水中毒是否真的存在？喝水也會對身體有害嗎？

1樓：受莫和

通過了解發現，人每天都需要保證有充足的水分。如果每天可以用2000毫公升的水，往往可以提高身體代謝能力，將體內的垃圾毒素及時排洩出體外，同時促進腎臟健康。然而，飲水也要適可而止，並非飲水量越多越好。

很多人認為多喝水就對身體健康有益，因此總是大量喝水。那麼，多喝水真的對身體健康有好處嗎？

多喝水真的對身體好嗎？

平時生活中，飲水量需要合理控制，每天保證在2000毫公升左右的飲水量即可。如果總是大量喝水，飲水過多也可能會影響自己健康，出現水中毒這種情況。水中毒，指的是人體攝入過量水分，引發脫水低鈉症的中毒症狀。

一般出現這種水中毒的概率比較低，但是仍然可能發生。

如果水分一次性大量攝入，腎臟負擔加重，就可能會超過腎臟排洩水分的能力。體內以鈉為主的電解質受到稀釋，就容易出現水分滲透到細胞的情況，此時細胞水腫明顯就可能會引發水中毒。因此，平時在喝水過程中，需要掌握正確的方法，不要經常大量喝水，適當飲水即可。

日常應該怎麼科學喝水才正確？

1、選擇溫度適宜的水飲用。

平時喝水過程中需要掌握正確的方法，例如在喝水的過程中需要注意水溫。一般選擇溫度適宜的水飲用即可，溫度太低或者太高的水都容易對自己健康造成影響。如果總是喝冷水或者冰水，可能會引發腸胃道不良症狀，甚至出現腹痛。

當然，飲用溫度太高的水容易對人的口腔粘膜，食管黏膜造成損傷，這樣發生癌變的概率也會增高。因此，平時想要科學飲水，應該注意水溫調節。

2、喝水速度要合理控制。

喝水的過程中，同樣需要掌握正確的方法，科學的飲水需要注意速度，最好不要大口或者快速喝水。很多人總是大口和快速喝水，水分雖然快速補充，可以緩解口渴的症狀，但是速度太快容易攝入很多的空氣。胃部有很多的空氣滯留，就可能會出現胃脹氣的情況，甚至會不斷打嗝，都對胃部健康不利。

因此，平時在喝水的過程中需要掌握正確的方法。

通過以上內容瞭解，發現喝水的過程中需要注意很多方面的問題，除了控制好水溫之外，還要注意喝水的速度。另外，飲水並非越多越好，每天保證充足的飲水即可，最好不要一次性大量飲水，以免出現水中毒這種情況。

2樓：波波噠的董

當然存在了，人體所需水分總體來說是有限的，如果飲入速度超出排出速度，水在人體內長時間停留，可能會導致血濃度下降引起身體不適，嚴重者甚至會導致死亡。

3樓：愛小樹苗

是存在的，喝正常健康的水是對身體沒有任何的害處，但是喝過期的水或者是喝一些含量超標的水，會對身體有害處。

4樓：愛小樹苗

是存在的。喝水對身體無害，但要適量飲水，過量飲水對腎臟也有危害。

5樓：小清新樂談

是的。人體每天需要喝1500~2000毫公升的水，才能滿足身體的需求，過多飲水可能會導致脫水。加重腎臟負擔。