1樓：elop桜
一、熱量的作用
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
熱量的3種**
熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
二、熱量的單位
千卡 kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、**每日需要熱量
**每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子 年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
2樓：匿名使用者
成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中勞動（學生日常活動等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重勞動（農業生產等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；極重勞動（搬運、採礦等）4000千卡（男），老年：60--69歲，極輕勞動2000千卡（男）、1700千卡（女）；輕勞動2200千卡（男）、1900千卡（女）、中勞動2500（男）、2100千卡（女）。
70--79歲，極輕勞動1800千卡（男）、1600千卡（女）、輕勞動2000千卡（男）、1800千卡（女）。80歲以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。
成年人一天需要消耗多少能量，一個成年人一天需要消耗多少能量
湯採姒惜雪 一般一個成年人一天需要大概2000多千卡的能量，換算成千焦的話大約是8300多千焦。男性要比女性多百分之二十左右。拓展資料 一 關於能量的換算單位。熱量的計算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所...
成年人一天需要消耗多少能量，一個成年人一天需要消耗多少能量？
大大大大蔡 成年 18歲以上，休重男63公斤 女53公斤 極輕勞動 辦公室等 2400千卡 男 2100千卡 女 輕勞動 教師等 2600千卡 男 2300千卡 女 中勞動 學生日常活動等 3000千卡 男 2700千卡 女 重勞動 農業生產等 3400千卡 男 3000千卡 女 極重勞動 搬運 採...
人一天所需水分是多少？人一天需要多少水
冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6 8杯，具體的量要視自身情況而定。正確的方法應該是每次喝200 250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。你要積分嗎？只需要加人我團隊，然後進行對團隊做貢獻，只要5點，團長就會發給你積分和經驗值啦。希望你我，謝謝。人一天需要多少水 醫學研究指出，人每天至...