1樓：常是解說
首先，剛剛生完孩子，因為耗費了很大的體力，身體比較虛弱，所以不能吃太硬的東西，以免日後牙齒受到影響。
其次，生完孩子後惡露比較多，所以剛開始不能吃太補的東西，以免增加惡露，最好是產後十天之後再吃補品。
無論順產還是剖腹產，剛分娩後的媽咪失血多，體力消耗大，此時最需要的就是及時補充能量啦！告衫那麼吃啥好呢？尤其在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩的催乳食品，這樣會直接影響母乳中脂肪過多不利於寶寶的消化吸收，在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜，食物以偏淡為宜。
少食寒涼食物，避免進食影響乳汁的食物。
產後吃點什麼呢？
黑公尺紅棗粥。
做法：紅棗用清水浸泡。糯公尺和黑公尺也用清水浸泡洗淨，桂圓剝去外殼洗淨備用。
鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯公尺和黑公尺，加蓋大火煮上10分鐘，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。
益母草。寶媽剛剛生產完，體內一些髒東西還沒有完全排出體外，吃益母草有助於排乾淨這些髒東西。可以在早上的時候，買一點新鮮的益母草和瘦肉一起煮，吃上倆三天就好，以免吃太多，反而增加惡露。
蓮子瘦肉粥。
剛剛生產完，不適宜馬上吃太補的東西，但是寶敬鍵媽因為生產耗費了太多的體力，也是需要吃點有營養的東西。這時蓮子瘦肉粥就是很不錯的選擇，既比亮友巧較清淡又比較營養一點，我自己產後也是吃了五六天蓮子瘦肉粥。
黃酒雞蛋湯。
雞蛋是比較有營養的，也是產後寶媽食補之一。雞蛋可以有多種做法，但是比較推薦的還是黃酒雞蛋湯，可以為產後寶媽提供營養，補充氣血。
雞湯。雞湯比較常見，基本每個地方坐月子都會吃雞湯，是很不錯的食補之一。
2樓：青島小魚聊創業
注意不要著涼，及時補充輪纖此營豎大養，不要吃太涼的食物。吃一些蘋果、香蕉比較臘迅好，這些屬於不至於太涼，是可以接受的。
3樓：邂逅浪漫
要注意休息，避免過度勞累，不要熬夜擾哪，要保證好充足的睡眠緩正碼習慣，而且不要挑食，要注意營養均衡。在孕期可以吃蘋果，士多啤梨，獼猴桃，香蕉，葡萄清顫，這些水果都是可以正常的食用的。
4樓：曾夢桐
剛生完孩子的女性可以吃容易消散睜化、富含維衝虧歲生素的水果，但要注意不能吃空塵寒性、涼性水果，會影響到身體健康的。可以吃一些蘋果，聖女果，獼猴桃等水果。
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