1樓：手機使用者
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。 其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.
4%左右，它能為人體提供一定的熱量。經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。
事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
喝牛奶會發胖嗎？
2樓：婁耕順勞未
其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。
3樓：歧震僑春冬
你好，牛奶主要是蛋白質，牛奶還具有助於睡眠的功能，晚上睡覺前喝牛奶有好處，但是如果喝的牛奶太多了，多於的蛋白質也會變成脂肪的。
4樓：巨集義蘇月
中國的牛奶裡含有很多的防腐劑！你說外國的牛奶儲存期不超過24小時，而中國的動不動就能儲存6個月。你說牛奶的營養還能很高嗎？
胖是肯定要胖點的，不過你可以運動消耗掉啊！再怎麼低脂的牛奶都是會胖的，就是他的程式低點罷了。早上喝純牛奶。
晚上喝酸的！
5樓：芮濟薩智宸
個人認為：
喝牛奶不會長胖。其實牛奶的水分很多，脂肪並沒有很大的量。所以，喝牛奶有好處，可以增加鈣質，對健康有利。
所以，喝牛奶不是造成肥胖的食物。各種各樣的食物，沒有一種食物是壞的，只有壞的膳食，只有一種不好的膳食，不會有不好的食物。單個的看食物，不能判斷出這種食物是壞的食物，應該建立這種觀點。
6樓：浦奇本紫雲
呵呵，看來你一定很漂亮，才問這種問題。
告訴你喝牛奶不會發胖，如果搭配些別的就能達到增加脂肪的目的了，早上喝杯牛奶，有條件吃了煮雞蛋，在吃幾片面包，這樣的蛋白質和熱量吃一個月。
相信你會胖起來的。
7樓：狂雪嬴昭
當然不會啦。
其實牛奶裡含有的脂肪是很少的，爾引起肥胖的原因是吸收大量的脂肪所以喝牛奶是不會發胖的。
而且牛奶有助於睡眠，對於平常精神不怎麼好的人有很大的幫助的外面所謂的高脂牛奶其實是人工把脂肪加進去的，剛擠出的牛奶含有的脂肪量很少很少的。
所以你就放心的喝吧。
當然啦，別喝太多，適量就好，不管是吃什麼，適量就是最好的。
8樓：仲潔莊谷玉
會了因為牛奶的蛋白質很高，喝。
9樓：網友
不會的牛奶加的是。
蛋白質不是豬油！
10樓：校沙咎誼
不會啦多含蛋白質是不會發胖的。
但多了也不好。
11樓：塗笛段巨集闊
不會胖。。。
牛奶對人的身體有好處。
多喝很健康。
12樓：爾義淡翰翮
經常喝牛奶會不會長胖。
1、100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。
2、牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的**食物。
3、牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後襬脫飢餓感。
13樓：邶易泣才俊
多運動，怎麼吃都不胖。
14樓：校皎隗念露
不會吧。不過最好喝脫脂的``
15樓：眭煜牟婉靜
我認為不會的，放心好了。
16樓：飛笛堯琳晨
奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
所以，喝牛奶是否長胖不是絕對的，關鍵是找對喝法~
17樓：將燦師懷夢
擔心喝牛奶會發胖主要是擔心其中的脂肪。首先牛奶中脂肪含量大於，比例並不高。
其次，乳脂肪有其獨特的生理功能，乳脂肪的含熱量多，佔牛奶供熱量的一半，每1克脂肪大約能產生乾焦的熱量，是主要供熱源。乳脂肪大部分以脂肪球的形式存在於牛奶中。
乳脂使奶具備特有的奶香味，它能改進許多食品的口味，在食品工業中屢建奇功。由於乳脂的熔點低於人的體溫，在體內呈液體狀態，因此其消化性好，很容易被吸收。發胖是各種因素綜合作用的結果，應從注意飲食平衡，加強體育鍛煉等多方面入手。
18樓：竭瓏合經藝
不吃飯只吃水果蔬菜很傷胃，建議你最好不要長期這樣。而且長期以水果為主食容易得糖尿病。建議你餓時可以喝一些燕麥片，即使喝奶也不要要空腹，那樣對身體很不好。
一旦傷了胃很痛苦也很難再調節回以前的狀態，建議你最好在中午時少量吃點主食。
19樓：遲賜阿軼麗
大家都說牛奶不會發胖。
但其實牛奶的熱量很高。
每100ml大概是200多kj
如果消化系統很好的人。
喝牛奶很容易發胖的。
我就曾經有喝牛奶胖過來著。
20樓：師杉卑嫻淑
會的，因為牛奶含有很豐富的營養。
21樓：寒晗師賢淑
會``但可以適量，多運動可以化解。
22樓：塔莞彌陶然
胖就胖胖子也有春天呢。
喝牛奶會發胖嗎
23樓：薔飛煒
