1樓：ni是誰的誰的誰
你是男生還是女生，如果是男生的話我覺得多運動還是非常有效果的，特別是打籃球，我弟弟以前小的時候是個小胖墩，長大了開始狂喜歡打籃球，那陣子他飯量巨大，然後就猛竄了很多，還有就是補充鈣，樂力不錯，吸收很好（可不是打廣告哦）我在長個子的時候晚上睡覺總是腿抽筋，後來吃了樂力就好多了，不用擔心，我們有俗語說二十三還竄一竄呢，也不知道是真是假，希望能幫到你。
2樓：業社
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 百草利高2號 ，二個月長了三釐公尺。是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：網友
按道理來說，你應該已經過了長身體的好時候，但是你可以去照下x光，問一下骺線還在嗎，如果在，那麼你還能長高，堅持體育鍛煉，跟補充營養，是最有效的方法，其餘都是騙人的。
4樓：網友
恐怕要後天補救了。我也不高正在做，平時多做可以拉伸身體的運動。游泳啊，籃球啊等等。
還有網上有一套可以增高的瑜伽操。也是運用放鬆身體，拉伸骨骼的原理。但這些都是要長期堅持的。
你可以試試。就算是高不了，對咱的身體也是好的。說回來，個子矮沒什麼的。
那些都是外在的東西。關鍵還是內在東西。
5樓：網友
不是讓你灰心！不過你19了。年齡差不多不會再長了！
還有就是你父母都不高，所以也有一定的基因問題！
不過多吃點有鈣的東西，也許可以幫助到你！
6樓：網友
你母親要是超不過160的花你長高的可能性不大，最多能長到167左右！
7樓：網友
多鍛鍊！喬丹就是乙個例子！相信自己。。一切皆有可能！
19歲身高163cm,有什麼方法可以增高？
8樓：匿名使用者
不建議服用增高藥邁酷高，藥品***大，會加重內臟負擔，19歲想長高可以通過良好的作息時間，營養和運動三方面相結合來改善：
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
9樓：網友
增高藥？專門騙你這種水魚。
增高只有6個字：
籃球牛奶陽光。
我今年十六歲身高163釐米還能長高多少
阿龜哈 十六歲還很年輕，一般16到19歲，男生會長得很快的。只要你注意營養飲食，多喝牛奶。最重要的是多鍛鍊，多打籃球。打籃球對男生的身高會很有幫助，要對自己有信心哦。加油。 愛在深秋 還能長高 男的要長到22 女的長到20 多運動身體 多吃補鈣的營養品 切莫去吃 馬古 那個對身體發育有很大的影響 藍...
我今年19還會長高嗎，我已經19了還可以長高嗎
會的，你今年才19歲早著呢，還會長高的放心吧！經研究發現人的長個分幾個階段。1 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段 2 長高的突增階段 10 16歲是孩子發育期 身高明顯長高 3 長高的最後衝刺創段 男性17 26歲，女性16 25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還...
沒人回答我問題嗎？今年19歲。身高1 78，可是還是像個小孩子，怎麼才能看著成熟點老練點，現在這個
完顏漪凝 看書最有用，逼自己看一些名著，最主要的還是知識吧，多學習，現在又不急，還是好好學習 狩影之風 成熟是歲月的沉澱，是知識的積累，是待人接物的幹練，你想想 五道槓 你願意成為那樣的人麼？小小年紀就看起來城府頗深，你才19歲，正是青春年少活潑輕狂的年紀，為什麼非變成一個小老頭呢？我到很想回到19...