1樓：遠慮淡泊心
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：情人的情書
心情放鬆點，別給自己太大的壓力！適度吃藥！
更年期怎麼調理小竅門 更年期的調理方法
3樓：匿名使用者
更年期的調理方法有以下幾個：
1、保持積極樂觀的心態。
女性在進入更年期的時候心情會變得特別的不好，這樣是會加速衰老的，不要擔心太多，好好的享受生活就可以了，平時要注意保持個人衛生，經常進行運動，生活習慣要好，如果實在還是有恐懼感的話，，可以幹一些其它的事情來分散注意力，可以出去旅遊，在家裡面種種花，要不去挑廣場舞其實也是很好的一種解壓方式，這些都可以很好的舒緩壓力。
2、家人要及時的關心。
更年期的女性是比較害怕孤獨與寂寞的，但是這個時候子女什麼的也基本上不在父母的身邊了，就算是不在身邊也要經常與媽媽聯絡，多關心一下媽媽，有時間就和她聊聊天，買一點補品寄回家，常回家看望一下她，這樣她們的心靈會得到安慰，也不會去胡思亂想了，家人的關懷在這個時候是非常重要的。
3、補充營養素。
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更重要，在日常生活中，我們可以選擇多補充：思妍™金巢安，它主要幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和症狀。具有改善月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期症候群，其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內激素，消除黑色素黃褐斑，調理身體各種不適表現，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，消炎抗菌防惡變，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。
4、飲食規律。
更年期不應該吃重口味的食物，辛辣以及油膩的食物最好都不要吃，清淡的飲食是最合適的，多吃水果蔬菜以及五穀雜糧，一週可以運動幾次，可以預防心腦血管疾病的發生，飲食一定要均衡，及時補充營養物質。
4樓：懂視生活
1、注意調節心情。處於更年期的女性會出現比較嚴重的情緒波動，所以要及時進行自我調節，多與家人朋友交流。
2、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，保持充足的營養。
3、注意保暖。更年期期間著涼會導致諸多疾病，如腰背痠痛等，故應避免著涼。女性更年期主要的是調整自己的心態，必要的時候可以諮詢心理醫師。
更年期如何做好飲食調理，男人更年期怎麼調理？
更年期是女性必經歷的一個時期，專家指出，潮熱 盜汗 暴躁等症狀是更年期女性最害怕的問題。更年期不但影響女性的生活，也嚴重的影響到了女性的健康。那麼，更年期女性在日常生活中該如何做好飲食調理呢？更年期飲食 1 宜清淡飲食限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中...
更年期骨質疏鬆吃什麼調理，媽媽更年期要骨質疏鬆，吃什麼比較好？
骨質疏鬆以及其所引起的骨折已成為嚴重的全球範圍問題。其 與絕經後婦女體內雌激素水平降低有關。大豆異黃酮具有防治骨質疏鬆的作用，引起了世界範圍內的廣泛關注。其作用與大豆含有的異黃酮化合物有關，大豆異黃酮有弱的雌激素作用，被稱為植物雌激素，雌激素水平低時，大豆異黃酮表現為若雌激素作用，可以預防骨質疏鬆。...
更年期吃什麼調理祛斑
更年期意味著女性激素減少，自主神經系統功能紊亂並會伴有神經心理症狀。由此，女性的機體開始衰老，大多數女性會開始多汗 潮熱 心悸 尿頻 骨質酥鬆 睡眠質量差，嚴重的會出現尿失禁等情況。建議創造豐富多彩的生活 不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業餘愛好。如養魚 養花 繪畫 下棋 聽 等等，同時可以增加...