1樓：網友
血壓超過220／110mmhg的患者應禁止運動，若通過服用降壓藥後血壓下降了，可考慮輕度活動。嚴重高血壓性心臟病患者也為運動禁忌症，但心功能糾正後，患者可以在醫師的指導下開始慢慢運動（如散步等）。
高血壓患者運動中應注意的是運動的目標是達到靶心率，而不是最大心率。即：220－年齡＝最大心率。
最大心率乘以70％就為你的靶心率。靶心率就是既安全、又能達到鍛鍊目的的心率。但是若合併其他疾病，難以達到靶心率，不應強求。
此外，病人基礎心率有快有慢，較快心率者易達到靶心率，較慢心率者不易達到。後者即使達到靶心率，對病人來說其運動強度也太大。所以在特殊情況下對靶心率的要求應靈活掌握，一般主張高血壓病人在醫師的具體指導下進行運動。
所以根據上面可以得出，輕度高血壓患者可以依照自己的實際情況，制定適合自己強度的運動，如：散步，快走，慢跑，爬山，門球等運動。
2樓：vcxvds白羊
要做一些慢的運動作時要輕多喝白開不要作過激推薦運動太極拳求。
患有高血壓、冠心病的人應該怎樣鍛鍊自己的身體呢？
3樓：懷化芷江霞霞
引言：人們都知道體育運動能夠增強身體素質，並且能夠幫助人們抵抗身體的各種疾病，但是有一些人本身就是有一些病症的這些病症導致自己不能做劇烈的運動，所以一定要注意適當的強度。那麼患有高血壓、冠心病的人應該怎樣鍛鍊身體呢？
患有高血壓，冠心病是不能夠做劇烈的體育運動的，就比如說年輕人在健身房裡面揮汗如雨的運動狀態，就不適合這些患者。但是如果說不運動的話體質又會變差，運動強度太低的話又改善不了自己的身體體質。所以建議高血壓冠心病患者在運動的時候可以帶乙個檢測工具，隨時檢測自己的心率，並且在日常生活中可以選擇走步跑步，騎腳踏車游泳這些方式來進行運動。
這些運動方式是有氧運動，可以改善人們的心肺功能，讓人們的心情得到調節，心肺功能得到增強。同時又可以很好的控制心率和時間日常生活中運動的時間，最好是半個小時左右。這樣的話既能夠達到運動的效果，又不會對身體造成過多的負擔。
運動過程中如果感覺到有什麼不適的話，要趕緊停下來。
其實身體出現了基礎病變的時候，最重要的是調理好心情並且改善日常的生活習慣，從而讓自己能夠更好的去處理病情。很多的慢性病就是通過人們的日常調理從而症狀減輕，甚至完全消除對生活的影響，這也是乙個很不錯的現象。但是這個過程中還是需要增強個人的自制力和自我調節能力，如果說心情鬱結而且還控制不住抽菸喝酒的話，那麼肯定是沒有辦法收到乙個好的效果。
只要能夠在日常生活中堅持健康合適的飲食配合相應的鍛鍊，保持心情的開朗樂觀，是可以改善大部分病症的。
4樓：是七七不是柒柒
應該選擇比較輕鬆的運動鍛鍊自己的身體，可以慢跑，快走，做有氧運動，太極拳，游泳等等這些方式都可以鍛鍊自己的身體。
5樓：雙魚愛仕達
平時在鍛鍊身體的時候，千萬不要太過於劇烈，一定要多喝水，而且可以散步，可以跑步，可以慢跑，可以練太極拳。
6樓：小豆子子梓
我覺得可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和跳繩的方式來鍛鍊自己的身體。
得了高血壓，冠心病的人應該怎樣鍛鍊身體？
7樓：網友
一定要選擇有氧運動，一定要保證充足的睡眠，要把握運動的時間，運動強度不要太大，運動時間不要太長，運動的內容不要太複雜，一定要注意休息。
8樓：安妮的心動錄目
在每天早上醒來的時候就應該選擇慢走。也應該選擇晨跑才可以獲得乙個很好的鍛鍊身體，在生活中應該做一些蹲起。
9樓：巨蟹阿斯頓
得了高血壓的人，平時應該注意多鍛鍊身體，每天都要去晨練，吃的食物清淡一些，還要注意吃藥。
冠心病病人運動鍛鍊應注意什麼
10樓：伯格曼兒童運動中心
運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育運動時，必須注意以下問題：
1)運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。