喝純牛奶是不會發胖的，也不會影響**。因為適量的喝牛奶，使身體所需要的，不會給身體帶來多餘的熱量負擔。因此不會導致發胖，喝牛奶可以促進吸收，夜間是鈣消化吸收的最好時機，建議下午喝牛奶，促進睡眠，更有安定情緒的作用。
牛奶主要成分是蛋白質，並不是那麼快的消化吸收的，它主要在小腸進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間能量消耗帶來更大的負擔。牛奶中有非常多的蛋白質維生素，以及微量元素和礦物質，對於青少年來說身體發育，身高發育都有著密切的關係。
另外，喝牛奶還有很多好處，比如牛奶中含有大量蛋白質、微量元素和礦物質，可以為機體補充營養，提高機體的抵抗力和免疫力。如果出現身體發胖可能與生活習慣有關，比如不經常運動，經常吃高熱量的食物，包括油炸食物、高脂肪食物、高膽固醇的食物、高糖的食物等等。
喝牛奶需要根據個人的體質決定避免過量，牛奶中含有乳糖，有些人的體質比較敏感，可能會出現乳糖不耐受，在喝完牛奶之後會出現嘔吐腹瀉現象，需要及時的停止喝牛奶，以免身體營養物質大量流失，不利於身體健康。除了喝牛奶外，也要注意主食攝取，保證營養物質全面。
喝牛奶發胖嗎?
喝牛奶會發胖嗎?
24樓：空湛
喝牛奶是不會發胖的，反而可以補充鈣質和一些營養，尤其對於女性，還有美白的功效。
25樓：69802吻泵
喝牛奶不會發胖 只是會增強抵抗力 補充營養 牛奶每天大不可缺哦。
26樓：九葉藍茶業
喝牛奶不會發胖的，不會影響**，有以下的原因：
1，適量的牛奶及奶製品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，因此不會發胖。
2，喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。
3，牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。
喝牛奶的注意事項：
1，牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質在高溫下會形成果糖基賴氨酸，這種物質不能被人體消化吸收，還破壞了牛奶中蛋白質的營養價值。
2，喝牛奶不要喝酒，奶味甘性微寒，能補虛潤腸清熱解毒；白酒甘辛大熱，能散冷氣，通血脈，兩者性味功能皆相反。
喝牛奶會發胖嗎
27樓：保馳軒屈唱
不會的！牛奶是含低脂肪的！！熱量很低！
含有很多的蛋白質！還有很多的營養物質！所以喝牛奶不會發胖，一天喝一致兩包就可以了，喝多了會導致蛋白質沉澱！！
不會導致發胖！
28樓：辛鴻德惲音
放心吧，不會的，而且喝牛奶的好處很多哦！
喝牛奶會發胖嗎？
29樓：奈何啊
1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收 2.牛奶和果汁不能一起吃 牛奶中的蛋白質80％以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
3.橘子與牛奶不能一起吃 在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果 4.
牛奶與糖 牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。 5.
牛奶與巧克力 牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。 6.
牛奶與藥 有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由於牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時也不要喝奶。
7.牛奶與茶 喝牛奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
晚上喝牛奶會發胖嗎，喝牛奶會發胖嗎
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晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會發胖嗎？
首先要明確一個觀點，晚上喝牛奶並不會發胖，當然也不會耽誤 一般來說，100g的熱量在110 150之間，而100g的熱量僅有50 80大卡，比米飯的熱量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4 左右。再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間...
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