1樓：匿名使用者
理論上是會發胖的 因為你睡覺是不消耗太多能量的吃完東西過剩的能量會轉化成脂肪 就會變胖
睡覺之前餓了就吃點水果什麼的 或者低熱量的東西應該沒什麼事
2樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好不吃東西，吃完要刷牙或者漱口，不要吃甜食，吃甜食容易發胖，吃完就睡肚子會不舒服的。
3樓：劉曉蕎
吃東西是會引起發胖的、因為睡覺前沒有做運動、消耗的東西也就很少、就會引起發胖、吃水果就不會發胖了、睡覺前1小時吃水果、還可以養顏吶、
4樓：匿名使用者
這個我不是很清楚，但是晚上睡覺前吃東西對身體有害‘地球人都知道’，我是男生晚上睡覺前有時候喜歡吃，但是一直不長肉，估計是基因遺傳導致的。
還是小心點好 晚上睡覺前不要去吃東西。
5樓：洋瑾
儘量少吃，晚上可吃些水果。
6樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識
7樓：御行健身
晚上吃東西容易發胖嗎？大方向上，答案是肯定的，即晚上吃東西容易發胖。
但晚上吃東西是否一定導致發胖的結果，則涉及不少影響因素，還需要具體而論。
影響因素1：晚上什麼時候吃？
通常中國人的晚餐時間一般在下午5點至8點之間。如果晚上11點睡覺，那麼從晚餐結束到臨睡前大約有3至6小時，相當於又過了半天，有助於消耗掉一部分熱量。
如果晚餐時間較晚，比如推遲到晚9點至11點之間，特別有些人還有臨睡前吃東西或夜宵的習慣，那麼進食和**睡覺之間的時間就太短了，身體已經沒有足夠的時間消耗熱量了。於是，熱量就會在晚上夜深人靜之時，悄悄地轉化為脂肪儲存起來。
因此，想保持苗條身材人、處於減脂**期的朋友，除了正常的晚餐，晚上9點後就別再吃東西了。
有些人說，既然吃了東西就睡容易胖，那我若晚上十點才吃完東西，到凌晨兩三點再睡好了。這樣做當然可以多消耗掉一點熱量，但人的生物節律會導致晚間的代謝水平降低，熱量的消耗可能並不盡如人意。同時，熬夜本身也是有悖生物節律的，於健康不利。
影響因素2：晚上吃了什麼？有些人為了**，對於晚餐有嚴格的飲食法規則做指導。
比如低碳飲食者，就會控制所有碳水化合物的攝入量，包括主食、糕點、水果及各類甜品等。因為按照低碳**理論，碳水會引發胰島素大量分泌，而胰島素不僅會促進脂肪合成，還會阻礙已有脂肪的分解。而採取碳迴圈法的朋友，如果恰好處於高碳日就不需要控制主食，而在低碳日同樣需要控制主食。
也就是說，到底晚上吃了什麼也很重要，它和**者具體採取了什麼飲食法有很大關係，而不僅僅是“晚上有沒有吃東西”的問題。因為進食量並不與熱量呈正比，比如二兩米飯的熱量約為115千卡，二兩東坡肉卻高達約300至550千卡之間，100克巧克力的熱量更接近約600千卡。
一，晚餐最好以七分飽為宜，這樣就控制住了總的進食量；
二，注意選擇單位熱量相對低的食物，比如前面提到的巧克力這樣的零食，晚上最好就不要吃了。
如果能夠做好上述三點，晚上正常晚餐就不會對**形成多少影響。但**效果的好壞，可不是隻和晚餐有關。還有兩個超越“晚餐”層面的因素，也要同時加以考慮：
