1樓：獨自走在左邊
午餐，晚餐，夜宵，這樣一天三餐行嗎？不可以的，早餐一定要吃，中餐一定要吃得多，晚餐要吃一些清淡的，或者吃點水果就可以，夜宵一定要去掉。
2樓：擁有星座的解夢人
這樣的三餐是不太好的，我們還是應該吃早餐，中餐，晚餐，只有這樣身體才會更加健康，因為早餐對於我們身體來說是非常重要的，經過一夜的休息，睡眠，我們身體早晨的時候需要及時了營養補充，所以我們還是要養成早睡早起的好習慣，不要經常吃夜宵，因為晚上進食的話，對於我們的身體來說是不太好的，因為沒有得到及時的代謝消化，所以會讓身體出現肥胖的情況。
3樓：啤啤寶寶愛你呦
這樣的一天三頓是完全不符合養生的，而且如果早餐經常不吃，早飯會引起膽囊炎而且晚餐吃的多的話，會對人的身體不好，對消化不好，更何況再加上夜餐呢。
4樓：網友
常言道早餐要吃好，午餐要吃飽晚餐要吃少，如果早餐不吃是會影響身體健康的，還有宵夜要少吃，容易長胖。
5樓：浮靜歸
如果你願意的話，你可以這麼吃，你可以試一試效果如何，想要身體胖，就這麼幹。
6樓：許經安
午餐晚餐夜宵，這樣一天三餐是不可以的。
人最好是在早晨8點之前吃一頓早餐，然後中午11:00~12:00，晚餐最好是在6點之前吃完，這樣才對身體健康，如果吃夜宵的話會對你的消化系統有壓力的。
7樓：帳號已登出
看你自己了，這個沒有標準的。
一日三餐是不能少的, 不過在晚餐的時候這些還是要少吃
8樓：夏末蔚曳
我們每個人每天都是需要吃飯的，我們每個人一日三餐都是不能夠少的，有時候在吃一些東西的時候，我們都是喜歡吃好吃的東西的，而且一日三餐也是吃的飽飽的，但是有時候在飲食方面有一些事情也是需要注意的哦。
現在大部分的人生活都是越來越好了，在吃的方面吃的也是越來越豐盛了，而且現在很多的人在晚上的時候都是吃的比較的好的，而且有很多人在晚上的時候吃的也是比較的多的，但畢老是這是一種不好的飲食習慣哦。
我們一天，在中午的時候就好要吃好吃飽一點，在晚上的時候就不用吃那麼飽，而且在晚上的時候，有一些事情也是需要注意的，在晚上的時候就是不適合吃薑的，晚餐的時候吃薑會加速我們的血液迴圈，這樣在睡覺的時候對我們的身體就返猜會很不利。
還有為了保證健康的飲食，在晚上的時候也是儘量不要吃太油膩的食物，儘量做一些比較清淡的食物對我們的健康是更有利的，晚上的時候也是不能吃太飽的，因為我們在晚上睡覺的時候消耗的能量是比較的少的。
所以吃的太多了，就不利於消化，因此在晚上的時候儘量就是不要吃的太多，而且想要保持較好身材的女性，在晚上就更不手世公升能吃甜品了，甜品晚上吃可是非常的容易長胖的哦。這幾點你們都知道了嗎？不知道的可得好好的看看哦。
一天三餐(早餐,午餐,晚餐)一般是什麼時間就餐比較正常?
9樓：印信詹胭
早餐：7點到8點。
午餐：12點到1點。
晚餐：6點到8點。
一般睡前2到3個小時不要再進食了。
10樓：生活小當家番茄
30早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。因此，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪。
2、午餐：11：30-13：
00午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率，午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%。
3、晚餐：18：00-20：
00晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。因此，晚餐最好進食一些飽腹感強，熱量低的食物。
比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
如果您還有疑問提出，您不要著急，我看到後會立即回覆您的您還有疑問嗎？如果沒有的話，能給我乙個贊嗎！
11樓：匿名使用者
早餐早上7點，午餐中午12點，晚餐晚上6點半到7點。
在一日三餐中，晚餐到底應該怎樣吃才最好?
