1樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
2樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
3樓：夷超鄧俏
不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果
4樓：滕樂生驕
不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
5樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，米飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
6樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的,至於菜和湯,吃的也要有竅門.首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有,容易便祕的~),其次菜裡的肉也不要多吃.建議你先和一碗湯再吃菜,那樣會有飽腹感,吃的自然就少了.
我推薦**時多和紫菜,西紅柿,冬瓜等湯,不僅方便做,而且很利尿,十分有助於**.
**小竅門：**祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像“蘋果**”、“七日斷食法”。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
7樓：匿名使用者
我現在的**方式是早上一定要吃 中午吃少許 晚上一般不要吃 要吃的話就早點吃 也吃少許 吃的時候要細嚼慢嚥 喝水只和礦泉水和茶 不吃煎炸油膩、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9點後一定不能吃東西 9點以後實在是餓的話 可以喝一瓶酸奶 每天儘量能走6000步 每天最好睡8個小時 睡多了或者少了都要長胖 我現在一個多月瘦了10多斤了 我覺得這個方法還比較能夠堅持 我現在還在繼續中
8樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是隻吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的
晚上不吃飯能**嗎好多人都說不吃晚
9樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
10樓：a山巔之最
**是一種修行。
自今年三月份開始過午不食，不吃晚飯，我也不清楚是不是科學的，只是我真的瘦了，瘦了30多斤。
只是，我依然記得，三月份之前很早就想過不吃晚飯來**，只是那時候她們都說不吃晚飯不好啊，多傷胃啊云云，不知道是我太敏感還是怎樣，我其實是有些懷疑她們的心態的。也還清楚的記得，剛開始時，她說：可別鬧了，你能堅持多久啊。
那語氣，那神態，也清楚的記得。還有我瘦下來以後她們的不開心也能隱隱感覺的到。
畢竟，能為你生活得更好了而開心的人本來就不多吧。
具體來說，我早飯會吃點有營養的，上午加餐一個蘋果或其他水果。午飯也是適量，葷菜很偶爾很偶爾的吃一次，其他時候都是兩個青菜的。早上和晚上睡覺前會做做運動，室內的拉伸，平板，空中腳踏車等。
最重要的是堅持。也不知道為什麼這一次堅持了下來。可能就是因為別人一句無意識的話吧。
先說我的方法應該是最普通的節食加運動。
開始節食只是不吃晚飯，零食完全杜絕。後來早飯和午飯也開始減量。早飯吃原來的一半，一個素餡包子，加一碗粥。
午飯開始只吃食堂，杜絕葷菜，油水多的素菜也排除，米飯只吃小半碗，加食堂的免費玉米麵粥。到現在早飯有一點點加量，會每天一個雞蛋，午飯更縮水了，只吃青菜，偶爾吃土豆南瓜這種熱量相對高的，米飯只吃三四口吧。或者有時候會一個玉米加一份清炒捲心菜解決。
運動不是跑步，只是一些類似健身的，平板支撐，空中腳踏車，仰臥起坐等。不過我是自己在宿舍做的，形容起來就是很粗糙（嗯，自我感覺這個詞很恰當）。開始腳踏車只能持續做兩三分鐘，一點點延長時間，現在可以持續十分鐘。
平板更是隻能堅持一分鐘，一點點到現在是做三個三分鐘，兩個兩分鐘一共做十分鐘。還有一些其他的，我自己也叫不上來名字的，都是從微博上找的一些比較容易上手的，看起來又有效果會累的。
然後，我想說的是，我現在的狀態。感覺不到體質的下降，也沒有變得容易感冒之類。我媽開始看我瘦還挺開心，後來就開始擔心我瘦太多不好，老勸我吃東西。
但是天高皇帝遠，我在學校還是按自己的來（沒有聽媽媽的話，有點兒小愧疚）。現在不吃晚飯也沒什麼感覺了，不會餓，也不會很想吃東西。
還有，這期間關於吃東西的慾望。也有很想吃的東西，而且還不少，但是越來越可以忍耐了。對於宿舍裡一起分享的吃的，學會了拒絕，習慣性拒絕，一口都拒絕，以前是來者不拒。
然後，是在是很想吃的東西會買很少一點（比如十塊錢一斤的山楂片，買一塊錢的，分七天吃），或者直接自己吃一點分給宿舍的其他人吃（有點不地道，算了，反正她們怎麼吃都不胖）。自從開始**，連麵包都變成了奢侈品，偶爾買一個麵包，挑熱量最低的，然後分兩天吃。經常在超市的麵包區逛很長時間，然後空手出超市。
沒辦法，沒有天生的易瘦基因，還要想收穫，就必須要忍耐，要付出。現在對我來說，聞聞味道都是一種享受，是真的享受（說起來有點兒可憐，但是我還是很開心）。
