1樓：維修那點事
每天堅持走14公氏敬寬里正常吃飯，長期以往，是可以瘦下去的，而殲亮且長期堅持走路也能夠提高自稿漏身的免疫力，同時也能讓身體變得更好。
2樓：ssss南街舊巷
其實走路**，它是消耗不了多少脂肪旁襪的，但是如果你每天都能夠走早啟罩上14km的話，正常吃飯也不是吃的很多的話，那長期堅持也是可陸鬧以**的。
3樓：山顛一寺一壹酒
應該是可以顫銀的，不過必須長期堅持不懈的努力才可以！運動**可以瘦橡旅，運動**是一種持久茄如宴戰，通過運動消耗能量，燃燒卡路里、脂肪、排汗，建議每次運動不要少於30分鐘。
4樓：健康營養家園
除了遺傳因素之外和基礎疾病外，導致肥胖很重要的原因，是攝入的能量困伍判長期大於消耗橘渣的所造成能量的累積。胖子瘦下來並不是難，關鍵要科學減重，必須根據您自身體重、身高、年齡、勞動強度、職業、生活規律和飲食習慣等科學汪改設計減重目標和方案，持之以恆的堅持並養成好的生活習慣，體重很快能下降，並維持健康體重。
5樓：來自石蓮洞溫厚的檜柏
每次茄滲蠢堅持走14公里正常吃喊賀飯，長期堅持的話顫陪，是可以瘦下來的，活動量增加會消耗身上大量的熱量，身體會慢慢瘦下來的。
6樓：惠芷藍
每天堅持走14公里正常吃飯的話，那碼扒麼如果長期以往堅持下去是會瘦的。因為14公里的運慧此動量是比較大的，前模迅可以消耗身體的熱量。
7樓：上官濪兒
可以瘦 但是有一點就是腿完了 膝蓋行沒灶受損 這樣得不償失啊 還是不要這樣了 太長了距離 可以短一點 適當才好 控察數制下檔扮飲食。
8樓：百姓答人
可以的。只不過不知道你這走是快還是慢。若是長時間不間斷每天都快走14公里，**效果是很明顯的。
9樓：陳小白
可以的 長期運動健身是可以**的哈 吃飯不要暴飲暴食就是了。
10樓：咕嚕影視社
肯定會的，每天堅持走10公里以上就可以，飲食稍微控制！
11樓：就問你野不野
肯定可以，只是效果沒有那麼明顯，不過**這種效果也是要看個人體質的。
12樓：網友
能否瘦下去，靠多走路，這完全不一定。這要取決於你每天的營養攝入總量與你走14公里所消耗的總量是否平衡裂念裂？若平衡，當然不會胖起來，但如果你每天攝入的營肆閉養或熱量超過了你所消耗的總量，脂肪依舊會積累、發高陵胖。
13樓：小怕狼
肯定可以瘦，不過**重在少吃多運動，只要不影響健康，少鹽少油少糖食物，乙個月就能見效。
14樓：校友靈
我來你每天堅持走14公里正常吃飯可以罩段送嗎？長期的這麼天天走14公里我認為人也能瘦下來的，所以就天天堅持走這些公里，所以我業務一定能瘦物純譽下褲蔽來的，但是吃飯時候我們一定要少吃盡量少吃，不要吃得太多。
15樓：夜雨待春風
每天如果能走14公里的話，運動量也是非常大做棗的，所以說李胡鏈如果正常吃飯哪孫堅持這樣運動的話，是可能會使人的身體稍微瘦一點。
16樓：屋簷上的貓愛自己
長期堅持下來可以瘦的，飯量不會減，脂肪會掉。
17樓：糟糟糟糟糕
14公里對則廳粗於乙個日常來說，有點太長了會對你的膝蓋，軟組織造成不可逆的損傷。乙個人正常，每天2km左右。就差不多了，太多的運動量對身體也是負擔。
減孫鎮肥不但要有合理伏臘的運動，還有要科學的飲食，作息。
18樓：空心竹
每天堅持走14公里正常吃飯可以瘦嗎，長期，是你每天堅持走14公里，長期堅持會瘦的。
19樓：網友
每天堅持走14km，正常吃飯可以瘦嗎長期？是的，每天走10km，長期堅持。正常吃飯都可以瘦的。
20樓：
