1樓：閃閃發光的小月亮
多喝牛奶，多吃蔬菜水果…把該補的營養都補足了…多運動…不要做一些影響發育的事情…比如：抽菸喝酒………
2樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
我今年15歲了，但身高才158，怎麼辦
女孩還是男孩.男孩是還沒到時間呢.女孩的話現在這個年齡還有機會長的.注意均衡營養就好了.取決於基因，別努力啦 說明你發育晚，往往像你這樣的會後發致人，以後會比別人高，我身邊有很多例項，不用著急，多鍛鍊，注意營養，或許等過了中考後的假期，你就比別人高很多了！每天晚上彈跳20次，20歲就能到180左右了...
我今年18歲了。身高才168cm。請問我還能長嗎？希望大家能告訴我長高的方法嗎
巨牛 無比 1.每天堅持打籃球1 2個小時,打完後去做向上牽引運動,連續做8次 每次20秒後面4次腳要有負重,然後開始拉韌帶,每個腿100下,拉完後對雙腿進行按摩,休息2分鐘,再向上跳100 200下,不要過量,否則不僅不會長高,反而會阻礙長高 2.有拉伸器或長高器的可以在我上面說的之後用,用拉伸器...
我現在15歲了，身高才158而已，很想長高，可是就是一直長不高，誰能幫幫我
朋友 我正好15歲 還有半年滿16 我現在的身高是170 你還能長高 你放心的 給你點建議 想長高的話 按照我說的去做好了 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三...