1樓：珺權
戒菸最好的辦法就是口袋裡不要裝一分錢，沒錢買菸他就戒菸了。
2樓：心靈鍛造者
多運動，發洩自己的壓力，保持一個好心情，多吃清淡的食物即可。
3樓：情感施雪嫣
買些口香糖吃，想抽菸的時候就吃一顆。
4樓：qiao趙
戒菸不能強行蠻幹，必須有合理的步驟。
5樓：念思久久你
首先可以用電子煙來替代香菸，最後慢慢轉換成嚼口香糖。
6樓：得了吧小魚
在想抽菸是要轉移自己的注意力，可以吃一些小零食。
7樓：葉曉楓
可以找人陪同，一起戒菸，或者是選一份忙碌的工作。
8樓：過去不值
現在有很多人吸菸，尤其是男人。中國有一半的男人吸菸，其中許多人煙癮很大。每個人都知道吸菸有害健康。
菸草中有許多有害物質，所以現在有很多人想戒菸，但是很多人都沒有成功。實際上，戒菸是需要一些技巧的，下面就來看看到底有什麼小技巧可以幫助戒菸。
首先是消除緊張的情緒。許多人開始戒菸時會感到緊張。他們總是擔心自己忍不住會抽菸。
實際上，不要太緊張。人們越擔心，他們越會不自覺地吸菸。因此，這時吸菸者可以吃一些口香糖和水果來轉移注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。
其次就是在想要吸菸的時候多喝一些水。如果在戒菸時實在是忍不住想要吸菸，那麼此時就可以喝大量的水並填飽肚子，這樣就不會有再想吸菸的感覺了。這是因為胃部被水填滿後有了飽腹感，那麼抽菸的衝動也就減少了。
當然也可以吃一些東西來緩解這種想抽菸的感覺，不過吃一些高卡路里的都食物，是會發胖的，對身體也不好。
最後一步是逐步減少吸菸數量。現在，許多人希望戒菸並立即戒菸，要是戒菸就一根菸都不抽了，其實這是不對的。如果這樣做，您的身體可能無法適應，並會引起腹瀉。
這樣做不僅會傷害身體，而且戒菸的成功率仍然很低，基本上沒有成功的可能性。因此，如果您想戒菸，則必須逐步減少吸菸量，直到最後一次不抽菸為止，您才能成功戒菸。
怎麼戒菸 實在是戒不掉
我是暗夜小 好多戒菸的人都是生了一場大病或者是肺子出了點毛病才下決心戒掉的所以呢，你要有種為了不要得病的想法，這樣才有一定的決心 畢竟誰都不想得病 戒菸一下戒斷應該也不好，你可以每天就帶兩顆煙，實在憋不住了，吸兩口，掐滅 我覺得戒菸的方法就是咀嚼，嘴裡面有東西 不知道你煙多重，假設你一天煙錢10塊錢...
我想戒菸，經過多次戒菸，怎麼也戒不掉？有哪位朋友知道很好的方法
我以前一天要抽兩包煙！有一天起床想找煙抽突然菸灰缸都塞滿了！然後就感覺不能再抽下去了，就把打火機菸灰缸全扔掉了！每天下班就回家一個月沒敢出門沒敢和朋友出去吃飯！看見抽菸的人就躲遠一點！過了差不多一個月吧就對抽菸沒多大感覺了！一開始真的很難熬看見路上的菸頭都想撿起來嘬兩口！現在就討厭抽菸了！首先香菸讓...
幾十年的老菸民，戒菸又怕戒不掉，戒菸痛苦嗎
指南針指北針 其實戒菸也不痛苦，只要你想把煙戒掉，我相信總有一天你會成功的。 x d晚晴 戒菸那是相當痛苦的事情啊，因為你必須有很強的剋制能力呢。 青袂清 戒菸是一個很痛苦的過程並且也很漫長，戒除心癮很是困難。 得了吧小魚 很痛苦，不過為了身體健康還是應儘早戒菸。 戒菸確實是一件比較痛苦的事情了，不...