1樓：匿名使用者
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
2樓：風兒蕭蕭
一天8杯水源於一項醫學研究,結論是人每天至少要消耗2000毫升水,摺合一算,250毫升的水杯子剛好大約8杯水.
每天我們吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,一天喝1200毫升水就夠了,大約是兩瓶礦泉水.
特別注意一天8杯水的說法應該因人因環境而異,並非一概而論.過量飲水,容易患「水腫性低鈉症」,即俗稱的「水中毒」.喝水多少以排尿量為標準更容易判斷.
正常情況下的24小時內,人體應該排出約2000毫升的尿量.人的膀胱容量一次為400毫升,也就是說,若一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,則說明人體水分處於「收支平衡」狀態.如果尿液顏色深、尿量少,就是身體在提醒我們：
該多喝點水了.
3樓：小鈺涵涵
額 每杯250 乘以8是。。。。。2000？對不。。。恩 說是這樣說 可是我們平時吃飯喝湯水果裡面都是有水分的 所以沒必要很苛刻的必須要8杯 水喝太多也會中毒 額 歐 太傷心了
4樓：匿名使用者
一杯成年人應該喝的水是500cc，八杯是多少你自己算吧。
5樓：葉楓星玖
我建議一杯水是250ml
6樓：
那得看你用多大的杯子了......
一天八杯水大概是多少毫升啊？
7樓：舞璇瀅
一、一天八杯水一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
二、一般來說，正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml，這些水進入到人體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產生的水，這個是最少的。按照我國膳食指南，在沒大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，每日飲水應在6~8杯水。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應是1200~1600ml。
總體來說，即便有特殊情況也得遵循，一天飲水不得少於500ml，多數情況下不宜超過3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好飲水量，痛風、腎結石患者則可能要多補充水分。
三、健康飲水小貼士：
1.養成外出時隨身帶瓶水的習慣，只要感到口渴就可以馬上喝。
2.就餐前和就餐中都可以喝水或喝湯，這樣有助於減少總熱量的攝入。
3.最好用白開水代替果汁、飲料等。
4.可在水中加入一些檸檬片、西洋參片等「調味」食品，這對不愛喝水的人有幫助。
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喝水的益處：
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
8樓：匿名使用者
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議。
9樓：大允時雁桃
我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我們常聽到每天至少飲8杯水，為什麼不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能執行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水
每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫升，這容量只是一個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公升水會沖走礦物質
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一面望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的一個病徵。
凡事都有個度，飲水也不可過多!
如果在短時間喝下約一公升清水後，可引起尿量增多並在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往後便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體並沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康!
10樓：月兒
1、為什麼要每天八杯水？
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。
一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。
2、正確攝入水份
人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便祕等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內乾等問題。
所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。
3、科學補水
a.早晨空腹先喝一大杯水，可右側臥十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。
b.飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。
c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
d.最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。
e.切忌飲用生水。
f.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。
g.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
每杯水為200毫升,起床後,吃早餐前喝一杯,睡覺前半小時不宜喝水.
11樓：雲敏臧寄瑤
友誼醫院營養科主任洪忠新告訴記者，人每天吃的食物中已含有大量水分（蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉類和魚有70%的水分），扣除這些以後，一天喝1500毫升左右的水就足夠了，相當於容量為250毫升的杯子6－7杯，可以酌情略微多一些，喝普通礦泉水3－4瓶都沒有問題。但最好不要過量導致身體不適。
12樓：藍貓上網
這個是某些斷章取義的文章，誤導別人。美國的cup即是指杯子，也是指計量單位cup，8 cup是指8×250ml，也就是2l。
13樓：匿名使用者
一天八杯水的含量大概是一千到一千六百毫升之間，就一暖壺的量。
14樓：員映諸芹
大越是3000毫升，這是說人體一天需要3000毫升的水，但其實我們一天在很多地方也有攝入很多的水分，比如喝湯，吃水果，一些菜裡也有大量水分。多喝水固然好，但如果喝太多也會沖淡胃液，導致消化不良。也會沖淡鈉離子和鉀離子，會導致身體不適
15樓：匿名使用者
每天最好是起床就先喝水，不要刷牙，因為這個時候口腔中有一種酶是對胃好的，然後喝500cc。下午3點喝500cc，晚上9點再喝500cc
我所說的500cc是至少的哦
還有水最好要喝活水，也就是礦泉水
16樓：玉靈瓏
250毫升!因為**每天所需水分應該在2000毫升
但是最好有規律的喝!
不要盲目的多喝水，那樣會造成腎臟器官的負擔.
17樓：匿名使用者
一杯水約是250毫升.
但其實每天渴8杯水的觀念是有點籠統,因為每個人身體的水份需要視乎許多因素,例如:腎臟功能(腎臟差者就要攤分每日飲水的時間, 以舒緩腎臟排液體功能),工作需要(例如體力勞動者,體內流失水份較多,喝水量自然比一般人多),身形(例如小孩,按其體重比例所需水份比大人少).另外,其實現今營養師還提供一條公式,方便計算一個人每日所需的水份,及應喝多少杯水(於以下文章有說).
一天要喝多少水，人一天要喝多少毫升的水
飲水量可以根據天氣和環境而變化，人的一天一般需要攝入2000 3000毫升的水分。每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6 8杯，具體的量要視自身情況而定。每次要喝200 250毫升。一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多...
一天喝8杯水究竟是多少升拜託了各位 謝謝
人體大約每天腎臟排尿1500ml，蒸發水分500ml,肺呼吸排水分350ml，糞便排出水分150ml,合計人體每天排水約2500ml。要維持生命，達到水平衡，正常人每天需攝入水2500ml。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000ml，體內營養物質氧化產生代謝大約300ml，其餘需要通過每天飲水來補...
一天喝幾杯水最合理
八杯水其實是指應當攝入的水量，包括了食物等攝入的水量了。所以不是一定要和八杯水。水喝多了導致排尿多了會將體內一些營養物質也排除，比如氮等。因此最好是渴了才喝，很多人認為在水這方面講究能養生長壽，其實不見得，健康飲水就行。渴了才喝不是非常渴才喝啊 希望採納 一天應該喝8杯水！6 30 晨起喝250毫升...