1樓：濆珪
不會胖的。 營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
我認為：早晚各喝一次效果最佳。 但早晨的一次：
必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，**也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。
我認為效果很好。這是千真萬確的真理。 另外：
從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。 你不妨一試。
住健康漂亮！
記得啊。
2樓：06732臼豪
應該不會，曾經看到許多關於這方面的分析，睡前喝杯牛奶有利於睡眠，對身體是有好處，如果正處於發育時期的青少年還可以促進身體的發育。
3樓：唯愛一萌
應該不會，曾經看到過一些關於這方面的分析，睡前喝杯牛奶可以是睡眠更好，在處於青少年發育期的人，還可以對身體發育有好出。
4樓：網友
不會的。不過晚上睡覺喝了睡不著的捏`~~
睡前喝牛奶會不會發胖？
5樓：北域名醫
睡前適量的喝不會發胖。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
擴充套件資料：
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。
牛奶溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，有利於助眠。
飲用益處。1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7、牛奶中的維生素b能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12、牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
13、牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
14、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
15、牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
16、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
18、牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
19、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
20、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
睡前喝牛奶會不會發胖?
6樓：乾萊資訊諮詢
晚上喝牛奶是不會胖的。
因為100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得一個良好的睡眠質量。雖然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體發胖的。
如果實在擔心會發胖的話，可以選擇低脂或者脫脂牛奶，裡面沒有一點兒脂肪，滿足你**需要。記住睡前1-2小時喝，避免水腫。
晚上喝牛奶的注意事項。
1、適量飲用。雖然牛奶的營養豐富，但是也不能過量飲用。過量飲用不僅加重腎臟負擔，導致排尿增多，影響睡眠質量，而且容易消化不良，對身體不利，所以最合適的飲用量是控制在200-250ml左右。
2、喝完牛奶後要刷牙，不然會引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3、水腫體質的人儘量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4、晚上喝牛奶最好在晚餐後半個小時左右，這樣既有助於吸收，又避免增加夜間排尿次數。
以上內容參考 人民網-睡前10種不發胖的食物 女人的最愛。
睡前喝牛奶會不會發胖?
7樓：中草大全
很多愛美的人或者想要**的人都很關注一個問題，就是睡前喝牛奶會胖嗎，還是能夠**呢。那麼下面就來揭開謎底。
睡前喝牛奶會發胖嗎
8樓：匿名使用者
睡前喝牛奶會不會發胖，這個根據實際情況而定，比如說牛奶有脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶的區分，而純牛奶屬於未經過任何的加工處理，牛奶中的脂肪儲存完好，含量較高，這種牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，會轉化成脂肪囤積在體內，就有長胖的風險。
晚上最好是喝脫脂牛奶。脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅有純牛奶的3%~5%，這種牛奶雖然營養成分有所損失，但適合在晚上飲用，尤其是**人群，不會引起肥胖。
9樓：渾渾噩噩的一年又一年
如果說貴當然是比較牽強，牛奶這個東西肯定是會的，但要說睡前喝這一些的來說，午後身體代謝抵消得。
10樓：金傢俱製造
不會！ 什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶會長胖嗎
11樓：劍經業
很多人都有睡前喝牛奶的習慣，那麼睡前喝牛奶會不會胖呢，這相信是很多人十分關心的問題吧，那下面我就為大家解答吧。
睡覺之前喝牛奶不會發胖。牛奶中含有的大量的蛋白質、鈣質以及其他營養素能夠被身體快速吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量而導致變胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右為宜。
如果是擔心變胖的人也可以在選擇牛奶的時候儘量選擇低脂或者是脫脂牛奶。其實牛奶並不是高熱量食物，晚上睡覺前也不會喝太多的牛奶，一般以200毫升左右為宜，完全不用擔心喝牛奶變胖的問題。
睡前喝牛奶並不會影響到正常的**。牛奶中含有的營養成分能夠有效幫助補充身體所需，另外還能夠鎮靜安神，促進睡眠。睡前喝牛奶不僅不會變胖還能夠幫助促進**。
**的'時候不少人飲食上營養很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能夠有效均衡營養。
睡前喝牛奶能夠幫助促進**，一是牛奶中含有的營養素能夠彌補在**的時候身體可能出現的營養失衡；二是睡前喝牛奶能夠幫助控制晚飯時的進餐量而減少身體攝入熱量。
睡前喝牛奶的時候最好是能夠搭配蘇打餅乾等食物，這樣能夠促進身體消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜與酸性物質同食，以免牛奶中的蛋白質凝結成塊不易消化，導致腸胃不適的同時也容易導致牛奶堆積體內，讓人發胖。
睡前喝牛奶會發胖嗎？
12樓：向天再借一把刀
牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營養成分，具有較高的營養價值。牛奶是食物中理想的鈣的**，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補充人體所需的鈣，預防骨質疏鬆的發生。
牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優質蛋白質的重要**。牛奶中富含維生素d、維生素b2和維生素b12等多種維生素，適當飲用牛奶也可補充人體所需的維生素。睡前適量飲用熱牛奶有助於改善睡眠。
因牛奶含有一定的脂肪，故也會產生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導致總能量超標，不利於控制體重。
13樓：會飛的魚飛到你身邊
睡前喝牛奶有利於於**。
適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬於高熱量食物。
相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
睡前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前小時內喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
喝牛奶的注意事項。
1、牛奶最好選用上等的，可以選擇蒙牛、光明、伊利等名牌，並存放好牛奶，預防細菌進入牛奶，使牛奶發生變質，讓其中的維生素丟失，儘量少喝冰涼的牛奶。
2、每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有營養的麵包、餅乾等。
3、喝牛奶前後1小時左右，不宜進食酸性水果，因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。
4、建議晚餐減少三分之一食量，把牛奶當夜宵，最好在臨睡前2-3小時喝，有助睡眠質量。
5、牛奶有上佳的飽腹感，可以代替餅乾、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心。也可在餐前食用，能適應減少一下餐食量。
6、牛奶與果汁不能同飲。牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱、難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
7、牛奶剛煮沸時不要加糖，牛奶含有的賴氨酸在加熱條件下能與果酸反應，生成有毒的果酸基賴氨酸。因此，煮好的牛奶應待稍涼後再加糖飲用。
牛奶**的禁忌有哪些。
牛奶**法最好晚飯時刻喝。
想要**的人士，在安排牛奶的飲用時間方面，最好安排在晚飯時刻。在吃晚飯前40分鐘左右喝一杯牛奶能夠增加飽腹感，從而防止攝入過多的食物，減少熱量的攝入。
牛奶**法忌生喝牛奶。
牛奶在生產運輸過程中，可能會受到有害菌群的汙染，雖然像袋裝或盒裝類的牛奶已經經過消毒，但是也不能避免有細菌的殘留。因此最好是不要生喝，一定要煮沸之後才飲用，不僅能保護健康，**效果還會更好。用間。
睡前喝牛奶利與弊，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
低調額低調額 睡前喝牛奶弊大於利。利 牛奶中的l 色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5 羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的 催眠激素 牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充 維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失 骨質疏鬆症。弊...
晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎 睡前喝牛奶會發胖嗎？
首先要明確一個觀點，晚上喝牛奶並不會發胖，當然也不會耽誤 一般來說，100g的熱量在110 150之間，而100g的熱量僅有50 80大卡，比米飯的熱量少得多。另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4 左右。再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間...
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