1樓：陌路
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。
牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗米飯。 不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。
一隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。 可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。
牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
2樓：夢魘
喝牛奶不會長胖，但是會長高。
3樓：科麥甜瓜
聽說過嗎？適度地喝牛奶是**的而不是長胖。一杯牛奶強壯一個民族啊。
4樓：匿名使用者
其實喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有利於控制體重，幫助**。牛奶並非高脂肪食品，肥胖兼高血脂的適量喝牛奶有好處。而且單純的熱量攝入並不是造成肥胖的根本原因。
不良生活習慣、暴飲暴食、缺少運動等導致脂肪無法消耗，才是問題，關鍵所在。
5樓：餘生請多指教
不會，關鍵看體質，如果你體質剛好是那種喝水都胖的人……呃，那也沒辦法。
6樓：慈國英位靜
市面上的牛奶都是分了脫脂和全脂的你可以選你的年齡段合適你的，一般都不會長胖哪怕是喝全脂的，如果你很胖或者太怕長胖就喝脫脂的。
7樓：王楓夙飛
不會，牛奶裡主要含有蛋白質，人發胖主要是身體脂肪太多。不過蛋白質也可以轉化為脂肪，要想不發胖，最好堅持鍛鍊。
喝牛奶會發胖嗎
8樓：匿名使用者
喝牛奶一般不會發胖，還能夠給身體提供營養，屬於高蛋白食物，但是有些人長期過量喝牛奶缺乏運動，也可能會導致營養過剩，引起身體發胖。
牛奶營養物質比較豐富，裡面含有蛋白質、氨基酸、乳糖、維生素d、鈣、卵磷脂等多種營養，屬於高蛋白食物，一般有利於身體吸收，每天適當的喝一些牛奶，有利於提升身體的抵抗力。喝牛奶通常不會導致發胖，但是有些人身體本來處於偏胖狀態，長時間大量喝牛奶缺乏運動會導致營養過剩，多餘的營養堆積在體內轉化為脂肪，也可能會導致身體發胖。
喝牛奶需要根據個人的體質決定避免過量，牛奶中含有乳糖，有些人的體質比較敏感，可能會出現乳糖不耐受，在喝完牛奶之後會出現嘔吐腹瀉現象，需要及時的停止喝牛奶，以免身體營養物質大量流失，不利於身體健康。除了喝牛奶外，也要注意主食攝取，保證營養物質全面。
9樓：香泡文旦
喝牛奶呢，當然不會使你發胖的，然後牛奶之後上去了那麼身體才會變得更加的好，更加的健康。
10樓：夏piao雪
其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。
喝牛奶會不會長胖啊?
11樓：類丹阮娟
正常的營養攝入，不會變胖，所以說不是喝牛奶的事，而是你的營養攝入與消耗的均衡與否，才是人變胖的條件。
12樓：妖帝
適量的不會的，如果喝多的話還是會胖的，因為牛奶裡有大量的蛋白質，脂肪，醣類，
13樓：喜洋洋
不會，多喝牛奶多身體好，促進腸胃蠕動。
14樓：冥界煙花
喝牛奶不是一定會長胖的！就像我這麼瘦喝了好多了還是那麼瘦！都擔心死了！
15樓：手機使用者
不會的，多喝牛奶對腸胃很好。
16樓：沙半蘭
不會，因為牛奶沒脂肪。
17樓：戴良圖_411醫院
喝牛奶的確有囤積脂肪的困擾，但是如果你每天只是適量地喝，應當不會有胖的問題。你有沒有晚上喝牛奶的習慣呢，怕胖晚上就不要再喝了，或者直接選擇高鈣低脂牛奶。
牛奶中脂肪含量僅為3%，每天喝一袋250克(243毫升)的牛奶，會增加脂肪克。對於城市家庭來說，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點脂肪在一日當中所佔比例並不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪，全脫脂奶含脂肪。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少克。相比之下，做菜時少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計。
如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。
18樓：上海411_專家
有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喝了會不會長胖？這個問題本身問得就不對，人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
19樓：魚仁戲壬
牛奶不但不會發胖 而且每天喝一杯牛奶還會對身體有利 （晚上睡覺前喝一杯會更好啊）
20樓：費鴻雪司勳
喝牛奶有助於消化，不會胖的，一般胖的原因是吃太多，而不運動。
21樓：衣玉花賽醜
不會 導致肥胖的飲食是高脂肪 高熱量的食物 牛奶是高蛋白。
22樓：完顏琇瑩城毅
那要看個人的身體了。如果消化好的話，是不會胖的。但是如果消化不好的話。那肯定就。
23樓：希瑪麗皇津
會發胖因為牛奶脂肪量高。
你要不想胖。
可以買脫脂的牛奶。
24樓：匿名使用者
多運動，怎麼吃都不胖。
25樓：國際lsp會長
喝低脂的牛奶。睡前一杯。
晚上喝牛奶會長胖嗎，晚上喝牛奶會發胖嗎？
喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血液裡若沒有鈣的穩定 身體就會釋放出一種激素，使體內產生更多的脂肪，而且不會分解已經存在的脂肪，這樣人體就容易發胖。牛奶含鈣豐富，且易被人體吸收，每天從中攝入足夠的鈣，可以抑制那種使人發胖...
晚上喝牛奶會發胖嗎，喝牛奶會發胖嗎
乙萱譚情文 晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於 呢 翟識庹昊乾 要看你吃的是多少了，是一個大工程，不是一杯牛奶能解決了。晚上少吃，喝也不怕。喝牛奶會發胖嗎? 空湛 喝牛奶是不會發胖的，反而可以補充鈣質和一些營養，尤其對於女性，還有美白的功效。 69802吻泵 喝牛...
喝牛奶容易發胖嗎 喝牛奶會發胖嗎？
喝牛奶不會發胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對 不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助 近年來國外多項研究表明，喝牛奶不會導致發胖的根據主要有以下幾點 其一，牛奶中的鈣質有間接抑制體重的作用。醫學研究證實，身體需要定量的鈣，血...