1樓：馬俊
飯還是得吃點，否則對身體不好，正常一個月5斤沒問題
2樓：軒軒iris的店
這樣感覺不行，下午跳繩比較好哦
3樓：匿名使用者
飯還是得吃點，否則對身體不好，貴在堅持
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
4樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
5樓：偶梅花象婷
建議不要用不吃飯這種方式來**，因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易**哦，要**的話就要注意飲食，平時稍微控制一下，不要吃高脂肪高熱量的東西，親，祝你**成功
6樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
7樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
8樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
9樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
10樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
11樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
12樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
13樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
14樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
15樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤
16樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
17樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
18樓：匿名使用者
我可以明確的告來訴你：吃飯是永自遠胖不起來的bai！
看得出來，你**的du心急切了點，所zhi以才會選擇藥物等dao方式來**。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快**，健康活潑！
19樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
20樓：邴梓員幻桃
一個月晚上不吃飯的話應該可以瘦8-10斤左右吧，但是**起來更嚴重吧，可以試試喝水減版
肥法，其實喝
權水也能**的，只要每天堅持喝8杯水，早上起來和一杯，飯前一杯飯後一杯，其餘自由搭配，但是也要控制飲食，每餐六分飽即可，切勿暴飲暴食。
21樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
22樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰
23樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動
每天跳繩一小時晚上不吃飯一週會瘦多少
24樓：奶茶熊子
晚上要適量吃就可以了，但不要什麼都不吃，這樣對胃不好，而且說不定還會返彈。**適量運動，少吃油炸食品。
25樓：我是小浩
都是按卡路里的攝入與消耗來計算的，我不推薦你晚飯不吃，***很大
26樓：夏_夏
每個人不一樣，本身跳繩就屬於較強的運動，晚上不吃飯還跳繩一小時，時間久了身體肯定吃不消，建議選擇18點後不吃主食類的
27樓：弦上的舞
看你早上和中午吃了多少，又沒有吃零食，都是按照攝入和消耗算的，如果攝入遠大於消耗，即使晚上不吃飯，加上運動應該也就是保持不變而已
28樓：戰琰琬
每天跳繩一小時晚上不吃飯調減下1o斤左右。
29樓：
晚上不吃飯會得胃病，瘦可能瘦二十到三十幾斤，這辦法是不行的。
30樓：林老師說教育
跳繩有助減脂，但不吃晚飯易傷胃。
31樓：匿名使用者
具體看你體質了，不是每個人都一樣的呀，晚上吃點水果比較好，不然會便祕的哦
32樓：
這要看各人體質，有些人是易胖體質，這種人不容易瘦。
33樓：真的
晚飯還是得吃的，哪怕吃的少一些，否則身體受不了。
34樓：
不間斷一小時，再不吃晚飯，非得瘦個20+
35樓：
恭喜你，很快就會瘦5斤左右
36樓：悄悄
人的體質都不一樣 沒辦法給你說 但是你不堅持 會**的
37樓：南宮影落
2斤，當然這個因人而異
38樓：看守不是人
15斤，一週也差不多這樣
39樓：喪士之誠
少吃，不能不吃，別吃米飯
40樓：
這個根據個人情況而定。
每天跳繩三千加晚上不吃飯，一個月可以瘦多少？要例項
41樓：那爾柳歸行
少吃吧，不吃的話對胃不好。我以前同學試過，她是早飯也不吃，大概是一個禮拜4斤？記不清了。
不過我知道我每天喝一熱水壺水，每天3點的時候喝60ml，然後每天晚上跑1000米左右，7點以後不吃，三餐該吃多少吃多少（其實當時量有點多的）。然後一個禮拜瘦2斤。
42樓：瀧薇中敬
我的情況不知道和你一不一樣，我是一個月瘦了60斤，我的體重220斤，主要就是過午不食，然後晚上打4個小時籃球，就這樣就瘦了60斤，但是感覺瘦的太快了，傷腎的，建議還是循序漸進把，要不以後吃大虧。
跳繩可以**嗎? 我晚上不吃飯堅持每天晚上跳一小時，請問一個月可以**幾斤呢？
43樓：喬芝英多凡
跳繩理論來說是可以**的。但是你晚上不吃飯可能會造成反作用-
-就是說你晚上不吃飯可能還會胖起來。然後跳繩**一個月瘦多少斤也沒有一個標準答案。因為這個和你的體質啊運動量啊什麼的有很大關係。我也不太好說。
44樓：岑憐雪鞏霞
可以減，減幾斤還得看你的體重基數有多大，越胖減得應該越多。
45樓：**與紀錄
**日記，堅持跳繩，每天運動
晚上不吃飯加跳繩一個月能瘦幾斤
46樓：
假設女性，身高160cm，初始體重為60kg，原來沒有鍛鍊身體的習慣，並且晚上保持100g米飯的攝入量。現在晚上加跳繩200*5，米飯取消，改用麥片或者水果替代，
那麼第一至二個月減少體重5%應該基本靠譜，並且不會影響健康。
但是不可能之後每個月都能做到減重，因為邊際效應會越來越小的。自己核對一下bmi（這個東西也不是100%科學的）
個人建議，只要身體反應良好，精力更加充沛，體重不必追求持續降低。
47樓：匿名使用者
早晚不能不吃，中午可以不吃
如果我晚上不吃飯 跳繩 這樣一個月瘦多少？
48樓：宗孝軍雀
晚上不吃飯在加上運動應該是在1公斤左右，但是必須忌口；油膩不吃、零食不吃、還有膨化食品不吃保持良好的精神狀態。
49樓：和素蘭祝巳
能瘦不少，這樣胃應該可以縮小。還要保證白天也不要吃的太多，但是營養一定要均衡。
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，月可以瘦嗎？大概可以減
用這種鍛鍊方法，不一定能 下來，而且不吃晚飯還很不健康，因為跑步是單一的 運動，不一定能達到效果。需要採用科學健康的方式 運動加上飲食的方法。一 運動方面 1 單車 很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設...
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