2)運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體**需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。
3)運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。
4)運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。
5)運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。
6)運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息，這是十分有害的。因為運動後心髒有乙個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上公升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。
高血壓患者鍛鍊要注意哪些？
11樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
12樓：睿爸育兒記
高血壓患者參加運動應注意哪些？
心臟病患者在鍛鍊時有什麼注意事項？
13樓：小炎認真回覆問題中
很多人從一開始就是帶有疾病的，畢竟常見的就是心臟病患者，這是先天性的疾病，雖然平時可能不覺得有什麼，但是真的發作的時候，可能還是要命的，這一點一定要注意，所以人們會感到疑惑心臟病患者在鍛鍊時有什麼注意事項？我覺得一定是運動的幅度還有負荷一定不可以過大，不然可能導致心臟病發作，到時候解決起來很是麻煩的，我們來具體分析一下吧。
首先身體本身就是乙個系統，我們巨集**到的不過是器官，裡面還有很多的神經，組織，系統等，這些相互協調工作才保證了身體的正常，但是人們的生活質量越來越好，慢慢開始了不運動，慢慢導致身體出現一定的問題，還有一些是先天身體就不太好，所以也是需要一定的身體鍛鍊，保證自己的健康狀態，但是物極必反，一定要控制好自己的量還有負荷壓力等，不然達不到效果都不說，可能對於自己的身體還是一種傷害。
尤其是對於心臟病患者，健身是好事，可以帶動自己的身體活動，提高免疫力，防禦力等，但是如果看到別人的運動很好，就跟著一樣的運動，這是不對的，每乙個人的身體接受程度還有負荷的壓力值都不一樣，可能會導致身體的崩潰，到時候就是很大的傷害了，尤其是對於心臟病患者。
所以一定要先試探好自己的極限，不要超越極限，本身心臟就是有問題的，真正的發作的時候，那時候很難受的，可能生命都有一定的風險，千萬不要這麼做，控制好運動的量幅度，還有身體的負荷這才是最重要的，畢竟目的就是帶動身體的活動，保證健康就可以了，沒必要太累的。
14樓：mu負重前行
首先，有心臟病的患者一定不可以進行劇烈的體育運動，適量的運動是可以的，另外要注意鍛鍊的時候不要進行憋氣，可以多參加一些有氧運動，如果有不舒服的地方要及時停止。
15樓：你不要在我旁邊
心臟病的患者在鍛鍊的時候，一定要注意不能進行劇烈的運動，因為劇烈的運動，會容易引起患者出現呼吸急促，嚴重時還會危及患者的生命。
16樓：酷愛美食的小橘
對於心臟病患者來說激烈的運動會讓人的心臟，在短時間內超負荷運轉，然後突發心臟病的機率是很大的。
什麼叫做高血壓心臟病，什麼是心臟病
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沒有心臟病的人，不可能出現高血壓 高血壓 低血壓 心慌 胸悶 心律失常 心梗 血栓 腦溢血等等屬於心臟病症狀 只是早中晚期不同，症狀也會不同 思路決定出路 如果是我，我會這麼寫 1 高血壓病3級 極高危 2 高血壓性心臟病 左心室肥厚 心功能3級僅供參考。高心病屬於高血壓所致併發症與高血壓不能並在一...
高血壓兼心臟病如何治療
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