1樓：幸運的活雷鋒
一般飲食原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，如果晚餐不吃的話，不僅沒有起到**的效果，而且還會引起腸胃炎，建議晚餐可以吃點粥和青菜，燕麥米粥也不錯。同時也要加強運動鍛鍊。
「晚間鍛鍊」又稱「黃昏練」、「晚練」，與「晨練」相對應，是人們很常見的身體鍛鍊方式。晚間鍛鍊能提高人們的體質，人體在下午4：00到7：
00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
晚間鍛鍊最佳時間是晚餐後2小時至睡前。有關專家提出黃昏：17：
00～19：00，特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛鍊的最佳時段。
晚間鍛鍊也要因人而異，特別是在開始的時候活動不要太劇烈，以後循序漸進增加運動量，並根據自己的體質和習慣特點選擇適宜的運動專案和鍛鍊強度，概括地說就是要掌握適時、適宜、適度、適量的晚間鍛鍊原則。
2樓：封清臨
無論**還是健身，晚上都需要吃東西的，只是量要減少，晚上不吃東西必然會對胃部造成影響，會引起胃功能的紊亂，胃部勞損等等，胃功能出現問題後必然影響日常的工作或者學習。所以建議你運動前就別吃了，運動過後，大概休息了半個小時這樣子，吃一碗或者半碗的飯，吃點素菜，對身體頂好，對健身**都適合。
3樓：財富尋路者
嚴重影響滴，，，，，，，最好鍛鍊前吃個饅頭，一些水果，休息40分鐘再運動。
你是**還是健身呢？？？**也是要吃東西的，健身的話，更要練前吃，練完後還有吃麵食和牛奶哦。。。。。
4樓：匿名使用者
貌似晚上少吃飯，主要是為了睡覺了給胃減輕壓力，如果你實在餓得不行那要吃點飯保護下胃咯。
5樓：戀澈の語
可以少吃一點點。。要不然體力消耗太大
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
全球播報大師 不吃晚飯可以 嗎？ 娜娜身材管理 不吃晚飯可以瘦可是不健康 夷超鄧俏 不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 滕樂生驕 不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無...
我每天晚上不吃飯，跳繩半小時月能瘦多少今
飯還是得吃點，否則對身體不好，正常一個月5斤沒問題 這樣感覺不行，下午跳繩比較好哦 飯還是得吃點，否則對身體不好，貴在堅持 每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？不吃晚飯可以 嗎？建議不要用不吃飯這種方式來 因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易 哦，要 的話就要注意飲食，平時稍微控...
每天晚上去慢跑半小時，晚上不吃飯，月可以瘦嗎？大概可以減
用這種鍛鍊方法，不一定能 下來，而且不吃晚飯還很不健康，因為跑步是單一的 運動，不一定能達到效果。需要採用科學健康的方式 運動加上飲食的方法。一 運動方面 1 單車 很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設...