1樓：匿名使用者
如果喝20公升清水會中水毒的，水在身體的作用是把的濃度稀釋，使血液流量加快，在血液迴圈上有很大的幫助，將身體有害物質沁透在血液上帶到肝臟過濾，再到腎臟後排出尿液，所以飲水是對身體有很大的幫助，但如果飲水過多，則對稀釋血液過多，會導致身體內水溶性的礦物質大量排出體外，使身體會熱量帶走身體冰凍，礦物質小了很疲倦或暈，肝臟、腎臟的工作量較多亦會使其功能受損的。
每一個人24小時內大致排出體外的尿液是2公升，所以每天在不同時段飲水總和是2公升就最好了。當然可以飲多過2公升但我相信你如何飲都不能達至有害，危險的情況，因為你的胃也捱不了。
(我記得小時候我貪玩同友人輸睹，我一下子飲下八大杯 升的清水，立時嘔水，毛孔起曬雞皮，非常辛苦)
另外，一個人身體有三分二是水，但隨著年齡增長對渴水的感覺會減少的，年輕時活動量較多所以會飲水多些，同時水份能滋潤**，使**含水份以至較滋潤。
不過如果一個有腎病的人，就切記飲水要淺嘗，因為大量水份直接加重腎臟的負擔。
一天喝多少杯水健康?
2樓：碧蓮盛楊醫生
1．不要等到口渴才飲水，口渴是機體的保護性反應，說明水代謝已失去平衡。每天在上下午各飲。
二、三杯水，總攝入量至少1000ml。
2．不宜在飯前飯後飲水，以免影響消化吸收。
3．失水多時，不可以狂飲濫喝，而應少量多次。
4．經過一夜的新陳代謝，體內失水頗多，早晨起身後宜先補充水分，飲杯淡鹽水有好處。
5．白開水最能解渴，對出汗多的人，要注意補充無機鹽的損失。
6．注意飲水衛生，飲用清潔的煮沸的淡水。
3樓：一桃一梨
生活其實沒必要太過精細，一天分下來你可以早起晚睡各喝一杯水，這樣可以養生，中午至少喝一杯下午容易口渴差不多要喝兩杯，這些還不算你可能喝的一些湯水一類的，所以你一杯估計至少要喝五杯水。
4樓：匿名使用者
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
5樓：快樂者
不能確定，因為我不知道你的杯子的容量，但最好喝1200至1800毫升水，但喝太多，反而會中水毒。
6樓：櫻淺酒酒
看到很多人說的是1500-2000ml，一般1500左右就差不多了吧。
成年人一天喝多少升水最有利於身體？
7樓：網友
人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。 中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。
國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。
這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。 可能會有人產生疑慮：
喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最佳時刻 ★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。 ★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。 ★節食** 節食**時，特別需要喝水。
「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。 ★發燒感冒 發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。 白開水是最好的飲料。
8樓：匿名使用者
人體大約每天腎臟排尿1500毫升（ml），**蒸發500ml，肺呼吸排水350ml，糞便排出150ml，合計人體每天排水約2500ml。要維持生命，達到水平衡，正常人每天需攝入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000ml，體內營養物質氧化產生代謝大約300ml，其餘1200ml，需通過每天飲水來補充。
所以，人每天飲水1200ml比較合適。
9樓：匿名使用者
2公升的水能維持比較好的新陳代謝。對身體健康有利。
10樓：匿名使用者
以前專家說是8杯水，後來專家又經過論證說人體所攝食物中已經含水了，所以每天攝入多少水要根據情況決定，沒有硬性指標，也沒有標準答案。
一個人一天得喝多少水 40
11樓：網友
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。
於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純淨水）的水分。專家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。也就是至少補充3000毫升的水。
12樓：透過瞳孔小陽光
每天的食物中都有吸收大量的水分的哦，水喝多了也會中水毒，和帶走身體中的有益物質。
一般小飲幾口，不要等口渴的時候再去喝哦。
這個是喝水的一個時間表。
