1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
3樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
4樓：頓季永谷藍
戒菸之初,普遍存在胃口大開的情況,嘴會變得很饞.戒菸同時控制體重是很重要的.戒菸不吃東西會很難受,所以,多準備些低熱量的零食,尤其推薦水果\果脯類.
另外,吃飯的時候很可能會產生意猶未盡的感覺,就要靠你的意志力來解決了!
5樓：廉宸遇妙晴
戒買不戒抽！雖然自己不買菸抽，但朋友的煙還是會抽。
6樓：籍恬鳳秀英
我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓他去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。這是從心態方面。
7樓：匿名使用者
先戒後款，。**苦戒菸，我幫你們丟掉菸灰缸，打火機。
戒菸這個問題很簡單，進入vx系統介面：
（1）找到新增好友的「＋」這個符號
（2）點選會有選項
（3）選擇新增
（4）輸入阿拉伯數字：九九五四零六七，。查詢即可
（5）記得點贊
（6）接著點贊
（7）在點一次
最普遍的介紹：特點是什麼：
舉例說明應用場景：
其它含義：
舉例說明應用場景：
戒菸的過程中需要注意些什麼事項？
8樓：康愛多
戒菸有哪些注意事項呢？怎麼做才能幫我們更好的戒菸呢？
戒菸期間應該注意些什麼?吃些什麼好?
9樓：尨蓇厵菭
戒菸期間堅決不吸一隻煙，當吸菸的慾望上來時，可以吃些水果或者嚼口香糖來分散自己的注意力；戒菸期間可以多吃蔬菜和水果，貴在堅持。
蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內最終代謝產物呈鹼性，故稱這類食品為鹼性食品。
欲戒菸，多吃鹼性食物 戒菸科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排洩，導致吸菸者產生吸菸的慾望。由於吸菸者對尼古丁的迅速排洩沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒菸的決心。
戒菸科研人員認為，吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸菸的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒菸方法好。
戒菸應該注意什麼？ 5
10樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
13樓：匿名使用者
既然決定戒菸 首先心理得給自己定一個目標 即日起不可吸一口煙，如果一旦吸 都會導致失敗 戒菸同時注意一下飲食吧 身上放點口香糖之類的 想抽菸就吃口香糖 儘量遠離吸菸人士 儘量少去娛樂會所 去一些禁止吸菸的場所
14樓：你還好嗎
儘量用電子煙戒菸 簡單方便 dianziyan點(點換成.)us 各種電子煙都有 選一款自己喜歡的 然自己徹底與抽菸88
戒菸以後應注意什麼
15樓：康愛多
想要戒菸，飲食上要注意什麼？有什麼好方法可以幫助戒菸嗎？
16樓：天然木子
強制性戒菸身體和心理上都會有不適應
解決身體上的問題就是戒菸時間不能太短
心理上就必須找到他為什麼吸菸
戒菸的過程中需要注意些什麼事項？
17樓：康愛多
戒菸有哪些注意事項呢？怎麼做才能幫我們更好的戒菸呢？
戒菸應該注意哪些問題
戒菸應該注意什麼，有沒有可靠的戒菸辦法？
平時的日常生活中戒菸的有效方法大致有以下幾個方面 1 制定一個良好的戒菸計劃，吸菸量由每天幾根逐漸遞減，直到完全戒掉為止 2 可以應用戒菸的藥物，煙癮較大的患者可以應用戒菸貼 尼古丁貼片 尼古丁咀嚼膠或者藥物中的酒石酸伐尼克蘭片等 3 應用中醫理療方法來戒菸，應用針刺 就能夠起到很好的效果，可以選擇...
戒菸吃什麼東西好，戒菸期間吃什麼最好
戒菸的小妙招，學會了很實用 1.戒菸期間宜多吃富含 胡蘿蔔素的食物 胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含 胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含 胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔 菠菜 豌豆苗 苜蓿 辣椒等，吸菸者可以適量多吃。2.戒菸期間宜多吃堅果和粗糧 堅果和粗糧等含...
剛開始戒菸，或戒菸期間的人會有什麼身體不適嗎？需要怎麼保養呢
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦 猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出 我這輩子是戒不掉煙的 結論。這也是有的人多次戒菸 多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相...