你要覺得晚飯不吃傷身體，可以繼續吃，但是不要成為你**的藉口。自從開始過午不食，我就發現其實身邊過午不食的人遠比我想象的多。
現在我的收穫是什麼。這是我自小學五年級胖起來之後最瘦的時候，重要的不是什麼收穫不收穫，而是我真的瘦了。沒有胖過的人也許不會明白作為胖子的感受，因為我本來是內向型，那個時候可能表面上是什麼也沒事，但內心其實每時每刻都會隱隱的自卑，時刻掛念著自己是個胖子。
現在，我很享受這個瘦的過程，似乎一切的都是值得的。
11樓：匿名使用者
不能的，
晚上不吃飯**缺點1、優質蛋白不足
當優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
晚上不吃飯**缺點2、各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
晚上不吃飯**缺點3、體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
晚上不吃飯**缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
在飲食**方面，不吃晚飯**這一論調，是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會**，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。
一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去**，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能**。
**晚飯這樣子吃：
1.晚餐時間的安排，儘量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裡在晚上不會有積食。
2晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
3晚餐應該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是麵粉製品不要吃。
4晚上八點之後不要再進食，尤其是喜歡吃夜宵的，戒掉夜宵吧。如果實在是餓了，就吃個蒸熟的蘋果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
5記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當然最好是自己家裡做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。
6晚餐後不要立即坐著，最少站立40分鐘後在坐著。或者出去散散步，是散步，不是快速步行
12樓：匿名使用者
可以的，但是我們沒可能一輩子都不吃晚飯的，晚上不吃的話，脂肪細胞是有記憶的，在你第二天飲食的時候，它為了維持身體能量及時供給，在你飲食中會自動儲存熱量，從而轉換為脂肪，所以現在比較好的方法就是我們可以通過了解食物的熱量就可以知道自己能身體能攝入大概多少熱量，吃飯前都是可以去真我裡 查詢一下，慢慢養成拒絕高熱量的習慣
13樓：木固d匙祿
減重的三個月是我永遠都忘不掉的，這個過程教會了我很多東西。最重要一點是學會科學飲食，瞭解自己。之前看過很多小姐姐節食，或者運動，這些都是很難堅持下來的，像我這樣的懶人更是高不可攀啊！
如果不是知道（重現輕體）一文裡簡述的科學知識，也許我是減不下來的，我簡單說一下。
吃的種類的話主要是少油少鹽，關鍵是吃了多少，明白什麼能夠吃什麼不能，但是不要吃豬肉。早晨要吃，吃的話比不吃減的要快，餓了就加一些水果！
每天晚上不吃飯， 一個月大約能瘦多少啊？
14樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
15樓：貓小姐身材管理
你這樣的**方式來可能不會有太好自的效果。
**期間控制飲食正確的方式是將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
晚上不吃晚飯真的能瘦嗎，每天不吃晚飯會變瘦嗎
不吃晚飯不是好的 方法，短時間有效，很快！不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息 不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不能...
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，月可以瘦嗎？大概可以減
用這種鍛鍊方法，不一定能 下來，而且不吃晚飯還很不健康，因為跑步是單一的 運動，不一定能達到效果。需要採用科學健康的方式 運動加上飲食的方法。一 運動方面 1 單車 很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設...
早上吃包子。中午吃麵。。晚上不吃飯。。會胖嗎。。每天基本上都這樣
生活爵士 不會胖，但是想 就不是那麼容易的，需要運動！採納一下，謝謝！ 初曼容 會的會的，吃包子容易胖的，脂肪和澱粉的成分多，建議您早上只吃生菜和水果 窩心 晚上不吃飯很容易瘦的，但是早飯一定要吃。 手機使用者 胖不胖是體質問題，不是吃多少的問題，按時吃三頓飯吧，正常吃，多運動，會保持好身材的！有的...