1早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作，2 到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水， 3 上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水， 4 午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力， 5 下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動， 6 下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感， 7 20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈， 8 活動後，不論活動量大小都應該喝水， 9 喝水不會發胖，當你節食**時，要保證體內水分充足， 10 發燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。
13樓：網友
在西醫領域裡，人一天的水量是有標準的。但中醫卻有些不同的說法。比如說一個人身體內溼氣很重，這個人很可能就不怎麼喝水，也不會口渴。
比如我就是這個體質，我每天基本上不吃水果，不喝湯，我一天喝水的量大約就250ml左右，不會口渴，也不會出現小便黃，**也不會偏幹，如果強迫自己喝水，喝幾口就會想吐。但是有些人內熱比較嚴重，就需要不停的喝水。所以拋開個體體質，單純的說要喝多少水其實並不合適。
14樓：匿名使用者
對沒有常喝水習慣的人和我 剛開始重視水的時候先最少喝2杯每天就足夠了！ 那些專家說的8杯他自己都不信，因為他也做不到每天。我每天早晚兩背 中間渴了是生理需求，不算在內的，（也不能算 因為運動和不運動也是一個因素）
15樓：平安吳義傑
根據專家的建議是2000cc就是8小杯水。
但其實完全是糊弄大家。人的身體只要水攝入適量才好。太多腎臟壓力太大，可能會引起血尿或尿毒症。太少會血太黏稠，心血管疾病。
攝入多少水和人在的地區很有關係，一般乾燥的地方要多喝，潮溼的地方和季節要少喝。還和各地的飲食的鹽的量很有關係，鹽多就要多喝，保持血液ph值適度。所以一般北方要多喝不能少於2000cc或應該更多，南方就要少點，梅雨季節就要少喝。
不能身體出現太明顯的口渴現象為度。像我冬天在貴陽這邊天天下雨適度高達90%以上，一天也就500cc，很多時候就兩碗湯一天都不喝水的。
16樓：網友
因人而異，看體質，看你的八字屬性吧，餓水就喝多點。
17樓：匿名使用者
人每天補充水分，與個人的飲食以及體力消耗有關係，正常每天需要1000到2000ml，這包括所有的食品在內，比如一天三餐稀飯，又喝豆漿，吃西瓜等等，不是單一的水分。僅供參考。
18樓：匿名使用者
研究表明人每天要喝8杯水（1000-2000cc）.但是人要吃飯，飯中或者水果都含有水分，所以出去那些人大概每天要喝4杯水（1000-1200cc）就足夠了。
19樓：匿名使用者
根據個人特點，因人而異。
20樓：王菁寶貝
大多數人都說是八杯水啦，不過我覺得還是根據個人情況而定好了，畢竟每個人體質不同。
21樓：依稀中的陽光
正常情況下，只能喝8杯，多了，對身體不好。
22樓：厲天磊
我覺得分季節和環境吧，溫度越高喝得越多。因為溫度高人體越活躍體內缺水越嚴重。
成年男人一天應該喝多少水？有什麼理論依據？歡迎百家爭鳴！ 60
23樓：匿名使用者
沒有成年男人這一說……，每個人每天最好能喝升的水，因為人體水分充足的話人一天**散發的水分+呼吸減少的水分+排水的水分正常下好像是2l左右！
多喝水可以加快生理代謝，補充礦物質，保持身體健康！
白天自己看著辦，不要等口渴再喝，沒事也可以喝兩口，晚上的話個人感覺睡覺前準備一杯水，如果夜裡醒了就喝掉，沒醒早起的話喝掉，前者可以降低血漿濃度（好像是這麼說的，具體記不清了），後者清腸胃，對身體都非常好！
24樓：上海411_專家
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
人一天需要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
科學喝水要 按時 生活顧問 宮榮喝水五大原則原則一 一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水 約200至250毫升 喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。原則二 喝好水儘量避免常飲蒸餾水，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，喝鹼性水對人體最有利。原則三 飲暖水夏日很多人都會選擇...
一天要喝多少水，人一天要喝多少毫升的水
飲水量可以根據天氣和環境而變化，人的一天一般需要攝入2000 3000毫升的水分。每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6 8杯，具體的量要視自身情況而定。每次要喝200 250毫升。一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多...
人一天到底喝多少水好，人一天喝多少水最好 人體每天喝水的量
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。象你這麼胖的人容易出汗，更容易缺水。所以大量出汗應補鹽。由於出汗在失去大量水分的同時，也失去較多的鹽分，體內滲透壓會隨之...