1樓：舊犯
休息好很重要，少熬夜，如果無法避免就要在熬夜前多補充營養。平時可以吃點維c，天然的比較好。
如何快速提高人體免疫力？
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.保證充足的睡眠：充足的睡眠能夠確保身體內臟的健康，充分排毒和修復，幫助身體恢復強健的體魄，提高免疫力。
2.樂觀的心理狀態：樂觀積極的人生態度可以幫助身體保持愉悅舒適的狀態，遇事不妨敞開心扉，笑對人生吧。
3.注意酒精的攝入：雖然適量的紅酒能夠美顏提公升幸福感，但酗酒是降低身體素質的原罪，尤其是啤酒和白酒，要注意飲用適量哦。
4.增加鍛鍊活動：多參加室外有氧運動是提公升身體素質最好的辦法，幫助身體排出有害毒素，保持身型，保持健康的體魄。
5.補充充足維生素：在日常的飲食中，多增加新鮮瓜果蔬菜的攝入，提公升身體維生素和礦物質的攝入，可以提高身體免疫力。
3樓：愛笑的
通過運動、藥物和均衡飲食可以快速提高人體免疫力，免疫力是指人體識別和消滅外來病毒、抵抗疾病的能力，要想快速提高人體的免疫力可以通過以下幾方面改善：
1、運動，運動可以提高人體新陳代謝，加速血液迴圈，日照還可以增強體內維生素d的合成，促使人體提高免疫力。
2、免疫力調解的藥物，如胸腺肽等，還有中藥調理等，都可以在短時間內增強人體的免疫力。
3、飲食，人體免疫力低下可能是體內缺乏某種礦物質或是微量元素所致，要多補充蛋白質和人體所需微量元素，另外保證充足的睡眠和休息時間，減少心理壓力，都會有幫助人體提高免疫力的功效。
4樓：網友
常見的方法***充足合理的營養、按時接種疫苗、堅持體育鍛煉，特殊人群可在醫生指導下選擇合適的藥物增強免疫力。
1.保證充足合理的營養：合理充足的營養是提高免疫力的關鍵，在生活中要保證糖類、蛋白質、脂肪及各種微量元素的攝入充足且全面。
2.按時接種疫苗：有計劃地進行疫苗接種可以達到提高人體免疫力的目的，尤其是兒童群體，接種疫苗可以幫助人體提高對如結核、百日咳、肝炎等傳染病的抵抗能力。
3.堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以有效提高人體的免疫力，但是要注意戶外活動儘量選擇人少、空氣新鮮的地方，同時保證戶外活動的安全，冬季活動時要注意保暖。
4.特殊人群用藥：部分免疫力低下的特殊患者，可在醫生指導下使用特殊藥物（如免疫球蛋白等）。
5樓：樂人樂語
多運動、多喝水，必要時可以通過注射免疫球蛋白來提高。
如何提高身體免疫力？怎樣提高身體免疫力？
怎樣提高身體免疫力？現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛 籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，...
什麼是免疫力？如何提高身體免疫力？
我告訴大家 提高免疫力有很多很多辦法 第一個 保持心情愉快 第二點 體育鍛煉 規律的體育鍛煉 每個星期你去跑步 慢跑 第三個 這些方法都不好的情況下 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒...
怎樣提高免疫力？如何提高免疫力？
提高免疫力的方法 1 在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種 森林 有助於整體免疫力的提高。2 接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，...