1樓：精彩百曉生
專家說，牛奶中大部分是水，一罐250毫升的全脂牛奶中熱量大約為90~100卡路里，而一碗白米飯中含有200~300卡路里的熱量。這麼說來，一罐牛奶只相當於半碗米飯。而對比一下，吃100克餅乾就會攝入熱量450卡路里左右，這才是高熱量「催肥」食物。
所以，「會發胖」並不是拒絕牛奶的理由。實際，從營養角度分析，牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富，是大家每日不能缺少的營養食物。只要遵照營養金字塔，**每日喝2、3杯牛奶不會存在過度的問題。
2樓：
總不能不吃飯，一直喝奶吧，這也不是辦法。最好少吃加運動
3樓：堇色紙鳶
會胖的，其實只吃米飯也不會胖的啦，但是牛奶熱量很高
4樓：匿名使用者
不會。如果你是想**，我建議你喝脫脂牛奶，但是最好搭配牛奶吃一點全麥麵包，這樣更健康一點。對於**來說，不吃東西真的不是什麼好辦法。。。
還是建議三餐都吃，但少吃高熱量高脂肪的東西，比如油炸，肥肉之類，多吃蔬菜，瘦肉，水果。這樣既能保證營養全面，又能**。
5樓：北京國丹醫院
1，睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
我想**，晚上不吃飯只喝牛奶和水果會發胖嗎？
6樓：匿名使用者
如果注意數量，晚上只喝牛奶吃水果不會發胖。
牛奶和水果都是熱量比較低的食物。晚上只吃這兩種食物，不但不會發胖，而且還能達到**的目的。牛奶最好選擇脫脂牛奶，能更有效地降低體重。
7樓：海蔘王
合理的養生之道並不贊成你的做法。因為不吃主食，只喝牛奶、吃水果，不能滿足人的熱量需要，有可能引起飢餓性肥胖，同時還會對肝臟造成一定的損害，最終危害自身健康。因此，建議你還是適當的吃一點主食。
8樓：田中專用工具
我最近也在** 晚上都不吃東西 就喝牛奶 我覺得可能還是和固體的酸奶 效果會更好點 晚上吃水果是可以的 不過光靠不吃東西來** 是個很不健康的方法...
9樓：小課
如果是脫脂牛奶，牛油果，番茄，黃瓜，香蕉就不會發胖
但是其他的不敢保證 吃多了 糖分攝入過多 一樣會胖
10樓：匿名使用者
保證每天睡前bai五六小時不吃東du西就不會發胖睡覺前zhi吃東dao西會發胖。
人們專的固有觀念認為，在屬某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會增加體重。其實，這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖，只是更難以消化，會產生腹脹、腹痛感，並會排氣，疲勞有壓力時尤為如此。
**期間 晚上不吃飯喝牛奶會不會發胖？
11樓：
以下是我的原創，是我本人通過**總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
12樓：檸檬愛美
你好，**的期間是可以喝牛奶的，牛奶是屬於高營養低熱量的食物，可以有效的協助**的作用，晚上喝牛奶不僅不會發胖，還有助於睡眠，如果平時注意多喝牛奶，還會有助於**，建議日常需要注意合理的調節自己的生活作息，多進行有氧運動可以有效的促進身體的代謝和排毒的功能。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
早上不吃飯會發胖嗎
13樓：冰麗荔
這樣不健康的飲食和生活習慣以及不吃晚餐等絕對不是**的好辦法。
如果想**得采取運動加上適量節食來**。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。
多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。
這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什麼效果的。
14樓：蔚驕環碧萱
早晨不吃早飯是絕對不可取的，長期下去會導致嚴重的胃病，精神也不好。如果你想**的話早上必須要吃早飯而且要吃的營養健康~吃早飯的最佳時間為（7：00——7：
30）這樣就可以避免早上沒吃飯而中午吃太多的現象，也可以使你一天的工作生活精力充沛！
晚上喝牛奶會發胖嗎，喝牛奶會發胖嗎
乙萱譚情文 晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於 呢 翟識庹昊乾 要看你吃的是多少了，是一個大工程，不是一杯牛奶能解決了。晚上少吃，喝也不怕。喝牛奶會發胖嗎? 空湛 喝牛奶是不會發胖的，反而可以補充鈣質和一些營養，尤其對於女性，還有美白的功效。 69802吻泵 喝牛...
喝牛奶容易發胖嗎 喝牛奶會發胖嗎？
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對 不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血...
晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會發胖嗎？
首先要明確一個觀點，晚上喝牛奶並不會發胖，當然也不會耽誤 一般來說，100g的熱量在110 150之間，而100g的熱量僅有50 80大卡，比米飯的熱量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4 左右。再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間...