1樓：人能科技探索
西瓜，盛夏之王，清涼解渴，味道甘甜果肉多汁，不含脂肪和膽固醇，含有大量糖、酸及維生素。
西瓜中的糖類、維生素、礦物質，最容易被**吸收，滋潤美白**。
西瓜汁和瓜皮可以增強**彈性，減少皺紋。
2樓：優優最可愛丫
夏天這些鹼性水裡遊果應該多吃。
櫻桃-面對炎熱的夏天，更應該吃冰過的櫻桃。櫻桃營養豐富，不僅含鐵量高，還含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素c等高於蘋果、梨的水果。山竹-山竹是夏季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對於夏天所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
3樓：晨雨
海南芒果是水果中的「王子」，香味濃郁，肉質細滑，而且營養極其的豐富。襄陽血桃因為果肉顏色鮮豔、連汁水都是豔紅色的，所以得了「血桃」這麼個有點嚇人的名字。
哪幾種鹼性水果要多吃，消暑解渴，營養豐富呢？
4樓：阿斯達歲的說
香蕉，橘子，櫻桃，葡萄，芒果，這些食物都是鹼性食物，夏天的時候可以多吃，因為可以消暑解渴。
5樓：乙個吡喃環
西瓜，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。 櫻桃，酸甜清脆、鮮嫩多汁， 桃子，色澤鮮紅、汁多味甜，芒果。
6樓：蓉淼經驗之窗
都有獼猴桃，還有火龍果以及香蕉，還有蛇果以及梨都是需要多吃，有著非常豐富的營養，尤其是西瓜。
哪些水果對夏季養生比較好呢？
7樓：w無情冷血
1、荔枝。荔枝分佈在我國的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」。
每100g荔枝維生素c的含量為41毫克，經常吃荔枝可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進**新陳代謝，延緩衰老。不過荔枝是熱性水果，吃太多容易上火，所以不要貪吃哦！
2、士多啤梨。士多啤梨甜美多汁、果肉飽滿、色澤紅豔，被譽為「水果皇后」，含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b1、維生素b2、葉酸、花青素、果膠等多種身體所需元素，其中士多啤梨所含的維生素c是蘋果、葡萄的7倍之多，而且士多啤梨中富含膳食纖維，有助於腸胃蠕動，促進消化，真是兼具「高顏值」與「深內涵」的雙重魅力的水果。
士多啤梨外觀猶如一顆紅彤彤的心，代表甜蜜與溫暖。士多啤梨有很多吃法，除了鮮食之外，可以做成大家喜愛的士多啤梨奶昔、士多啤梨果醬、凍乾士多啤梨等，其中士多啤梨奶昔做法簡單，將士多啤梨打成汁後與牛奶混合，根據自身的喜好加入適量的白糖，口感甜美、香氣誘人。
3、石榴。小時候吃石榴，喜歡剝上一堆，然後塞進嘴裡，似乎這樣吃才是最過癮的。石榴口感酸甜，一顆顆石榴籽相似紅珍珠。
石榴在中國是非常喜慶的果實，寓意日子過得越來越紅火，果粒相互擁抱，寓意多子多孫，家庭幸福美滿。
4、聖女果。
聖女果就是縮小版的小番茄，吃起來酸酸甜甜的別有一番滋味，聖女果也是很有營養的水果，它含有豐富的維生素和果膠等營養物質，能夠很好促進腸胃蠕動，幫助食物消化。大家在挑選聖女果的時候，要選擇那種顏色較深，摸起來比較硬、果蒂葉子是綠色且不容易脫落的聖女果，這種就是品質好的聖女果。關於聖女果的儲存方法，如果在南方，那就用保鮮袋裝好儲存在冰箱中，冰箱溫度不要太低，在2-4度即可，這是聖女果的最佳儲存溫度。
放在冰箱中最多隻能儲存十天左右，大家要儘早吃完。
5、西瓜。西瓜，那絕對是夏季非常常吃的水果之一，特別是在冰箱放一段時間再來吃，那是非常消暑而且降溫的，而且西瓜本身含有多種營養物質，也是適合來補充身體所缺失的營養，但需要記住的是，西瓜不宜多吃，而且腸胃不適的人也儘量不吃為好。
夏天應吃哪些「養生水果」
8樓：寧日
番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素c含量特高，每百克鮮果維生素c含量高達 330多毫克，還有豐富的維生素a、維生素b、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調理生理機能。
紅香蕉紅香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量、保護胃黏膜、潤腸通便等。
芒果芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
櫻桃「先百果而熟」，富含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6—8毫克，比蘋果、桔子、梨高20—30倍，維生素a的含量比蘋果、桔子、葡萄高4—5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
桑椹夏天應吃哪些「養生水果」？又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素a原、b1、b2、pp及c、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養，被譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。
常吃桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功效。
西瓜有解暑作用。
鹼性水果的水果養生
9樓：阿斯頓
植物98%為鹼性，除了加州李、紅莓。所有新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。但用鹽或糖醃製發酵過，或用油炒炸過的蔬果則變成酸性食物。
我們常用的鹼性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。
具體如豆角、萵苣、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、南瓜、海帶、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、士多啤梨、柿子、茶等。海帶鹼度尤為最高，享有「鹼性食物之冠」的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可防病健體。
食物裡硫、磷、氯的含量超過鈣、鎂、鉀、鈉的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次為：肉類，魚類，蛋，大公尺，麵粉。肉、蛋、公尺、面、糖等在體內的代謝產物為帶陽離子，需要吃一定量的鹼性食品，抵消過多的酸性成分，恢復正常的鹼度。
鹼性食物還有助於提高智力。
夏天應該多吃哪些水果，夏天吃什麼水果好？
夏天吃西紅柿可以有效防晒和美容 水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的...
冬季應該吃哪些水果？冬季最宜吃哪些水果
冬季天干地燥，常吃水果有助於補充體內水分，保持 水潤。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖 大便乾結 小便不利 反胃嘔吐 虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不...
每天必須吃哪些水果，每天應該吃多少水果才合適
來生還要一起走 3 葡萄 對於女性朋友來說，在日常生活中應該多喝些葡萄，它是對 好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽一起吃，這是因為葡萄籽裡面富含比皮和肉更多的營養物質，可以起到延緩衰老 抗氧化等作用。4 柚子 專家介紹，女性朋友適當的多吃柚子也能養出嫩白的肌膚，據研究表明，柚子中含...