每天不吃飯,只喝牛奶,會發胖嗎,我想減肥,晚上不吃飯只喝牛奶和水果會發胖嗎?

時間 2021-10-14 22:34:08

1樓:精彩百曉生

專家說,牛奶中大部分是水,一罐250毫升的全脂牛奶中熱量大約為90~100卡路里,而一碗白米飯中含有200~300卡路里的熱量。這麼說來,一罐牛奶只相當於半碗米飯。而對比一下,吃100克餅乾就會攝入熱量450卡路里左右,這才是高熱量「催肥」食物。

所以,「會發胖」並不是拒絕牛奶的理由。實際,從營養角度分析,牛奶中含有蛋白質、維生素、礦物質都很豐富,是大家每日不能缺少的營養食物。只要遵照營養金字塔,**每日喝2、3杯牛奶不會存在過度的問題。

2樓:

總不能不吃飯,一直喝奶吧,這也不是辦法。最好少吃加運動

3樓:堇色紙鳶

會胖的,其實只吃米飯也不會胖的啦,但是牛奶熱量很高

4樓:匿名使用者

不會。如果你是想**,我建議你喝脫脂牛奶,但是最好搭配牛奶吃一點全麥麵包,這樣更健康一點。對於**來說,不吃東西真的不是什麼好辦法。。。

還是建議三餐都吃,但少吃高熱量高脂肪的東西,比如油炸,肥肉之類,多吃蔬菜,瘦肉,水果。這樣既能保證營養全面,又能**。

5樓:北京國丹醫院

1,睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物,並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔,而只會補充身體需要的營養元素。

同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

2,100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。

我想**,晚上不吃飯只喝牛奶和水果會發胖嗎?

6樓:匿名使用者

如果注意數量,晚上只喝牛奶吃水果不會發胖。

牛奶和水果都是熱量比較低的食物。晚上只吃這兩種食物,不但不會發胖,而且還能達到**的目的。牛奶最好選擇脫脂牛奶,能更有效地降低體重。

7樓:海蔘王

合理的養生之道並不贊成你的做法。因為不吃主食,只喝牛奶、吃水果,不能滿足人的熱量需要,有可能引起飢餓性肥胖,同時還會對肝臟造成一定的損害,最終危害自身健康。因此,建議你還是適當的吃一點主食。

8樓:田中專用工具

我最近也在** 晚上都不吃東西 就喝牛奶 我覺得可能還是和固體的酸奶 效果會更好點 晚上吃水果是可以的 不過光靠不吃東西來** 是個很不健康的方法...

9樓:小課

如果是脫脂牛奶,牛油果,番茄,黃瓜,香蕉就不會發胖

但是其他的不敢保證 吃多了 糖分攝入過多 一樣會胖

10樓:匿名使用者

保證每天睡前bai五六小時不吃東du西就不會發胖睡覺前zhi吃東dao西會發胖。

人們專的固有觀念認為,在屬某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例,最終決定是否會增加體重。其實,這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖,只是更難以消化,會產生腹脹、腹痛感,並會排氣,疲勞有壓力時尤為如此。

**期間 晚上不吃飯喝牛奶會不會發胖?

11樓:

以下是我的原創,是我本人通過**總結而來的經驗。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

7、靠運動**,越減越肥。運動**者,無不胃口大開,這樣能**嗎?即便能堅持不吃,那要付出至少兩倍的毅力!

12樓:檸檬愛美

你好,**的期間是可以喝牛奶的,牛奶是屬於高營養低熱量的食物,可以有效的協助**的作用,晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠,如果平時注意多喝牛奶,還會有助於**,建議日常需要注意合理的調節自己的生活作息,多進行有氧運動可以有效的促進身體的代謝和排毒的功能。

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早上不吃飯會發胖嗎

13樓:冰麗荔

這樣不健康的飲食和生活習慣以及不吃晚餐等絕對不是**的好辦法。

如果想**得采取運動加上適量節食來**。適量節食的意思是除了正常的三餐,其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食,不暴飲暴食,尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物,如麥當勞等。

多吃青菜水果,晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動,最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。

這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持,不要想著偷懶,偷懶是沒有什麼效果的。

14樓:蔚驕環碧萱

早晨不吃早飯是絕對不可取的,長期下去會導致嚴重的胃病,精神也不好。如果你想**的話早上必須要吃早飯而且要吃的營養健康~吃早飯的最佳時間為(7:00——7:

30)這樣就可以避免早上沒吃飯而中午吃太多的現象,也可以使你一天的工作生活精力充沛!

晚上喝牛奶會發胖嗎,喝牛奶會發胖嗎

乙萱譚情文 晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於 呢 翟識庹昊乾 要看你吃的是多少了,是一個大工程,不是一杯牛奶能解決了。晚上少吃,喝也不怕。喝牛奶會發胖嗎? 空湛 喝牛奶是不會發胖的,反而可以補充鈣質和一些營養,尤其對於女性,還有美白的功效。 69802吻泵 喝牛...

喝牛奶容易發胖嗎 喝牛奶會發胖嗎?

喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶,因為他們認為牛奶脂肪多,熱量較高,擔心喝了會發胖,或對 不利。其實,喝牛奶不僅不會使人發胖,反而有助於控制體重,幫助 近年來國外多項研究表明,喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一,牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實,身體需要定量的鈣,血...

晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會發胖嗎?

首先要明確一個觀點,晚上喝牛奶並不會發胖,當然也不會耽誤 一般來說,100g的熱量在110 150之間,而100g的熱量僅有50 80大卡,比米飯的熱量少得多。另外,牛奶中的脂肪含量也不高,只佔總體的3.4 左右。再者說,牛奶中的主要成分就是蛋白質,它主要在小腸中消化,所以即使是睡前喝,也不會給夜間...