1樓：第一視角看汽車
一天走一萬步挺好的，可以起到鍛鍊身體的作用，有利於加強體質，多出出汗，排毒。每天堅持走路1萬步以上，當然是好處多於壞處，據世界衛生組織報告稱，目前為止最健康的生活方式之一就是每天一定要保持1萬步以上的走路，這樣的話可以幫助我們明顯降低慢性疾病的發病幾率，在所有慢性疾病患者當中。
<>常人一天走得路程可能不止1萬步，而且走路是最好鍛鍊方式。想要長壽健康，飲食應該根據「葷素搭配、五穀搭配、粗細搭配」的原則，儘可能保證營養的充足補給和膳食的平衡。
一萬多步不算多，對年輕人來說，應該不是大問題。當然也要根據個人體質，如果身體不太健康，還是科學鍛鍊身體的好如果是年輕人，一天走一萬多步，是沒有什麼問題的，通常只要注意運動的方式，不要讓膝蓋受到太大的壓力，不會對身體造成健康的影響其實大家只要記住四個字「心平氣靜」百病不侵。如果整天生氣上火，再怎麼花錢花時間去養生，也會百病纏身的。
我認為保持良好的心態，一切順其自然是最好的養生。養生的第一步就是讓生活節奏變得更加規律，千萬不能再熬夜。每天要定時定點睡覺起床，早睡早起，保證7-8小時的睡眠，中午適當小憩30分鐘左右。
平時也要多注意休息，不要勞累過度。注意補充維生素、蛋白質、微量元素等營養物質；儘量少吃辛辣、油膩、高糖、高鹽、醃製等不健康或給胃部造成壓力的食物；多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水。每晚九點前睡，一般七點前後起床，若夜裡睡不踏實，便採取數數的方法，習慣了，就能休息好。
2樓：邂逅浪漫
這個是非常有利於健康的方式來的，喝水可以促進血液的迴圈，減少血管栓塞疾病的出現，還能夠促進血液的流通，而走路可以更好的讓身體的協調能力更好，可以鍛鍊關節，預防骨質疏鬆。
3樓：乙隻路過瓜地的蝸牛
是真的。每天喝八杯水可以幫助身體排毒，走一萬步能很好鍛鍊到我們的身體，使得我們體能得到很好的鍛鍊，很少生病，自然可以健康長壽。
4樓：此件事未了
我個人認為，這樣的說法是誇張了，堅持喝水，走路，是會有一定的健康作用。但能否說長壽，還有待商榷。不過無論如何，這樣的行為是要提倡的，對身體是好的。
5樓：菜多多嘮影視
這是無稽之談，只能說一天喝八杯水，走一萬步對有鍛鍊身體的效果的，但想要健康且長壽並不只這些操作，而且，長壽這件事誰都不準的。
6樓：琦琛說生活
每天堅持喝八杯水，走一萬步不能說能完全的健康和長壽。這些運動和生活方式一定要根據自己的身體狀態來選擇進行，並不是每個人都適合這種方式來養生。
7樓：網友
這是沒有科學依據的，每天喝八杯水、走一萬步，不一定能讓人健康長壽。相反有些人不適合飲用這麼多的水，每個人的身體素質不一樣，運動強度也不一樣。
8樓：娛動天下
我覺得如果每天堅持喝八杯水，走一萬步路的話，是真的很有可能健康長壽的，因為這是非常好的乙個生活習慣，對身體有很大的幫助。
9樓：的瘦
並不是這樣的，還是要根據自己的身體狀況來決定，只是告訴大家要多喝水，多運動才會有好的身體，並不是一定要8杯水和一萬步路。
多走路多喝水，這樣就可以長壽嗎？這樣的做法正確嗎？
10樓：雜談趣事
從某種程度上來說，多走路多喝水對身體確實有很大的好處但是凡事過猶不及，平常的適當鍛鍊是應該有的，補充水分也是應該有的，但是如果散步的時間太長，沒有注意到自己身體狀態的變化，沒有注意休息，就有可能起到適得其反的作用。<>