這個說枝肆不準，但猛皮轎應該不會胖的太厲害，最好還是得握陸看情況，如果稱體重有瘦，那就有用，如果沒有，就得加大運動量還有控制飲食。
21樓：繁星點點
每天堅持走14km，正常吃飯的仿漏話，這個只要適量的耐大芹運動，對你的身體健康都是有好處的，長期走的話，你也會來到昌畢吧！
22樓：大佬小敏
不一定能瘦，但肯定可以令你身體發生些好的變化。
23樓：死魚萬
如果每天堅持走14km，正常吃飯長期的堅持走14km的話，是可以收的。
24樓：官官
想要**，慧培還是需要乙個長期的，健康的**過程，並不是每天堅持鍛鍊，然慧鋒後就前碧晌可以達到**的效果，需要營養均衡，葷素搭配，減少能量的攝入。
25樓：網友
每天堅持走14公里正常吃飯可以瘦嗎？長期的我覺得對**有一定的輔助作用。
26樓：長魚皖衲
你每天堅持走14km，堅持守他都可以，能說尺搭純下去，你每天的堅持枝滲不能停，每天堅持走。又決心堅持走，都可以能陵咐停下來。
27樓：墨雨今天鴿了嗎
一般來說，好像不能瘦吧。
28樓：匿名使用者
做了才知道呀。我說不可以就不做了呀。最好適當跑跑步，畢竟是**。
如果每天跑四公里.會瘦下去嗎
29樓：思木戰
堅持每天跑步四公里是可以**的。
跑步可以增進健康、增強體質、**防胖並求體態優美和心情舒暢。慢跑每分鐘消耗10~13大卡的熱量，保持熱量攝入量小於消耗量，減重是必然的。而且跑步可以保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
雖然跑步可以**，但是也有***，這就需要預防，預防方法是，跑步前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和鬆寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
30樓：匿名使用者
主要是控制好入口這一關，合理飲食，加上持之以恆的鍛鍊，一定會有效果。
31樓：匿名使用者
跑太多了 快走就可以！！
每天走4公里能**嗎
32樓：一條無夢魚
應該是能**的，但是**也是要用對方法，如果你要這麼做也是沒問題的，只是會容易練成肌肉腿。
33樓：網友
每天走4公里能不能**，要和飲食結合起來。飲食既要有營養，又要控制量。你要找專業人員給你制定**計劃，不能太隨意。
每天堅持跑十公里能不能瘦下來？
34樓：網友
每天堅持跑十公里能瘦下來。無論你跑得多慢，只要你能連續地跑動，完成10公里的距離，這個跑量和時長，足夠普通人用來**了。
35樓：網友
能。跑步有利於脂肪燃燒，這對**是十分有好處的。
36樓：情感**系小企鵝老師
每天都堅持跑十公里，肯定是可以瘦下來的，因為十公里的數量是非常大的，跑步是屬於有氧運動，只要跑步的時間能超過半小時以上就會有效果的。
每天晚上不吃晚飯，並騎行十公里，乙個月能瘦多少斤呢？
37樓：身心棒棒噠
首先晚上可以不吃碳水化合物，但是要吃水果或者蔬菜一類的果蔬纖維。其次十公里的騎行運動量對你**幫助不大，當然如果你選擇在有氧運動的最高區間騎行十公里的話還是有效果的。（注：
有氧區間簡單的說，就是180-你的年齡=最大心率，有氧區間就是這個數值以下的20-30這個值範圍內），不過按你的問題描述，應該不是這樣，那麼你這個**基本就沒什麼效果了。
如果你想通過騎行免費，我的建議是，晚飯飯該吃還是要吃，只是不要是碳水化合物就行（就是我們日常所說的主食），最好以水果和蔬菜為主。騎車上建議不以距離來定訓練量，按照時間來衡量。按照有氧區間進行訓練，時間在1-2個小時為最佳。