一是運動因素控制飲食，屬於控制熱量的攝入或控制飲食的結構，以達到**的目的。而運動則可以加大熱量的消耗。那個著名的“水池排放水”的例子，恰好可以用來說明問題。
控制飲食，相當於我們關小了進水管；參加運動，則相當於我們開大了排水管。於是一進一出之間，可以達到“加快排出水池中的水”（相當於體內的多餘脂肪）的目的。
如果你只考慮限制進水量（控制飲食），而不加快排水量（不參加運動），那麼**效果就會大打折扣。
二是整體考慮晚餐是一個人全天飲食的一部分，**效果的好壞受到所有吃進去的食物的影響，因此必須從整體上考慮該如何吃。
仍以低碳飲食**法為例，全天該吃什麼都需要有所安排，遵循低碳控制的原則。在嚴格的低碳飲食法（以阿特金斯**法為代表）之下，最初階段的全天碳水攝入量不得超過20克，幾乎等同於不吃碳水，那麼晚餐時肯定要遵守這一規則。
對於保持熱量赤字**的朋友，則需要估算全天的熱量進入情況，以便創造熱量缺口。顯然，只關注晚餐是不夠的。
簡單點說，對急於**的朋友，對於晚餐必須有所控制（吃什麼、吃多少），而晚九點後除了白開水，就啥也別吃了吧！
晚上睡覺前吃葡萄會發胖嗎？
8樓：怡文好好吃
聽說葡萄含糖量特別高，吃了會胖，是真的嗎？
9樓：健十**醫生
不會發胖，晚上是可以吃葡萄的，但是不宜過多。
葡萄是一種味道非常鮮美的水果，晚上適量的吃葡萄可以起到鎮靜安眠的作用，能夠補充身體所需要的多種氨基酸和葡萄糖，不但可以增強人體的免疫力，而且可以起到降低血壓、降低血脂的作用。
但是需要注意不建議吃得特別多，因為葡萄中的糖分含量比較高，吃的太多有可能會升高血糖，而且可能會刺激胃腸道，引發胃酸胃脹。
10樓：家庭教師張
葡萄含有大量的糖分，如
果睡覺前吃的過多，會發胖。但是葡萄也是營養非常豐富的一種水果，如果用正確的吃法，會受益無窮。
葡萄的正確吃法如下：
1、葡萄應該吃成熟的，果肉鮮紅的時候的果實，味道很甜。並不像苦瓜，苦瓜吃的是青色的幼瓜，味苦。
2、葡萄性寒，脾胃虛弱的人應該少吃。一般人也應該注意，一次不要多吃。
3、葡萄含糖量高，不適合多吃糖的一些人一次不能吃太多，有糖尿病的人不能吃葡萄。
4、葡萄性寒，所以吃葡萄後不能立刻喝水。
5、由於葡萄中含有大量的糖分，所以吃葡萄後一定要漱口。
6、吃葡萄的時候連皮一起吃，有著意想不到的**功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到**目的，又有益於心血管健康。
需要注意的是，葡萄中糖分含量極高，使用過
量反而會增肥，每天十顆左右足夠了。
11樓：傑璐泳玲
1、葡萄的成分，下圖；
2、肥胖的主要原因：肥胖是由於人體內脂肪堆積過多所致，分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。
3、葡萄中含有脂肪含量是100g裡才有0.2g，脂肪是細胞內良好的儲能物質，主要提供熱能；保護內臟，維持體溫；協助脂溶性維生素的吸收；參與機體各方面的代謝活動等等。4、所以人體對脂肪的需求是有的，肥胖是因為脂肪過剩，所以葡萄100g裡才有0.
