1樓：
喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點：
其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定**，身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。
美國波士頓大學醫學院研究證明，每天喝兩杯（每杯為225毫升）牛奶，能有效減少青少年肥胖症的發病率。
其二，牛奶並非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般佔3.4%左右，它能為人體提供一定的熱量。
經測算，1克脂肪被人體完全吸收能釋放9千卡熱量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，則能為人體提供70千卡左右的熱量。事實上，大多數腦力勞動者每日需要的熱量在2000千卡左右，體力勞動者需要2000～3000千卡。
這說明，通過飲用牛奶獲取的熱量是很少的。有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起發胖；青少年因生長髮育需要，可每日喝500克牛奶，同樣不用擔心會發胖。
其三，牛奶中含有一種耐熱的低分子化合物，可抑制膽固醇的生物合成；牛奶中的鈣質也有減少膽固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不會升高血脂，還有一定降脂效果。此外，喝牛奶易產生飽腹感，有助於抑制食慾、控制食量，對**也是有利的。
因此，肥胖兼高血脂者適量喝牛奶有好處。
總之，完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
2樓：文藝知青
晚上睡前喝牛奶不會不利於**，反而有利睡眠，對身體有好處。當然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!
3樓：聽說花很很美
不會吧，晚上喝牛奶還有助於睡眠不是嗎
4樓：匿名使用者
不會哦 還可以**
5樓：唯愛g笨蛋
如果是全脂牛奶，應該會胖
6樓：你若安好便是晴天
不會喲！牛奶有助睡眠～
晚上喝牛奶會發胖嗎？
7樓：空谷情花
牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。
牛奶中含有大量的人體所需的物質和營養成分，喝牛奶是有一定的效果的，但是個人也要根據自身情況來決定。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
營養專家建議，一天之中有三個「最佳時間」，飲用牛奶效果最好，早餐的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養。下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠。
在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳，在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
8樓：匿名使用者
肥胖是指人的體重超過標準體重的20%，肥胖的患者關鍵在於總熱量攝入已經超過了每天的消耗，所以才產生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已經攝入的很充足，晚上又喝牛奶，可能會導致肥胖。因為牛奶裡含有一定的脂肪，攝入額外的脂肪體重一會增加。
如果是普通，人沒有肥胖，進食量也不是很多，晚上喝點牛奶不會引起肥胖，還會引起安神助眠的作用。肥胖患者要**，要使總熱量與總出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。
9樓：
晚上喝牛奶可能引起脂肪的積累，因為晚上睡前飲用牛奶有利於對鈣質的吸收，另外牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，所以晚上適量的喝牛奶是非常有好處的
10樓：羽怡乜曼文
第一，你得先確定你喝的是什麼牛奶。特濃，還是什麼。現在的袋裝牛奶大多都沒有什麼營養成分。最好喝純牛奶。
第二，不是你喝了多少就能吸收多少的，所以不要喝太多，喝太多還容易引起浮腫
11樓：
晚上喝牛奶吧，補鈣，利於**，高鈣低脂或者女士奶粉比較好。早上和豆漿好些，我在信託已經回答了。。。。。。
12樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底
13樓：宿友定芫
好啊，有助於睡眠，只要睡前2-3個小時不要吃零食就不會發胖的··
14樓：瘦主角**諮詢
睡前喝牛奶不會不利於**。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。
同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收（夜間是鈣消化吸收的最好時機）、促進睡眠（鈣有安定情緒的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
所以，睡前喝牛奶不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5~2小時喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
請問晚上喝牛奶會長胖嗎？
15樓：變啦
你好，晚上喝牛奶是不會長胖的，你不必太擔心。牛奶裡面含蛋白比較多。平常晚上少吃肥肉，少吃油膩的食物就可以了。平常可以多吃點水果、蔬菜、多運動比較好。
16樓：路禮慄煙
晚上喝牛奶不好，因為晚上人休息不運動，身體各個器官都休息了，牛奶營養身體不吸收，或者吸收少，可能導致拉稀。更容易發胖，所以晚上別喝牛奶。
17樓：
喝牛奶不會發胖，**不是幾個月或者短期的事。
要常年堅持適量運動，正常的睡眠，飲食，少吃或者不吃垃圾食品，少喝冷飲和冰鎮啤酒，飲料，良好的工作生活習慣，才能逐漸體現**的效果。
現在很多人做不到，懂中醫會養生的很無奈。
這是我的想法，因為我父親是中醫。
18樓：漫步雲端99摩羯
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠，只要是不多喝就不會長胖的啊。
晚上運動完後喝牛奶會長胖嗎？
19樓：匿名使用者
您好!很高興為您排憂解難.人的生長髮育可持續到25歲,你完全可以長高.最有效的長高鍛鍊專案是彈跳、游泳、自由體操、打籃球和榆枷
飲食方面的話,牛奶,尤其是睡前半個小時喝(最有利於骨骼生長以及鈣化),除了可以有效的促進長高外,還可以起到舒緩神經,幫助睡眠的功效.您還可以配合一點長高產品,比如美國樂力,可以有效促進長高. 請您一定要相信自己,並付出行動.
您提到的喝了牛奶會不會長胖,因為牛奶的脂肪含量非常低,如果您不放心, 現在市場上有低脂牛奶,脂肪含量非常低,每天一杯不存在任何問題. 酸酸乳偶爾喝喝, 因為它並不是真正的牛奶,只是乳飲料.運動前喝牛奶不會有不適,您可以運動前加一點麵包.
有利於吸收.只要不空腹喝就不會有事的.
祝您健康.
20樓：筷子行動
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。
愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
21樓：為萬世開太平心
放心喝吧，不會胖的
睡覺前喝牛奶會胖嗎？
答案是否定的。為什麼呢？因為牛奶中含有豐富的蛋白質並且牛奶中的熱量並不高，所以並不會導致脂肪的生長。而睡前喝牛奶不會發胖的具體原因則有以下幾點。
1．牛奶中不屬於高熱量食物
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
2．牛奶脂肪含量很少
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.
5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75-5.
0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
3．牛奶有飽腹感
因為喝牛奶具有飽腹感，所以在晚餐前可以喝一杯牛奶來有效緩解飢餓，並且減少食物，從而可以幫我們**。不過，如果在睡覺前喝牛奶的話，則晚餐不能吃太多，以免攝入的熱量過度而導致發胖。
當然，還是有很多女性會擔心喝牛奶會胖的問題，針對這一人群專家建議可以喝一些脫脂或低脂牛奶。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。因此要想獲取牛奶中的全部營養，又怕發胖的話，適當的運動是非常需要的。
22樓：蒙牛乳業
去健身房運動後喝牛奶不會發胖，牛奶主要是高蛋白，你訓練過後喝牛奶能幫助你恢復體能。最好是半個小時後喝，因為半個小時至一個小時是人體的機能修復時間。
23樓：你笨蛋
酸酸乳不是奶啊，只是飲料，一點用都沒有，糖分還高，每晚睡前喝肯定胖，建議你喝高鈣低脂奶，脂肪含量少不容易胖，還有利於骨骼的發展。
晚上喝牛奶長胖麼
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喝牛奶會長胖嗎，喝牛奶會發胖嗎
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