八段錦以及長跑、放風箏、盪鞦韆、打球等，形式不拘，各取所好。很多研究表明，運動是提高免疫力的有效方法，運動可以讓肺部的細菌，衝洗出去，讓免疫力增強。 推薦每週保持四天以上運動，每次運動至少30分鐘。
推薦慢跑，游泳，快走等有氧運動。
春季是一年當中陽氣最盛時刻，也是肌體生髮的時刻，早上起來鍛鍊身體慢跑，跳舞等各種有氧運動，年輕人可以快跑，爬山，老年人就需要慢走或者慢跑 打打太極 踏青都是很好的鍛鍊提高免疫力方法。 注重養脾胃，雨水季節多雨，溼邪留戀。注意祛溼，重點養護脾臟。
食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要相對均衡。多吃新鮮蔬菜，吃些健脾祛溼的食物如胡蘿蔔、山藥、小公尺。
含有葡萄糖、果糖、酶類及各種微量元素，能增強肝臟解毒功能，促進肝細胞再生、修復能力，有效抑制脂肪肝形成。（每日兩杯，以四五十度溫開水沖服）春天的冷暖驟然變化很容易使人免疫與防禦功能下降。「冬眠」的細菌開始滋生繁殖，病毒等致病微生物就容易乘機肆虐，所以春天很容易生病。
2樓：情感專家阿亦
去火可以多食用一些清熱去火功效的水果，如梨（滋陰降火）、甘蔗（滋陰潤燥，清熱解毒）、枇杷（滋肺陰止咳）、香蕉（滋陰潤腸）、獼猴桃（生津潤燥，利尿通便）、人參果（生津止渴）等，或平時多喝水或茶水，如綠茶、烏龍茶等。
3樓：情感顧問
如果感覺自己最近腎火非常旺的話，那麼可以用菊花，枸杞泡茶喝，也是去火最好的辦法，也可以泡金銀花，還有蓮子心都可以，用來當茶平時飲用的話是去火非常好的 。
4樓：花花就是我
其實可以選擇喝菊花茶或者吃一些涼性的食物。
感覺自己最近腎火旺，這種情況平時需要注意什麼？
5樓：hada藍精靈
多注意保證充足的睡眠，合理安排作息時間，調整生活狀態。儘可能的多做一些運動，不要長時間保持乙個動作。可以多吃西瓜，苦瓜進行去火， 可以吃一些赤小豆粥有降腎火的功效。
6樓：行樂
平時需要注意儘量少喝酒少抽菸，而且平時要注意最好不要生氣，而且要注意自己飲食搭配要非常的清楚，這樣才能夠保證自己的身體好。
7樓：史蒂芬斯
這種情況平時應該要注意自己的飲食，一定要清淡一些，另外也要加強鍛鍊，可以緩解這樣的症狀。
8樓：我是潛水蘿
如果出現腎火旺，這跟乙個人的飲食和生活壓力有關係的。平在在飲食上可以注意，多吃一些柚子和苦瓜等有苦味的食物，可以有效的降火，平時還可以飲用一些苦丁茶。另外要保證睡眠，調節生活狀態，保持樂觀的心態。
最近腎火過旺，有哪些**方法？
9樓：創作者
在飲食上應該多吃一些清淡的食物，要加強營養，不要做一些重活，要小口小口的喝水，這樣有利於水的吸收，要保持乙個好的心情，不要總是生氣。也兆散渣要每族悄天堅持鍛鍊，但是運動的掘遊幅度不要太大都是可以緩解腎火旺。
10樓：劉心安兒
首先猜渣就是不要熬夜，不要抽菸碰兆虛，不要喝酒，不要吃油膩的食物，然後一定要注意休息，還有就是要多吃瓜果蔬菜，同時也笑燃應該加強鍛鍊，然後也應該吃一些藥。
11樓：巨集盛巨集盛
比較好的方法就是，可以多喝一些**判衫腎臟的藥物，平時多喝一些熱水，多吃乎衝遲一些下火的蔬菜和水果，多喝一些粥，多去醫院進行看病。歲李。
總感覺自己最近腎火過旺，應該怎樣才能有效改善？
12樓：秋陽時尚走廊
隨著逐漸變暖，正是因為季節的變化，很多朋友又一次生氣了。當然，大多數人的上火只有一種，但在醫生眼裡，上火分為很多種。上火中的「上」通常是指人的頭部，「火」是指邪火，所以上火通常是指邪火自下而上引起頭部疾病。
其實身體每個器官都可能會生氣。不同的器官在生氣的時候會有不同的症狀。自然，調理的方式是不一樣的。大家一起了解一下。
春天如何擺脫憤怒？
1.心火。經常加班熬夜會胃灼熱。
這種人很情緒化，失眠多夢伴隨著心煩和尿黃燒。你可以選擇15克酸棗仁、蓮子和枸杞放在水中，而不是茶。白茅根和竹葉加水煎煮也是可以的。
竹葉有祛虛熱的功效，有助於**煩躁引起的失眠，白茅根有祛瘀的功效。二者結合有清心安神的功效。永遠不要熬夜，以確保心臟強壯的人有足夠的睡眠。
2.去胃火。
春天，有些人牙齦腫脹、口乾、口臭嚴重、反酸、胃灼熱，這些都是胃火引起的。這些人的飲食應該清淡，多吃銀耳或木瓜，千萬不要吃太多肉和辛辣的食物，選擇一些冷的食物，如獼猴桃或香蕉，也要多吃蔬菜，以防胃熱引起大便乾燥。
3.肺部充滿了火。
一般肺火強的人都有情緒不穩定，容易上火，眼睛乾澀，咳嗽無痰，手腳發熱，失眠舌苔紅等特點。這些人應該多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如白蘿蔔、梨或木瓜，並適當鍛鍊。他們也可以將適量的甘蔗和白蘿蔔洗淨，用榨汁機榨成汁，一天三次。
