1樓：會飛的豬豬在努力
炎熱的夏季，溼熱的天氣，總是容易讓人提不起精神，想睡覺，有些人會在午睡一覺睡到晚上才頭暈腦脹地醒來，很多人管總是很困的症狀叫「夏乏」。氣虛血虧的乙個表現症狀就是神疲乏力、少氣懶言，所以經常犯困的人，需要自查是否是因為氣虛血虧引起的。氣虛血虧還表現為臉色蒼白或暗黃、眩暈、心悸等。
出現氣虛血虧要注意補氣養血，同時加強鍛鍊，增強氣血迴圈。溼氣過重的人，也是很容易無精打采、神情睏倦的，可以嘗試吃一些祛溼的食物或藥物幫忙排除體內的溼氣，如紅豆、薏仁、冬瓜這些食物都是能有效祛溼的食物。
2樓：戶冰鑲
1、溼氣過重。溼氣重的人無精打采，沒有任何精神且睏倦，不妨多吃具有祛溼功效的食物，如冬瓜、薏仁以及赤小豆等，能幫助排出體內溼氣。
2、氣虛血虧。氣虛血虧的主要症狀是，不喜歡說話，不喜歡運動且全身乏力，易睏倦，同時伴有臉色蒼白眩、暈和心悸。此類人要做好補氣養血工作，多參加體育鍛煉來促進氣血迴圈。
3、不當的飲食結構。部分人吃飽飯後易睏倦，想入睡，這和不良的飲食結構有關，特別是吃太多易消化的碳水化合物，會使得血糖降低而引起睏倦。
夏天經常愛犯困，是哪些原因導致的？
3樓：髮型不能亂
俗話說，」春困秋乏冬眠夏打盹「一年四季都有想睡覺的理由。夏天天氣炎熱，外面的空氣溫度比較高，整個人都彷彿要被曬化了一樣，所以非常的想睡覺，經常犯困，無論是在學習還是工作的時候，效率都不高。今天就來跟大家說一說夏天愛犯困是哪些原因導致的？
1、太過勞累。很多人在夏天的時候會經常把自己關在空調房間裡面工作不僅能夠起到涼快的效果，還能夠提高工作效率，所以經常忙的忘了時間，晚上又會經常熬夜，所以白天在上班的時候就會非常疲倦。對於一些工作狂來說，長期大量的工作很容易引起身體出現慢性疲勞，過度的勞累會讓人犯困，並且不管怎麼休息還是會困。
2、每天的睡眠時間太多或者不足。夏天的時候容易犯困，很可能是由於睡眠不足或者是睡眠太多導致的睡眠不足會引起人們犯困，但是很多人都不知道睡眠太多的話也會導致犯困，因為睡眠太多的話會影響到人體正常的生物鐘，所以在起床之後還是會感覺到非常的睏倦，並且整個人都沒有精神，渾身乏力。
3、身體缺水。植物在夏天的時候，如果沒有水的話會蔫掉，人缺水也會這樣。如果人長時間不喝水的話就會非常的困，因為身體裡面的很多器官都是需要依賴水分來運轉的，如果身體裡面長期缺水的話，身體的新陳代謝速度就會減慢，導致血液無法流經到大腦中，就會有非常強烈的睏倦感。
現在天氣炎熱，經常在密閉空間裡面工作，和生活的人會因為空氣中的二氧化碳含量過高導致犯困，但是夏天犯困是一件非常正常的事情，一般在中午稍微休息一會兒之後就能夠得到緩解。
4樓：網友
有可能是溫度比較低，有可能是睡眠質量比較差，有可能是因為穿的衣服比較厚，有可能是日照時間比較長，可能是胃口比較差。
5樓：小豆子子梓
我覺得是天氣原因導致的，飲食原因導致的，精神原因導致的，作息原因導致的和身體原因導致的。
6樓：晚安小耳朵
夏天天氣比較炎熱，經常出汗就會導致腦部供血量不足，就會產生反饋的感覺。所以夏天儘量進行午睡，以此來補充體力。
7樓：巨集盛
天氣特別炎熱，會經常的出汗。睡覺的時候也會出很多的汗，所以會感覺到特別的累，怎麼睡都睡不醒。
你知道造成「夏乏」的原因有哪些嗎？該如何解決夏乏？
