1樓：鄭厚
每天只吃 一頓飯那麼身體攝入的熱量是十分有限的，所以自然就可以**，但是這種**方式並不健康，而效果也是有限的，當體重下降到一定的程度，那麼只靠節食**就起不到太大的作用了，除非繼續減少熱量的攝入，但是長期這樣容易導致營養不良從而影響到身體的健康，所以小編並不推薦大家使用這種方式**。
其實一天只吃一頓飯是能夠**的，因為你攝入的飲食量太少，從而能夠達到減少體重的效果。只是這樣的方法並不健康，很可能會出現***。同時，對於沒有意志力的人來說，如果只吃一頓飯，是很難堅持下來的，長期減減停停，飢餓感會越來越嚴重。
從而在停止之後，就會想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會引起**，甚至會變得比之前的體重還要重。
一天只吃一頓飯確實可以**，但是如果你一旦開始正常飲食，馬上就會**，甚至比**前更加胖，而且這種**方法對身體傷害很大，所以建議大家還是不要採用這種方法**。長期每天只吃一頓飯的危害為了避免囤積脂肪，按時吃飯是很重要的事情，還是為了健康，也是為了長期的**效果考慮。**並不是越快越好，雖然一天只吃一頓飯或許能讓你快速瘦下來，但以健康為代價是不划算的。
最好的**方式就是少吃零食，多運動，外加一份堅持。
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少
一般來說如果堅持每天只吃一頓飯的話那麼一個月可以瘦十斤左右，不過具體的**效果還是根據每個人的體質以及飲食的內容決定的，而且這種**方式並不健康，所以不建議大家嘗試。
進食後差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食**，從而達到**的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦10斤以上。
不過，這種對身體傷害大，而且恢復飲食後**快，並不是健康有效的**方法，不值得推薦。當然，進餐的那一餐暴飲暴食的話，儘管一天只吃那一頓，不僅沒有**效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖哦。
每天只吃一頓飯的危害
1、對胃傷害較大
人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作痛「等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。
2、造成營養不良
一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。
3、引起低血糖頭暈
空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
4、致女性月經不調
女性每天只吃一頓飯**，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。
5、對長期**也不利
飲食次數減少就代表空腹的時間拉長了，因此會使人啟動防禦本能。由於不知道何時才能進食，因此人體會竭盡所能地儲存吃進去的食物。除此之外，也有研究報告顯示，人類的防禦本能還包括身體會變得在平日裡就儘量減少能量的消耗。
2樓：曾經
少吃就會瘦，這不是肯定的，這和一個人的體質有關，有的人少吃也會發胖。如果你是**建議你適當運動鍛鍊來達到**目的。
3樓：
只要是消耗的熱量大於攝入的熱量，就可以瘦。但少吃會因攝入的營養不夠，造成營養不良，所以適當飲食，加強運動是正確的。
4樓：匿名使用者
今天少吃會瘦的，每天要堅持鍛鍊，少吃飯，也會造成營養不良，適當的少吃是可以的，加上適當的鍛鍊，這樣既能大**的目的，還能不損害人的身體健康？
5樓：匿名使用者
不會，只能說合理的飲食加上合理的鍛鍊會減少人的體重。
每天每頓少吃點飯能瘦嗎？
6樓：千衣百順
每頓少吃加上合理的有氧運動是可以達到**效果的，需要堅持以恆才可以收到好的效果。比如你平時能吃一碗飯，你就改成吃小半碗或者是1/3。適當合理的節食可以，但是不可以不吃飯。
每天的營養素還需要補充的。
7樓：夜晚和清晨
少吃不一定是辦法，要做到很多事情
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是 快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能 讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防 止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹 脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能 有利於身體健康，而且利於**，同時這 個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質 的影響也不統一。因此**的朋友們要根 據自身的體質條件，搭配適合自己體質的 **食物。要從內而外的**，改善自身 的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太 涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降 ，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量 ，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易 胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃 素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的 方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬 菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物 ，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸 春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。 另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不 吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏 。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱 粉類食物以及零食的攝取，對**會起到 積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅 不會影響體形，而且對健美有益處。在飲 食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇 吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地 填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有 所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳 代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕 。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的 開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會 令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤 其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體 質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8 點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇 增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的 積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。 另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則 會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這 個運動能比較有效地消耗熱量，快步走， 姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌 充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍 微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有 所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧 ，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動 堅持一個月以上能有效地**，但是也要 注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄， 這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖 的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減 少運動量。
8樓：蒙召人七
小吃，多運動，才能達到效果
每天少吃能**嗎？
9樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
10樓：匿名使用者
健康合理的飲食是一切**措施的基礎，「管住嘴」並不是讓人完全不吃東西。
間斷飲食（如晚餐選擇不吃主食或少吃一點）對**有一定的效果，對身體的損傷不大。如果完全不吃東西，則容易導致腸胃的功能受損及營養不良。
11樓：令狐奇志摩燎
、每天早晨一杯水
.2、每天保證一個水果
.3、每天揉小腹60～100下，順時針30～50，逆時針相同，促進腸胃蠕動，使小腹變平（不是一吃完飯哦！建議睡前或醒後）
4、心情不好時不要暴飲暴食，這是許多女孩子的薄弱點，沒關係，以後心情不好就出去逛街吧
5、有毅力的mm可以把主食換成全麥麵包，注意不要夾什麼色拉，果醬之類的，儘量清淡
6、中餐可以吃魚，晚餐少吃，可以拿根香蕉墊墊，可不要象我邊吃零食邊看電視就毀了
7、有條件的話多多泡澡，真的有效而且是個懶辦法.