多走路對於中年人老年人的健康狀態保持是有著很好的作用的對於年輕人應該做到多運動，而不是說通過散步的這種方式來保持身體狀態的良好，年輕人多運動可以促進身體的血液迴圈，增加人的肺活量，保持體力的良好，精神狀態的良好是有著很大的好處的，但是對於中年人和老年人來說，適當的散步也可以起到一定的作用，只不過效果更加微弱了。<>
多喝水對任何年齡段的人來說都是有一定好處的，但是喝水的數量要控制在乙個恰當的頻率上年輕人如果活動量比較大，多喝點水能夠促進身體整體系統的運轉，保持更好的精神狀態，應付工作應付學習，但是對於老年人來說水喝的太多會加快，身體的新陳代謝給自己身體的腸胃帶來很大的負擔，所以說老年人水喝的太多是沒有好處的，多喝熱水這句話對任何年齡段的人來說都有一定的好處，但是因年齡的不同也有微弱的差異，要根據自己身體狀態的不同選擇合適的狀態。<>
想要健康長壽，要根據自己的身體問題對症下藥，才能找到問題的根源，讓自己身體恢復健康的狀態因為每個人的生長環境，工作環境前半生的活動都是不相同的，身體出現的問題自然也不相同，所以說單純的通過多喝水，多走路這樣的方式，企圖達到長壽的效果是不太貼合實際的。
11樓：摩登星座說
這樣的做法還是挺正確的。經常步行，可以鍛鍊身體，多喝水讓身體不缺水，能排出體內毒素，如果堅持還是對身體有好處的。
12樓：網友
這種方法也不完全正確，如果乙個人一天走路超過1萬多步時間長了會磨損膝關節的軟骨。喝水太多的話，超過人體所需也會影響腸胃功能。
13樓：風吹過隙
正確，生命在於運動，多走路可以保持強健的體魄，多喝水，可以促進體內新陳代謝，保持健康。
每天八杯水，日行一萬步，這些方法真對健康有益嗎
14樓：夕志畫
用 養生 來保證身體 健康 ，從來就不是老年人的專屬，很多年輕人也試著採用網路上流傳的 養生 方法，來促進身體 健康 。但是網路上流傳的方法真的有用嗎？事實並不一定就是這樣，很多大家都覺得有科學依據的 養生 方法，用起來反而對 健康 沒有什麼益處。
一直以來，「每天八杯水，日行一萬步」就是很多人的 養生 日常，多喝水能排毒，多走路能鍛鍊身體，出汗之後也有利於身體迴圈，這些話侍雀想來很多人都聽過，但是人一天實在不需要八杯水的量，也不需要每天走上一萬步。
攝入太多的水會加重腎臟的負擔，甚至可能導致水在體內滯留，引起血液滲透壓下降和迴圈血量增多，造成水中毒。
而日行一萬步可是很大的運動量了，正常人還好，最多感覺累一些，但是關節有毛病的話，一萬步可是會對身體造成傷害的。
吃粗糧的好處很多，但是頓頓粗糧實在不必要，營養均衡可是維持身體 健康 非常重要的一環。
一些人覺得飲食清淡就等於清湯寡水，認為想要 養生 首先就得養成吃粗糧的習慣，不得不承認，粗糧纖維含量豐富，易於消化，對於腸胃的好處是非常多的，不過天天吃粗糧，身體可受不了。
長期吃的太過清淡或者沒有吃細糧、肉類等食物的話，人的身體機能就很難跟上平常的消耗，體質和免疫力也會逐漸下降，這可不是一兩天能夠補好的。
所以，吃粗糧是可以的，但是不用頓頓吃，一來口味襪談乎著實不太好，二來也無法滿足身體所需，隔三差五地吃一吃就好了。
此外，現實生活中很多家長都熱衷於給孩子補充各類的維生素和微量元素，其中補充維生素c、鈣、鐵、鋅最為常見。
缺啥補啥的方式自然是好的，但是有的家長也不確定孩子到底缺不缺某種元素，就直接跟風地給孩子補充起來，這樣是非常沒有必要的， 養生告悉 的方法雖然多，但是也要遵循人體機能，不能打破基本的平衡。
中國教育服務網- 健康 教育頻道）
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