1樓：生活小貼士伴你同行
跑步是一種非常常見的體育運動，對運動者的要求低，對環境和裝置的要求也低。很多人喜歡在跑步機上運動，也有部分人喜歡在正常的地面上跑步，這兩種運動方式各有各的優劣。具體都有什麼區別呢？
部分人受到環境條件限制，在其工作或生活區域的附近並沒有合適的跑道可以支撐其完成較長距離的跑步。如果在公路上跑步，由於環境汙、汽車尾氣，不但起不到鍛鍊的效果，甚至還可能會誘發其他型別的疾病，例如咽喉炎、鼻炎等等。
因此，此類人最適合的跑步方式就是尋找乙個健身房或自行在家購買跑步機運動，可以有效減輕環境對個人愛好的限制。
這類人建議在正常路上跑步。
對於部分體重基數較大的人來說，如果在跑步機上跑步，需要機體配合跑步機的速度，這種不協調或者說需要跟隨的方式對關節處的作用力，會給關節較大的壓力，甚至會造成較為嚴重的關節損傷，對健康會產生不利影響。
有些跑步機可以調節坡度，坡度越大，膝關節的負荷越大，這些都是跑步機的侷限性。老年人也建議在室外運動，否則一旦跟不上跑步機的速度，就可能會由於腿腳不靈活摔倒。
跑步機還有這些不為人知的缺點。
在跑步機上運動屬於一種室內運動，而跑步屬於一種耗氧量較為巨大的有氧運動，在運動的過程中需要較為新鮮的氧氣**。封閉的室內氧氣環境較差，如果保證40分鐘以上的體育運動，就會影響到人的氧氣**。
並且，跑步是一項較為單調的運動，如果在正常的路面上跑步，不僅可以看外面的風景，還可以感受到清風拂面，而在跑步機上運動就沒有這樣的樂趣。因此相對來說，在跑步機上運動要比正常路面上跑步要更加枯燥一些。
對於是在跑步機上跑步，還是在正常路上跑步，可以根據個人經濟條件、身體素質、個人愛好等，來進行選擇。
2樓：廣州健身器材
路面跑步沒有減震對膝關節保護的作用，跑步時的反作用力會直接對膝關節有一定的衝擊作用力。速度很難控制達到均速的狀態。
跑步機上跑步面因有跑步機有減震的技術，跑步時的反作用力會大大減少，從而對膝關節有一定的保護作用，跑步機上跑步機可以達到均速跑的狀態，以達到更有效的運動效果。
人在跑步機上跑步與皮帶相對比是運動還是靜止
靜止。人跑步是利用了鞋對地面與行進方向相反的靜摩擦力，而獲得的地面給的反作用力來作為行進的動力的，用力大小決定速度快慢。人在跑步機上的履帶上時，由於履帶不停的向行進方向的後方滾動，如果人不跑，則會被履帶拉著向後運動，這時人在跑步機上跑步，腳對履帶產生的摩擦力就是用來克服履帶向後的運動趨勢了。如果跑步...
早上跑步機上跑步，空腹跑還是吃過早餐？
吃一點點東西再。跑吧。吃得太多運動會造成。肚子痛。不吃東西運動會造成低血糖，易頭暈。最好還是吃完早餐後，乙個小時後在運動嘛。這要看身體狀況啊，只要第二天不覺得很累，還有精力的，就可以，但是還是不建議天天跑，也要給時間讓肌肉休息和生長。鍛鍊身體，身體會燃燒脂肪和碳水化合物。早上鍛鍊，是選擇空腹鍛鍊還是...
跑步機上快走30分鐘效果怎麼樣，跑步機上走30分鐘會有效果嗎？中間太累我就調慢走幾分鐘然後又換成快走，因為跑步的話機器不好，我也堅
要說這兩種跑步機優缺點，首先講一下機械跑步機歷史 當上世紀80年代健身觀念傳入我國時，為適應當時國情而開發了一種具有 中國特色 的跑步機 機械跑步機 又叫 被動式 跑步機 其動力 是使用者通過自身臂部 膝部 踝關節及相關肌肉產生向後的推力，推動跑步機產生運動。使用這種運動跑步機鍛鍊，表面上看起來似乎...