1樓：zhu竹
平時的日常生活中戒菸的有效方法大致有以下幾個方面：1、制定一個良好的戒菸計劃，吸菸量由每天幾根逐漸遞減，直到完全戒掉為止；2、可以應用戒菸的藥物，煙癮較大的患者可以應用戒菸貼、尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠或者藥物中的酒石酸伐尼克蘭片等；3、應用中醫理療方法來戒菸，應用針刺**就能夠起到很好的效果，可以選擇相關的穴位，也可以選擇艾灸**或者其它理療方法。通過以上分析，有效的戒菸需要良好的計劃以及有耐心的堅持、應用藥物、中醫理療方法等綜合**，才能完全戒掉煙。
還要遠離抽菸人群。
2樓：可靠的何以心動
戒菸時要注意可能會出現的戒斷症狀，包括頭暈、噁心、煩躁、失眠多夢等。這是因為身體突然沒有尼古丁攝入導致的，有的人可以靠自己的毅力強行度過這個戒斷，有的煙齡比較長，反應強烈，就容易戒菸失敗，答主您。如果想緩解戒斷症狀，比較快速輕鬆的度過煙癮戒斷期，可以使用一些戒菸藥物。
酒石酸伐尼克蘭可以有效的提高戒菸成功率，這個國產名稱叫做威立戒，是國藥準字號戒菸產品，目前已上架到京東，可以京東搜尋瞭解詳情。
如果想要戒菸，有哪些辦法可行有效？
3樓：水瓶問問額
最有效的方法就是可以轉移注意力，比如我們想抽菸的時候，我們可以吃一顆戒菸糖或者是吃一顆泡泡糖，這樣能夠有效的緩解想要抽菸的心情，或者我們還可以通過運動的方式來戒菸，在想要抽菸的時候我們可以做一些適當的運動，也能夠有效的緩解這種壓力，或者還可以自我催眠，告訴自己，自己已經不想抽菸了，自己已經決定要戒菸了，靠自己強大的意念和意志力去完成戒菸。
4樓：愛情來了擋不住
可以買一些戒菸的漱口水，也可以用凡士林貼在合谷穴，也是可以起到戒菸的效果，也可以買一些戒菸糖，當想抽菸的時候，可以吃一塊糖。在戒菸的時候一定要有意志力，千萬不要前功盡棄。
5樓：房間號
可以讓家人管控自己的抽菸，也可以自己把煙盒裡所有的煙都換成糖，也可以把家裡任何有關煙的物品全部丟掉，還可以實行獎罰政策，也可以購買一些漱口液，經常漱口，這些都是比較好的辦法。
6樓：依依很美的
可以嚼口香糖，可以吸一些電子煙，還可以轉移注意力，吃一些糖果，還可以吃一些其他的水果，這樣就可以有效的戒菸。
戒菸有什麼好辦法嗎
7樓：夕志畫
吸菸對青少年十分有害，因此應儘早戒菸。戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供青少年吸菸者試一試。?
特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右)，使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒，沒有吸菸慾望時戒菸。?
想像自己在吸菸，同時想像令人作嘔的事情(比如你手中的煙盒或香菸上有痰漬等等)。?
將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀。如有可能，儘量補充新內容。?
將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。將平日用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」。每過一個月，清點一次錢數。?
同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。?
不整條買菸。?
不隨身帶煙、火柴或打火機。?
每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。?
經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。?
觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。?
考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。?
問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
8樓：布裙君
戒菸的好方法有減量戒菸法、替代戒菸法、遠離戒菸法。
1.減量戒菸法需要有堅定的意志力，想要戒菸是不可能一次就完全戒掉煙癮，最好是逐漸減量，逐漸擺脫對香菸的依賴，建議第一週把吸菸的量減半，然後第二週再減半，逐步遞減，大約3-4周能緩解對香菸的依賴。
2.替代戒菸法一般可以用口香糖或者尼古丁替代品，尼古丁替代品是含有微量的尼古丁，能緩解戒菸後出現的煩躁、情緒低落、全身不適的戒斷症狀，有想要抽菸的慾望時嚼口香糖或者服用尼古丁替代品。
3.遠離戒菸法是儘量在生活工作環境中遠離香菸有關的物品，比如打火機、菸灰缸、煙盒等，避免條件反射，平時空閒時多運動多吃水果，也要注意遠離吸菸的群體。
戒菸需要長期堅持，需要替代戒菸建議到戒菸門診制定個體化方案，用藥請遵醫囑。
戒菸有什麼好辦法嗎?