間隔一天做強度間歇訓練。強度間歇是指高於你的有氧最大心率（180-年齡這個數值）持續1分鐘以上，然後休息30秒到1分鐘再繼續，重複5次。訓練前要在有氧區間騎行30分鐘開始。
這樣你堅持乙個月以後可以有個比較好的效果。
最後我要說不管什麼**方法，飲食、休息的合理安排都是必不可少的。最最最重要的就是堅持兩個字，你能堅持乙個月，那麼你就已經成功了。
38樓：職場小白白
**的宗旨不過是少吃多動。
不吃晚飯加上運動一定會減掉一部分脂肪的，但是瘦多少斤就要視實際情況而定了。
首先是你本身有多少斤，基數越大可減掉脂肪重量就越大，如果你本身就不算胖，別人同樣的運動量乙個月可以減十斤，對於你來說就很難，畢竟要看本身的脂肪含量有多少。如果你的體重較重，那麼減掉十斤應該是不成問題的。
堅持乙個月不吃晚飯，很多人就已經會變瘦了，但是因為體質不同，一部分人只是不再增長體重，而不會掉秤，所以配合運動是非常好的選擇。
騎行也是乙個很好的**運動，而且不會枯燥，喜歡騎行的人體型都不會太胖，只不過長時間的騎行，結束之後沒有及時對肌肉進行有效的按摩放鬆，很可能會長肌肉，體重就不會掉秤的那麼明顯，但是你的體型會變得好看許多，男性擁有肌肉也會更加有男子氣概。
如果，你覺得不吃晚飯加騎行十公里的**方法效果不夠好，我以自身的**經驗告訴你，在飲食方面還可以選擇不吃公尺跟面，碳水化合物不利於減脂，每天早餐不吃主食，吃兩個煮雞蛋、牛奶或者豆奶加燕麥，午餐也是不吃主食，其他各種肉菜都可以隨意吃到飽為止，晚上就不要吃東西了，一天中都不要吃高熱量的水果：榴蓮、西瓜、葡萄、香蕉這四種，配合一些力所能及的運動，體重會降下來的，我兩個月從124瘦到112斤，目前任然在堅持這個方法，希望可以再減十斤，一起努力**吧。
39樓：果果的爸
一月長了十斤，半夜餓醒了爬起來找吃的。
每天堅持走路會瘦腿嗎
當然可以，不過需要多堅持，而且每天的鍛鍊時間最好1個小時以上。因為 每天走路具有以下的優勢 1 帶來的壓力小 走路是一種緩和的運動，不需要身體太大的耐力，只要每天持續走一走就能達到 的效果，對於平常工作忙的人來說沒什麼壓力，尤其是上班族。2 易完成 大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路確是克服...
古代有哪些詩詞是用來形容 堅持走自己的道路，而不屑？
我自橫刀向天笑，去留肝膽兩崑崙。譚嗣同。仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。李白。我以我血薦軒轅 魯迅。千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。鄭燮。人生自古誰無死，留取丹心照汗青。文天祥。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。屈原。華藏院此君亭 王安石。人憐直節生來瘦，自許高材老更剛。曾與蒿藜同雨露，終隨松柏到冰霜...
中國走和平發展道路的內容與原因，中國堅持走和平發展道路的原因
原因 中國選擇和平崛起之路，是基於對和平與發展關係的深刻理解和對當今世界脈搏的準確把握。全面審視人類歷史會發現，人類的進步大多是在和平的變革中實現的，戰爭和暴力很少能帶來真正的進步。和平是人類的最大福祉和最大的願望。世界要和平，人民要合作，國家要發展，社會要進步，是當今世界不可阻擋的潮流。選擇和平發...