12樓：匿名使用者
管住嘴當然**了，你肥肉難道是自己從石頭縫裡蹦出來的。早飯正常吃，午飯吃到七分飽就行，比如男生，兩碟小素菜一個饅頭，晚飯不吃或者喝點粥吃幾粒花生核桃等，對你健康沒啥影響，清理下腸胃還會有好處，體重是看得見的一天天往下降
13樓：甜貝貝小仙女
我前幾年就是吃得很少，也不是以**為目的吃得少，就是早飯正常，午飯少吃點，晚飯偶爾吃一頓也是很少，原來100多一點，最後是88斤，半年少了十來斤將近二十斤，我父母以為我是生病了，哈哈，但那樣**顯得整個人很不健康，吃一點點東西就飽了，我記得夏天吃西瓜，吃了一塊就吃不下了。整個人就是營養不良的感覺，很沒精神，現在又吃回來了，還是健康更重要點
14樓：我給施主粑粑脈
可以的，**少食多餐是有利於**。
**建議節食+運動。
每天可以吃一個蘋果
蘋果含有人體80多種酶，幫助人體消化。
有利於**。
而**不是一天的事，太過於急躁，反而會增肥。
**首先要少吃油性大的食物，少吃高熱量的食物，糖分高的食物，比如油條糖糕巧克力等。
**不能暴飲暴食，少食多餐。
**要多運動，跑步跳繩，跟著手機電視做**操等。
做任何事都沒有輕鬆一說，特別是**。
**也不是那麼難，只需要堅持21天，以後就成習慣了。加油！
15樓：夜晚和清晨
少吃不一定是辦法，要做到很多事情
怎樣**早晨起床一杯溫開
水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是 快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能 讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防 止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹 脹大。
所以每天早上一杯溫開水，不僅能 有利於身體健康，而且利於**，同時這 個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質 的影響也不統一。因此**的朋友們要根 據自身的體質條件，搭配適合自己體質的 **食物。要從內而外的**，改善自身 的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太 涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降 ，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量 ，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易 胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃 素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的 方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬 菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物 ，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸 春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。 另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不 吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏 。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱 粉類食物以及零食的攝取，對**會起到 積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅 不會影響體形，而且對健美有益處。在飲 食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇 吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地 填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有 所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳 代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕 。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的 開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會 令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤 其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體 質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8 點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇 增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的 積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。 另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則 會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這 個運動能比較有效地消耗熱量，快步走， 姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌 充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍 微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有 所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧 ，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動 堅持一個月以上能有效地**，但是也要 注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄， 這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖 的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減 少運動量。
少吃真的會變瘦嗎？少吃會瘦嗎？
每天少吃點能變瘦的可能性很大的，但是如果每天都吃水煮菜，機體的營養得不到充分的 會造成貧血或者是營養不良的，還會影響免疫力，使免疫力低下。雖然說要控制飲食，但是也不要過度的節食，也應該多樣化，粗細搭配。可以少吃油膩的食物以及含糖量高的食物就可以。每頓飯不要吃太多，七八分飽就可以。一 必踩雷的飲食誤區...
每天跑步會瘦嗎，每天堅持跑步真的能瘦嗎？
跑步對 當然是有幫助的，不過不可以吃零食後再靠跑步來消耗熱量哦雖然有助於 不過跑每小時消耗的熱量並沒有想象中那麼高，跑的滿頭大汗，也不見得消耗多少，而且想要堅持下來又很難 還有最恐怖的是，過多，大量的比如加速跑 跳遠 籃球 足球什麼的這些運動會讓你的小腿看起來越來越粗壯 也就是長肌肉，那就更難減了！...
少吃點飯可以瘦嗎，少吃點飯會不會瘦下來？
飲食運動休息是一個整體，想瘦想壯，缺一不可，都得做好 18種食物讓你越吃越瘦 1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴...