1樓：匿名使用者
當然可以， 不過需要多堅持，而且每天的鍛鍊時間最好1個小時以上。
因為：每天走路具有以下的優勢：
1、帶來的壓力小
走路是一種緩和的運動，不需要身體太大的耐力，只要每天持續走一走就能達到**的效果，對於平常工作忙的人來說沒什麼壓力，尤其是上班族。
2、易完成
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路確是克服肥胖最簡單的方法之一。不需要運動地那麼辛苦，只要增加日常生活中的活動量，就能消耗熱量。
3、燃脂效率並不低
若以體重60公斤的人一小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。
所以，也就是說，如果靠走路減輕體重的話，以每天走2小時來計算，大概花上2個月就能減上8.3斤。想想看，只是靠走路，就能無形之中減掉體重，效率還是很高的。
補充：提高走路運動效率的3個祕訣
1、換一種呼吸方式
一般走路時的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」，可以換一種，吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態，吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。這種呼吸方法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫膈膜，因此短短呼吸5分鐘，隔天腹肌就會痠痛。習慣了這樣的呼吸方法後，坐著時、跟人交談時，也能運用自如，走路時就更不用說了。
2、膝蓋伸直，腳跟先著地。
腳底板要踏穩，抬起腳根時，就像把地面拉起來似的，這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。由於是邁開最大步伐，並以最快的速度來走路，因此很快就會趕上前面的人，走起路來昂首擴胸十分有精神。保持這種姿勢走路的話，只要走5分鐘，就可以提高燃脂的強度，也能幫助減少內臟的脂肪。
3、穿單薄的衣服走路
有些人為了**，會穿排汗的衣服走路，走得汗流浹背時，就覺得有燃燒脂肪的效果。走完後，站在體重器上稱一下，體重也確實減輕了，因此認為自己瘦了下來。但是，走路時應這種方式卻會帶來反效果。
如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，體溫會上升，感到炎熱。這是體溫調節中樞會開始運作，使體溫下降。結果是，儘管流了不少汗水，體重也減輕了，但是流失的只是水分，沒有燃燒到脂肪，走完路後，喝了水，又立刻恢復原來的體重了，所以走路時儘量不要穿得太厚重。
2樓：濟南_老陳
不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免.
3樓：健身教練龍偵探
走路也能**？1個走路竅訣，每天堅持走10分鐘，讓你快速瘦腿
4樓：墨珈藍祥
每天堅持走路，只能瘦小腿和大腿，如果你想要全身都瘦的話，你必須堅持游泳，或者跑步屬於全身運動，然後吃的東東西，你要儘量瘦，少少攝入脂肪和糖類
5樓：萬
會的 走路是最好的鍛鍊方式 親滿意嗎
6樓：夢那一方
要看走多久，想瘦腿就跑跑步吧。
每天早上堅持跑步 會達到瘦腿的目的嗎
聽風之小豬 1 跑步是一項有氧運動 跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內 通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。2 跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺...
每天跑步會瘦嗎，每天堅持跑步真的能瘦嗎？
跑步對 當然是有幫助的，不過不可以吃零食後再靠跑步來消耗熱量哦雖然有助於 不過跑每小時消耗的熱量並沒有想象中那麼高，跑的滿頭大汗，也不見得消耗多少，而且想要堅持下來又很難 還有最恐怖的是，過多，大量的比如加速跑 跳遠 籃球 足球什麼的這些運動會讓你的小腿看起來越來越粗壯 也就是長肌肉，那就更難減了！...
每天爬樓梯20層，會瘦腿嗎，每天堅持爬樓梯半個小時可以瘦腿嗎
厲害 可以。脂肪的代謝要再運動了半小時候才能燃燒，應為脂肪的燃燒需要一定的轉換時間，所以要堅持半小時，同時注意飲食，雖不需要節食但是也不能吃太多。一.爬樓梯 法的原理 爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛鍊全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食...