2g脂肪不會造成脂肪過剩。
5、同時，建議葡萄每天的攝入量不宜過多，含糖量很高的。
12樓：冰欺凌味的青檸
容易發胖。
晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當的吃一點是沒有關係的。葡萄含15%-30%的糖分，裡面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖。
適度對人體能量的補充有利，多的話就會胖了。
葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。
所以，吃適量的葡萄是不會發胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
13樓：匿名使用者
葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。但除了葡萄，還有其它的食物，比如：香蕉、大棗、牛奶、食醋等。但要在睡前半小時到1小時吃，而且要記得漱口，否則容易引起齲齒。
過多吃是會發胖的，葡萄雖然也是水果，但含有大量的葡萄糖，如果人體一次攝入太多的糖類，為了維持血糖的平衡，就有可能轉化為糖元，也會轉化為脂肪。想**的朋友，建議晚上不要吃太多葡萄哦
14樓：李孝猛
幾個葡萄是不會胖的，但是睡前還是不要吃東西了，對牙齒不好噢。不過吃完記得刷牙就沒事。
15樓：蓉蓉如月
葡萄的熱量含量又不高，大約100克43大卡，因此在**期可以選擇葡萄作為輔助**水果。所以睡前如果吃少量普通並不會發胖。
其它適合**期間吃的水果：蘋果、獼猴桃、檸檬、草莓、梨、橙子等升糖速度較慢的水果。
16樓：愛令狼
一，晚上睡覺前吃葡萄會發胖，葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄是消化能力較弱者的理想果品。
但是葡萄中含有的葡萄糖、果糖等各種糖類比其他水果多，當滿足人體提供能量需要之後
有剩餘轉化為脂肪可能變胖。因此晚上吃葡萄不太好。
二、吃葡萄的好吃
1、健脾胃
葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。
2、滋肝養腎
葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化性，可以有效調整肝臟細胞功能，減少自由基對肝臟細胞的傷害。葡萄可促進消化，容易吸收，保肝護肝，強壯腎臟。
3、益氣補血
由於葡萄中所含葡萄糖多，可以有效補充血糖，振奮精神，防治神經衰弱。由於葡萄中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補血食用。
4、抗感染
葡萄含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。
5、防冠心病
葡萄製成葡萄酒，人體飲用後可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質，促進腎臟功能的發揮，調節心博次數。
6、抗癌
葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質，可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散，並且葡萄汁可以有效幫助術後病人抑制排異反應，對恢復健康很有幫助。
7、抗感染
葡萄含天然的聚合苯酚，能與細菌及病毒中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力。
8、防冠心病
葡萄製成葡萄酒，人體飲用後可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質，促進腎臟功能的發揮，調節心博次數。
9、抗癌
葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質，可以防止健康細胞癌變和防止癌細胞擴散，並且葡萄汁可以有效幫助術後病人抑制排異反應，對恢復健康很有幫助。
10、抗氧化
葡萄中的花青素已被證實具有超強的抗氧化性。花青素具有抗彈性蛋白酶的活性，能夠清除人體內的自由基，在**毛細血管阻塞和滲透性亂、靜脈淋巴機能不全等症狀上有重大作用，是一種重要的製藥產品的活性物質。
11、美容養顏
葡萄中的營養物質豐富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻斷遊離基因的快速增生，有效延緩衰老；葡萄果核可以軟化膚質，讓**瑩潤有光澤。葡萄果肉中的維生素b3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生。
三、吃葡萄的壞處
1、糖尿病患者忌食
葡糖富含葡萄糖，對於低血糖的人來說，可以有效緩解低血糖症狀，但是糖尿病人不宜多食，尤其是葡萄乾。
2、急性炎症患者忌食
發熱或急性炎症患者不宜吃葡萄，因為普通屬於溫熱水果，食用易加重病情。
3、引起腹瀉
吃葡萄後如果馬上喝水很容易引起腹瀉；另外將葡萄與水產品搭配使用也容易腹瀉。
4、不宜多食
一次性食用過多的葡萄灰引起內熱、便祕或腹瀉、煩悶不安等症狀。
老年人晚上睡覺前吃芒果影響睡覺嗎
沒什麼影響。芒果為著名熱帶水果之一，又名檬果 漭果 悶果 蜜望 望果 庵波羅果等，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱。芒果色 香 味俱佳，營養豐富，每百克果肉含維生素c 56 4 137 5毫克，有的可高達189毫克 含糖量14 16 種子中含蛋白質5 6 脂肪16 1...
晚上吃巧克力好嗎，睡覺前吃巧克力有危害嗎？
巧克力吃多了只會出現消化上的問題，巧克力吃多了也會造成肚子疼比如胃痛 腹脹 腹瀉等。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮 巧克力對於集中注意力 加強記憶力和提高智力都有作用，具有防治心血管迴圈疾病的作用 睡前不宜食用巧克力。巧克力的可可成分有一定的刺激性，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約為3至...
晚上睡覺前喝酸奶好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
發兔冷知識 牛奶早上喝好還是晚上喝好？ 況媚裴桐華 睡覺前喝酸奶是比較好的，可以補充鈣質，但最好提前半小時左右喝，否則可能會導致腸胃不佳，這就有點得不償失了。 泰燦融朗麗 蠻好啊，酸奶空腹喝不會傷胃，有鎮靜 安眠 補鈣等等作用，並且排毒效果最好，每天還可以直接用酸奶在臉上薄薄的做個 祛斑美白效果蠻好...