12樓：迷失在美食中的普通人
在生活中流傳這麼一段話：早餐吃得像帝王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。意思就是說晚上要吃得樸素，不要大魚大肉。
之所以會有這樣的說法，是因為晚飯是在一天的工作結束後才吃的。吃完晚飯後基本不用再幹消耗體力和腦力的事，而且距離睡覺的時間也比較近，如果吃太多或者太豐富，會影響消化，導致給腸胃帶來負擔，還會促使肥胖。因此，晚餐提倡菜式以清淡為主，只吃七分飽，並且不宜太晚，這樣吃才對身體有好處。
對於很多忙碌的上班族來說，關於如何實現把晚餐吃完，是乙個比較頭疼的問題。都知道晚餐應該清淡才健康，時間越早越好。但是現在很多上班族加班都是家常便飯，加上交通堵塞等原因，基本下班回到家已經很晚了。
如果家裡沒有家人幫助做飯，那基本就是點外賣。同時，因為勞累了一天，很多人會想在家好好放鬆吃個晚餐，就難免把晚餐吃得比較豐富，吃的時候感覺非常暢快，但時間久了，各種問題的就出現了。
把吃美食當成了發洩壓力的渠道，但又沒時間運動，吃完晚餐，隨之就是洗澡睡覺，吃進身體的熱量完全沒有機會釋放掉。這也是我們經常看到，在大城市，忙綠的人反而佔肥胖人去的比例比較高，這就是晚餐帶來的問題。
因此，我們除了要知道晚餐要怎麼吃才最好之外，我們還需要合理安排自己的時間。對於忙碌的上班族，建議每天早上早起，在家中自己做好健康的晚餐便當，然後帶到公司。遇加班時，則可以在加班之前先吃晚餐，然後再工作。
國人對一日三餐非常講究，那麼晚餐應當怎樣吃才健康？
13樓：網友
我覺得最養生的吃法就是我們家這邊的一日三餐了。
很多地方的三餐中晚餐都是非常隆重的，而且很多人都會把宴會或是聚會安排在晚餐時刻。但是這樣的吃法是非常不利於身體健康的，因為聚會時的食物大多都是不利於消化的。
我們家這邊的聚會類民間習俗紅白喜事什麼的，全部都是安排在中飯時間，這樣會更利於人們消化食物。
晚餐的時候，我們的主食基本都是粥類，加上各種餅或者饅頭，還有就是家常的小菜。雖然這些食物都是非常普通的，但吃到胃裡卻是非常的舒服。就我所知我們這邊只要是按時吃飯的，很少有在胃上面有疾病出現的。
14樓：音落無聲
我覺得一日三餐應該這樣吃：早餐要吃的有營養，午餐要吃飽，晚餐可以稍微少吃一點，不要吃得太飽了。
在從前，人們總是認為晚餐一定要吃飽，不然漫漫長夜就會捱餓，這是很不好受的，以前也沒餘夜宵，所以只能在晚餐的時候多吃點。
其實夜宵也是一種很不健康的飲食，晚餐也不需要吃得很飽，反而餓一點更好。因為晚餐之後沒過多久就進入睡眠了，人的腸胃都需要休息，如果這個時候吃得很飽，就是在為腸胃增加負擔。甚至還會長脂肪變胖。
從健康科學的角度來說，晚餐是不建議吃得太飽的，吃一點蔬菜類的東西更好，不要吃太油膩的，也不要吃得太鹹了，平時還是要以偏淡的口味為主。
但是我們國人似乎都不太講究和注意晚餐這事，很多的大的飯局都是晚餐，大家都吃得酒足飯飽，這其實是不太健康的。
15樓：寶貝書豪
中國是乙個具有5000年文明史的國家，禮儀之邦是世界對古代中國的一種尊稱！我們在長期的歷史發展中，形成了自己獨特的文化特徵與符號！
例如，在吃的方面，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少已經成了大家的共識！這與英國紳士晚上點起蠟燭，美美地進行一頓晚宴是不一樣的！因為在他們看來，晚飯時正餐！