4.肝火。肝火旺盛通常是由於熬夜時間長，感覺不舒服造成的。
這種人會有口乾、脾氣不好、耳鳴、頭暈、疼痛等。這類人可以選擇薄荷菊花水，將適量的白菊花和薄荷全部洗淨放入杯中，用開水浸泡10分鐘。
這些症狀表明虛擬火是劇烈的。
1.體重減輕。
陰虛者胃火強，能吃能喝，但代謝快，飯後不胖，身體偏瘦，肌肉鬆弛。
2.失眠。陰虛者以內火攻心，常感胸煩，情緒不穩，注意力不集中，夜間易發呆失眠。
失眠怎麼辦？點選藍色單詞掌握助眠技巧：睡不好會失眠。
不要害怕！吃這9種食物能讓你睡個好覺。
3.膚無華。
**水分不足，乾燥最少，氣色不好，容易上火，潰瘍，舌紅，便秘。
4.頭暈和疲倦。
體液少的話，營養成分鬆散不暢，全部被大火吞噬，導致身體虛弱，頭暈，疲勞。
5.腳燙。陰虛體內火，導致「五心煩熱」，體溫正常，但手心腳心熱，即使是冬天。
13樓：邂逅浪漫
要注意休息，避免過度勞累，要適當的進行戶外的運動和鍛鍊，增強身體的抵抗能力，也可以選擇一些中醫理療的方法，比如刮痧拔罐針灸，這些也是可以改善的，或者游泳，打太極拳，練瑜伽，進行一些有氧的運動。
14樓：小彩育兒經
腎火過旺，可以吃一些清淡一點的食物，不要吃辛辣的食物，要早睡早起，不要熬夜，不要喝茶，喝咖啡等。作息要規律，飲食要清淡。
15樓：夏見冬
平時要注意多喝水，可以喝杞菊茶，多吃新鮮水果蔬菜，多喝這些茶和水，加速身體的新陳代謝就可以改善。
16樓：小李美死了
應該多喝水，而且應該喝一些比較下火的藥品，或者吃一些容易下火的食物，這樣都可以改善自己的症狀。
肝火比較旺，吃什麼能去火？
17樓：健康小馬甲
肝火比較旺吃菊花、蒲公英、苦瓜、黃瓜、芹菜等可以敗火，它們性質微寒能清肝瀉火提高肝功能。
肝火旺是人類經常出現的一種不適症狀，出現這種症狀後，人們會出現頭暈目眩，目赤腫痛和脾氣暴躁等多種不適症狀，這時需要多吃一些能清肝瀉火的食物，它們能讓肝火旺的症狀減輕。菊花性質微寒能入肝經，具有清肝瀉火的重要功效，平時用它泡水或者煮粥喝能讓人體因肝火過旺導致的不適症狀減輕。
蒲公英是一種野菜也是一種中藥材，肝火比較旺的時候吃蒲公英可以敗火，因為蒲公英能入肝經也能清肝瀉火，還能提高肝臟功能，對於人類因肝火過旺導致的身體不適，有很好的緩解作用。吃蒲公英的時候可以把新鮮的蒲公英洗淨以後做成涼拌菜吃，也可以把蒲公英曬乾以後泡水喝，能讓身體儘快把蒲公英含有的營養吸收，也會讓他清肝瀉火的功效得到有效發揮。
肝火比較旺，吃些苦瓜能敗火，因為苦瓜是一種味苦性寒的食材能 養生 ，滋肝也能潤脾強腎，平時人們吃苦瓜可以健脾開胃，清熱解毒，更能涼血，解毒會讓人類肝火旺盛的症狀減輕，對維持人類肝臟 健康 有一定好處，另外人們多吃一些苦苣也能清肝瀉火，能讓人類肝臟儘快恢復 健康 。生活中那些喜歡喝酒的人，經常吃這些苦味食材，還能解酒排毒，保護肝臟，能預防酒精肝和脂肪肝的發生。
黃瓜和芹菜都是生活中常見的綠色蔬菜也是能清肝瀉火的 健康 食材，人們肝火旺的時候多吃些黃瓜，能吸收豐富微量元素更能有效降火，會讓身體出現了不適症狀減輕，除此以外多吃一些芹菜，也能清肝瀉火，而且能穩定血壓，防止人類血壓過高的頭暈和麵紅目赤，以及牙齦腫痛和脾氣暴躁等多種不適症狀。
心火旺吃什麼食物，心火旺吃什麼食物？有什麼忌口的？
阿炎的情感小屋 心火旺需吃的食物 1.苦瓜 它雖苦，卻能清火自心，含有大量的維生素c，蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 胡蘿蔔素 維生素b等，能清熱清熱，清目解毒。2.蓮子 蓮子心具有清熱 收斂 止血 止渴等功效，具有清心火 消暑 消渴等功效。3.百合 百合可清熱潤燥，配以冰糖 綠豆粥 清湯，可清火揚。4....
肝火旺，有什麼方法可以治療嗎，如何治療肝火旺？
肝火旺最主要是由於飲食不注意，睡眠欠佳等引起的 身體感到不舒服時，有些人經常會用 上火 這詞來形容 眼睛紅腫 口角糜爛，說是上火 尿黃 牙齒痛，也說是上火。預防肝火上升，也可喝 枸杞菊花茶 枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹 眼赤目乾，經常用腦者。清火全攻略 心火 分...
吃什麼或喝什麼對腎臟有好處，吃什麼對腎有好處
透水嫫嘸 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟米養腎...