9樓：羽遐思皮君
我知道有種戒菸的口香糖，而且我身邊的好多朋友都在用。效果很不錯的。哈歐斯戒菸口香糖。跟現在的口香糖沒什麼兩樣。
戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適，並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
10樓：卯恨曾俊健
循序漸進，先把每天的抽菸量控制住，每天都少抽一根兩根，一個星期後就少抽3根4根，3個星期後就少抽根，一個多月後就在少抽點，慢慢來，總能戒調的，加油。
11樓：良啟西門爾雲
別總想它，總想就總也戒不掉，就別把它當回事我還用了一種戒菸貼，是瑞美。
12樓：蘇幹孟暢然
用南瓜秧焙乾研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒菸）。
13樓：商莎仇尋芹
70、戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。
14樓：葉瑩智赩
買糖吃，想吃煙是就吃糖。。。我就是這樣戒了了的。
15樓：藺冰柯螺
有決心的同時也要有行動。
16樓：折亙廣靜安
沒有辦法的，是靠個人毅力的，關鍵是靠自己！
17樓：蔡樂性嘉玉
把你兜裡的人民幣都給我，沒錢了就不會抽了。
18樓：茂金嬴子默
你好：我認為方法只是過程。
其實最主要的還是靠你自己。
你必須要有耐心。
恆心決心。有控制了。
不然就是有簡單的方法你沒做的這些。
19樓：姒中折荌荌
沒什麼特別辦法。
想法才是最重要。
為最愛的人保重自己的身體。
20樓：伊卿惲淑華
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，一個月就基本上穩定了。加油-
21樓：劉仕豆雅旋
憑毅力戒菸是最好的。其他方法都是比較被動的。
22樓：武泰宮昊焱
定量慢慢戒，不要一有煩事就想到煙。
想抽菸的時候身邊隨時準備吃的或者喝的。
來勉強抵制煙癮。
有沒有真正實用有效的戒菸方法？
23樓：冒白
第一，你為什麼要戒菸？如果是因為別人叫你戒，那你就別費那心了，不會成功的；要不是別人叫你是你自己想戒，那你為什麼要借呢？是一時衝動？
那也別戒了，浪費時間。為什麼戒菸？這很重要，給自己一個理由，一個能支援你從一而終的理由， 第二，深入分析戒菸的原因，煙到底怎麼不好了？
導致你想戒掉它？記住它的不好，培養對它的反感， 第三，戒菸完全靠自己，要想靠別人監督\藉助儀器藥物，那些都是不可能的。
有沒有好的方法戒菸？
24樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
25樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
誰有好的戒菸方法沒有？
26樓：匿名使用者
少與正在吸菸的人在一起，想吸菸時嚼一下口香糖。
戒菸要注意什麼，戒菸期間應該注意些什麼 吃些什麼好
要有高度的自律，嚴格要求自己。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。戒菸之初,普遍存在胃口大開的情況,嘴會變得很饞.戒菸同時控制體重是很重要的.戒菸不吃東西會很難受,所以,多準備些低熱量的零食,尤其推薦水果 果脯類.另外...
戒菸戒不掉，身體出問題，有什麼戒菸的妙招
珺權 戒菸最好的辦法就是口袋裡不要裝一分錢，沒錢買菸他就戒菸了。 心靈鍛造者 多運動，發洩自己的壓力，保持一個好心情，多吃清淡的食物即可。 情感施雪嫣 買些口香糖吃，想抽菸的時候就吃一顆。 qiao趙 戒菸不能強行蠻幹，必須有合理的步驟。 念思久久你 首先可以用電子煙來替代香菸，最後慢慢轉換成嚼口香...
居士應注意什麼，五戒的居士應該注意什麼
居士們心中有佛，每天常念阿彌陀佛，所以在言行舉止都是以善為本，助人為樂。居士守五戒是最簡單的要求，五戒 殺生，偷盜，邪淫，妄語，喝酒。 水中應天 受持三皈依的儀式與五戒大體相同。都需要請師，請師開示，問遮難，請戒師，請聖回，懺悔，納受戒體答，宣戒相，授衣，發願 迴向。這是受五戒的全部流程。受戒的時候...