中國，最重要的一頓飯當然是午飯！晚飯僅僅是個肚子不留空的「喝湯」罷了！現在隨著生活節奏的自愛快，很多人往往白天非常湊合，早餐也不遲，午餐就吃一點，晚飯的時候，是一家人聚合的時間，這時候，很多認為在一起有吃有喝，有說有笑！
這彷彿也行為一頓正餐！
可是，晚上的吃得太多，許多不良的資訊就會反映過來！比如高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖等症狀！
其實，我們還是要堅持國人的正確理解！晚飯的時候，一定少吃一些！因為晚上我們的運動量少，吃進去的食物在一定程度上，會轉化為脂肪！
不利於身體的健康！多喝一些湯，例如小公尺稀飯、美味疙瘩湯，都是可以的！這樣對於健康***，對於身體正常體表特徵的維持也是很不錯的！
16樓：網友
我們中國有一句俗語，那就是早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少，這句俗語是相當有科學道理的，按照這句俗語中所說，晚上的時候我們要儘量的少吃一點。很多**的人在保證早飯和午飯的時候是不吃晚飯的，很多人選擇節食**並不是說一日三餐都節食，而是隻針對晚飯進行節食。
晚飯的時候要少吃一點，這樣有利於養生，你可以在晚上的時候吃一些粗茶淡飯，比如說喝一點粗糧熬製的粥，吃一點玉公尺，紅薯等粗糧，然後再配上一點水果，基本上能夠感覺到五六分飽就可以了，不需要吃的太飽。
有一段時間我想要**，那段時間我晚上是不正兒八經的吃正餐的，就是喝一杯燕麥粥，然後配上一點水果就可以了，燕麥粥特別有飽腹感，吃了之後也不會很快的就感覺到餓。
17樓：早起的鳥兒
晚餐講究的是不油膩，而且要少吃，這樣才是最健康的晚餐。
覺得晚餐的話大家都儘量不要吃太油膩的東西，以為你吃了晚餐沒多久，你要開始睡覺了，如果你吃了太多油膩的東西，是很容易發胖的，它會堆積在你的脂肪上，然後會讓你長胖。所以我們晚餐儘量吃一些水果蔬菜，或者是一些雜糧，這些東西都是比較好吸收，比較好消化的，有利於我們晚上睡覺。
而且晚上也不應該多吃，其實在我看來，晚餐應該是一日三餐裡面吃的最少的，因為晚上的話我們可能不需要做很多的活動，吃一點點就可以了，自己覺得有稍稍的飽腹感就可以放下筷子了，吃太多的話，雖然你晚上休息都休息的不好。而且其實晚上不吃飯是**的乙個很好的方法，因為你晚上不吃飯的話，你就可以很明顯地感受到你自己真的瘦下來了，但是一定要堅持。
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1.一日吃三餐是多數人的進食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪種安排更好？一天吃幾餐，最好根據個人的生活習慣和工作狀況來定。如果每天吃2頓飯，不會帶來飢餓感，也不會影響生活質量，那麼完全可以這麼做，前提是要攝入足夠的營養。如果條件允許，也可以每天進食五頓 六頓甚至七頓，但前提是攝入總的能量不要過多。但...
一天三餐要怎麼吃最好呢，人一天三餐怎麼吃最合理
解路龍濱海 建議的時間是 最好早上跑完歩後 七點左右吃早飯 十二點三十分吃午飯 下午六點吃晚飯 其實最重要的是每天差不多時間吃飯， 早餐要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少 酸奶 天然或杏仁及果仁酸奶 酸奶可以提高你的免疫力，防治傳染病和腹瀉，以及增加鈣質。它不像牛奶那樣，讓某些人喝下去難受的缺點。...
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