8樓：小兔聊情感
1、高溫炎熱大家身體不可以承擔高溫負載，身體各類人體器官疲憊。因此全部人全是蔫蔫的，沒有精神。高溫炎熱溫度過高是造成夏乏的首要緣故。
2、臭氧是造成身體疲倦的首要要素，尤其是心理壓力較為大的情況下，身體就會不自覺地攝取大量的o2，機體在生命活動的歷程中耗費不完的氧就會變成臭氧，加劇身體的疲憊感。
3、歇息不充裕也是夏乏的緣故，尤其是處在較熱的條件下的人。一天的疲勞所有寄希望於夜裡好好休息修復精神實質，可是酷熱的氣溫使大家入睡艱難，入睡不充裕，活力也就達不上，造成夏乏。
1.吃薑生陽
薑片味衝，生薑的辛辣味能使身體從內部生熱，增強免疫作用。不論是做成果脯的姜或是薑片，都具備祛毒、醒神和清除疲憊的功效。
2.喝純牛奶
牛乳可以給予充足的鈣，而鈣則是健壯人體骨骼的關鍵原素。奶製品可以給你給予蛋白、維他命和鈣元素，並且不容易含有太高的人體脂肪。牛乳中的穀氨酸可以促進產生5-甲基色胺，這類化學物質可以幫助人腦調整睡眠質量。
3.多吃橘子
夏季非常容易覺得疲憊、無助與身體內鉀成分稍低相關，天氣炎熱人就老是出汗，汗液中除開有鈉元素，也有鋅元素。與此同時，高溫炎熱，大家的胃口也會降低，從食材中攝入的鋅元素就更少了。吃橘子的確能解夏日疲憊。
由於桔子不僅含有豐富多彩的鉀，它的怪味還能醒神健脾開胃。此外，桔子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑桔黃甙、橙子皮黃素等成份，具備抗氧化性、緩解疲勞的實際效果。因此用橘子皮泡水飲，也可以發揮不錯的實際效果。
4.吃菌菇湯
有研究表明，吃200克菌類對身體造成的危害相當於曬兩日太陽。由於菌類經太陽直射後，所含有的獨特物質會轉換成維他命d，它被身體消化吸收後，對增加抵抗力有協助。因而常常食用菌類湯，一樣能具有清除疲憊的功效。
5.中午睡半小時
因為下午是一天中最為炎熱的情況下，人的中署大多數產生在中午前後左右，這時若能再來乙個午睡，釋放壓力靜養一下，會減少中署的患病率。中午睡半小時上下可以有效的提高精力，改進機體作用。午睡雖並不是關鍵睡眠質量，且時間短暫性，但它所形成的效用卻不可忽視。
午睡不僅有益於補充必不可少的睡覺時間，使身體獲得充足的歇息，並對改進頭部血供系統軟體的作用、提高精力、緩解疲勞、提公升下午的工作效能具備較好的功效，與此同時午睡還有著提高機體疫防作用的功效。
9樓：結婚發的
受到了氣溫的影響，身體的代謝會變得緩慢，會影響到自己的情緒，而且也會影響到自己的內臟器官，有時候會感覺自己非常的疲勞，這個時候可以適當的休息，可以適當的午睡，也要吃一些清淡的食物，要喝一些綠豆粥。
10樓：f但是
夏天的溫度很高，會加快身體的新陳代謝，很容易消耗能量，能量消耗完之後就會出現乏困，精神不振的情況，我們可以選擇合適的溫度，多補充水分，減少一些運動消耗能量。
11樓：天德永相承
天氣炎熱。睡眠不足。中午沒有睡覺。
吃的太飽或是太少。缺乏營養。我們應該多鍛鍊多進行運動，早睡早起，不要熬夜，不要抽菸或是喝酒。
多吃一些水果和蔬菜。多吃一些蛋白質含量高的食物。
夏季為什麼容易犯困，為什麼夏天人容易犯困，渾身無力呢？
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