1樓：藩其英嘉妍
冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
正確的方法應該是每次喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。
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人一天需要多少水
2樓：01810挖彩
醫學研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉類和魚也含有70%的水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。 人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水訊號。
口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。成年人每天喝水最好不少於6次。空腹時飲水最有效，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。
同時多喝水能夠消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質。通常，我們每天夜間經呼吸和**蒸發要損失掉300—400毫升水。因此，早晨醒來，先喝上一大杯水，不僅可以補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效稀釋血液，降低血黏稠度，預防心腦血管疾病的發生。
3樓：惠河往事
喝水過多還是會有一定的影響。會導致腎臟負擔加重，排尿增多，體內電解質丟失，引起低鉀低鈉血癥。。還是有一定危害的，還是需要避免過度喝水比較好。但是飲水過少的壞處更大。
水可以維持身體基本代謝，如果喝水量比較少，會造成身體代謝減緩，出現**鬆弛或者**乾燥等症狀。
而且喝水較少，體內酶活性會降低，引起身體疲勞。喝水較少還會導致身體缺水，腸道蠕動會減緩，引起便秘的症狀。如果喝水較多，會增加腎臟的代謝能力，造成體內血鈉降低，從而導致身體乏力或者呼吸變重，情況嚴重還可能會引起腎功能衰竭。
水是人體必不可缺失物質，喝水可以提高胃內的消化液含量，加快食物吸收和消化，同時喝水還可以加快人體代謝迴圈加快。
患者一定要注意，應根據身體情況適量飲水，如果在大量活動之後，可提高飲水量，以免出汗過多，造成體內水分缺失，平常不要過量飲水。
一個人每天應該攝入多少水分才算正常？
4樓：巨集盛
應該選擇2000毫升左右的是特別正常的，會過得好的消化會過得很好的吸收，而且不會讓一個人的身體出現缺水的情況。
5樓：happy薛醜醜
一天攝入2000~2500毫升的水才算正常的，因為這樣能夠很好的補充水分，能夠讓身體更加健康，對**也比較好。
6樓：安妮的心動錄目
應該選擇2000毫升的水就可以得到一個很好的水分，而且水是生命之源。可以讓**變得更加的有光澤。
人一天正常所需水分是多少？
人一天需要食物 水分是多少
7樓：匿名使用者
每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
起床後早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
三餐前約1個小時餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
上午下午工作間休工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
下班時離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
睡前2～3個小時這個時間飲一杯水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
當然，時間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。
8樓：愛是飛機
食物因人而異吧，吃的8分飽就ok了。
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是： ※喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。
最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。 ★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
9樓：silent的
因人而異吧，一般人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
10樓：淰軒
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
正常人一天應該攝入多少水分才夠
11樓：心明心誠
每天要喝1500毫升（公斤）
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
人每天水分的攝取量是多少？
人一天要喝多少水，人一天標準喝水量是多少
科學的喝水 每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體 精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重 烤驗 在家有暖氣，到單位有 空調，在這種...
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