1樓：搜尋娛樂圈
夏天到了，室外的溫度越來越高，很多坐辦公室的白領都會開啟空調，但是在空調房間裡面待久了，其實不利於身體的健康，有許多年輕人早早的就犯上了空調病，空調在一方面可以讓我們感到非常的涼爽，但另一方面也會讓我們的身體變得虛弱，所以在辦公室開空調的時候，一定要注意防護，避免感染上空調病。
首先在辦公室穿的衣服不要太少，不要把空調的溫度打的太低。一般溫度控制在26℃，這個溫度是最節能的溫度，而且也更適應人體，如果感覺到比較寒冷，可以稍微多加一點衣服，千萬不要一下就把空調的溫度調的太低，這樣很可能身體會受不了，而且也要定期的開窗放氣維持室內良好的空氣清新，不要一直處於空調的環境之中，人的身體可能會承受不了。
辦公室白領一定要多活動。之所以這些白領很容易患上空調病，除了因為空調的原因，還有一部分原因就是身體體質比較弱，對外界的抵抗力不強，因為很多人在空調辦公室待著，在出去的時候就會有乙個溫差，如果人的身體不健壯的話，會適應不了這種變化，從而導致身體的機能失衡，所以在工作的時候也要多活動一下，包括扭扭腰，抬抬腳什麼的。
在開空調的時候也要注意保持房間的溼度。由於開空調之後會讓房間變得很乾，如果長期處於空調的環境之中，也會降低人對外界的抵抗能力，所以也要注意對身體保溼，如果發現自己的身體異常，比如頭暈腦脹，在這個時候一定要到醫院檢查吃藥，千萬不要一直拖著，這樣可能會擴大病情，空調病並不可怕，可怕的是我們不知道該如何去應對。
2樓：雙魚愛仕達
不要長時間的吹空調，而且在空調房內一定要披一件外套，不要對著空調一直吹，多喝一些熱水。
3樓：愛吃西瓜的熊
減少吹空調的時間，而且要避免直吹，同時也可以自己準備空調毯，或者是在辦公室裡備一件外套，這樣都可以有效地預防空調病。
夏天來了，如何避免「空調病」？
4樓：愛健身的小柒
在炎熱的夏天，平時開空調的時候儘量不要把溫度調得太低，而且在空調間待的時間不能夠太長，在空調間裡吹空調的時候，儘量選擇穿長袖的衣服，從以上方面可以避免空調病。
5樓：你不要在我旁邊
夏天想要避免「空調病」，需要做到以下幾點，首先不要長時間的呆在空調房裡，其次注意溫空調的溫度不要調得太低，以免溫差太大身體受不了，與此同時，夏季要多喝水。
白領如何預防空調病 6個小妙招上班更健康
6樓：井方樺葵醬
1、在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。
2、身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，「但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，」專家提醒。因為姜有「發散」作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，「就像喝酒一樣，剛開始血液迴圈加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，」專家建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。
3、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃(喝)為宜。
4、坐著工作每1小時起來活動一下。雖畝薯然用qq或msn和同事溝通很方便激漏，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。
5、規律運動，流一流汗。從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。
6、如果一進冷明耐爛氣房，呼吸道就「狀況百出」，無法專心工作或休息，「不要把症狀視為習慣，」專家建議即早就醫，適當接受**，緩解發炎情況，可減少不適困擾。
辦公室吃什麼零食好，經常坐辦公室的白領適合吃什麼零食？
小麵包，棒棒糖，想補充維生素，吃點果仁 葡萄乾 杏仁幹 榛子 核桃仁 花生 瓜子仁 紅棗 牛肉乾等 可以的話，吃點水果 洗淨的水果帶一個在包包裡，隨時補充維生素噢，怕麻煩的話可以帶香蕉 橘子 還可以準備一些綠茶，紅茶，枸杞子 各種衝飲的飲料搭配食用。各種東西都要適量噢，多了會發胖的，呵呵 祝您工作愉...
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