1樓：匿名使用者
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道一個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測一個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。
美國威斯康辛麥德遜大學的一個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標記的水，這種標記水會均勻的散佈在體內，使得研究人員可以計算出有多少水量儲存在體內，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導老年人每天要喝8杯225毫升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。經研究發現，雖然大部分老年人的喝水量少於每天8杯225毫升，但是並沒有任何證據顯示70到79歲的人有脫水的現象。他們指出，老年人只要在感覺太熱或發燒的時候多喝水即可。
具體調查結果如下：
★每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，一個人每天的攝取量可以從最低1.2升到最高7.7升之間。
★老年人平均攝取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。
★不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。
★有38%的人攝取水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。
★尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%
2樓：匿名使用者
2杯,就可以了,不能經常喝的.
一天喝幾杯咖啡好？
3樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
回答您好，根據你提供的這個資訊，如果要和牛羊奶兌著喝，您要把牛羊奶煮熟之後，然後和咖啡一起喝就可以了
提問餐前喝好餐後喝好
回答您好，根據您提供的這個資訊，餐後喝是最好的，希望能夠幫到您提問兩包一起喝行嗎？
回答你好，根據你提供的這個資訊，兩包一起喝也是可以的更多5條
4樓：匿名使用者
一之兩杯和多對健康不好，如果你是女孩子的話，胸部會縮水的
5樓：匿名使用者
一般人的體質 三到五杯是沒有問題的
一天最多可以喝幾杯咖啡？
6樓：匿名使用者
每天喝3～5杯咖啡，每杯約200毫升比較合適。
每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.1克），每天不超過3杯，對於絕大多數的人是有益的。
7樓：麥樹枝馮庚
喝咖啡對人體有好處，但過量就不好了。那麼一天的咖啡量保持在3杯以下就沒問題了。
一天喝幾杯咖啡比較合適
8樓：金米蘭咖啡
一般3杯以內，也可以根據自己的實際情況調整。
9樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
回答您好，根據你提供的這個資訊，如果要和牛羊奶兌著喝，您要把牛羊奶煮熟之後，然後和咖啡一起喝就可以了
提問餐前喝好餐後喝好
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人一天喝幾杯咖啡最佳？什麼時間喝？
10樓：匿名使用者
研究發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，對於年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質疏鬆的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機率，令人怵目驚心，專家認為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。最好是不要天天喝,適度的偶爾喝喝比較好,喝過咖啡的嘴巴口味很難聞的,而且對牙也不好,畢竟裡面還有咖啡因,特別是女孩,喝多了對睡眠也不好.
如果你特別睏乏的時候可以提提神清晨起床後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。
應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第
一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第
二、由於咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火。 咖啡中所含的咖啡因是否對健康有影響。
其實咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力，加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能。目前，人類在大約60種植物中發現了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。
經反覆的科學研究和分析，這一劑量對人體沒有***。 每天喝多少咖啡不會過量
在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經反覆的科學研究和分析，這一劑量對人體沒有任何***。因為一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般為：
——研磨咖啡：約80－90毫升
——速溶咖啡：約60毫升
在一些咖啡消費大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經反覆的科學研究和分析，這一劑量對人體沒有***。一杯速溶咖啡(大約150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會過量。
11樓：遠端力量
一天2到3杯,一般都是上午和下午喝,早晨和晚上不要喝咖啡,空腹時也別喝,如果是速溶咖啡,最好一杯也別喝!
12樓：濮同秋梵
300ml相當於多少克咖啡粉
13樓：不怪的怪東西
早晨飯後喝，一天最多喝二杯
每天可以喝幾杯咖啡，不會對身體有害?
14樓：匿名使用者
4杯咖啡好處：美國猶他州大學的研究發現，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外，還可降低結腸癌、乳腺癌和ii型糖尿病的風險。
15樓：匿名使用者
4杯咖啡壞處：每天4杯咖啡將風溼性關節炎風險增加1倍。可將口腔癌和喉癌風險減少39%。
16樓：
忌缺氧，冠心病患者要經常對居室環境通風換氣。
17樓：匿名使用者
每天可以喝幾杯咖啡，不會對身體有害?2~3杯為最佳，既提神又可以幫助消化，所以兼有**功效。但速溶咖啡加糖很多，所以影響到**的功效 好處：
《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%4杯咖啡壞處：每天4杯咖啡將風溼性關節炎風險增加1倍。
可將口腔癌和喉癌風險減少39%
18樓：mir半
5杯以上
好處：東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。
壞處：咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。
19樓：老婆娘
好處：《美國化學醫學期刊》刊載的研究發現，每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性，患膽結石風險降低40%。
壞處：美國2023年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險。
一天應該最多能喝幾杯咖啡?
20樓：膽腔嘶
1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。 2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。 咖啡**的要訣 1、不要加糖：
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於**，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利**。 黑咖啡——最佳健康的咖啡 **：
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。 對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。 在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
21樓：介雅琴
都是扯淡，沒必要詳細研究的，一個正常人每天咖啡因的攝入量最多不能超過600毫克，而一杯正中的意式濃縮咖啡（30ml）的咖啡因含量大概有150毫克，也就是說每天不能超過4杯，而卡布基諾跟拿鐵都是以意式濃縮為基底製作的而大小的杯量裡面意式濃縮的多少也不一樣，可做參考！但建議不要多喝，因為咖啡有可能讓人體產生依賴，少喝為妙！~~~~~至於速溶咖啡，沒所謂，盡情的喝吧！
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一天喝多少咖啡最為合適？
22樓：匿名使用者
喝咖啡要適量，並且濃度不要過高，每天喝入的咖啡不要超過50克。
經過大量的研究發現，每天喝一杯咖啡的人群可以維持動脈健康、穩定血壓的好處。而且還可以增強自己的腦力。其壞處是咖啡因需要8個小時才能在人體內完全排出，也就是說如果在下午飲用了咖啡的話，會影響睡眠的質量。
喝咖啡的禁忌：
1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服、
2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。
3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
以上內容參考：
人民網-每天喝幾杯咖啡最適合？喝咖啡有哪些禁忌
23樓：匿名使用者
一般認為，對於普通的成年人，每天攝入400毫克以下的咖啡因不會有明顯的安全問題，這大約相當於4杯煮咖啡，或者10罐可樂，或者兩罐咖啡因含量較高的「能量飲料」。
咖啡因攝入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是「咖啡因」。
咖啡限制每日攝入量，其實也就是限制咖啡因的攝入。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。
可謂成也咖啡因，敗也咖啡因
24樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
回答您好，根據你提供的這個資訊，如果要和牛羊奶兌著喝，您要把牛羊奶煮熟之後，然後和咖啡一起喝就可以了
提問餐前喝好餐後喝好
回答您好，根據您提供的這個資訊，餐後喝是最好的，希望能夠幫到您提問兩包一起喝行嗎？
回答你好，根據你提供的這個資訊，兩包一起喝也是可以的更多5條
你一天最多喝幾杯咖啡
每天一杯現磨意式咖啡，習慣 每天一至二杯 現磨現煮 最多5杯吧，因為去吃自助餐那家沒什麼好吃的但咖啡很好喝，最後我實在喝不下去了，一般平時就一杯，偶爾兩杯 我想戒 但是失敗了！只能隔一天喝一次 忍著點吧！畢竟已經沒什麼愛好了 唉 我一天喝五六杯，整個像打了雞血 自從 開始後一週就一杯美式，我過去試過...
一天喝幾杯水最合理
八杯水其實是指應當攝入的水量，包括了食物等攝入的水量了。所以不是一定要和八杯水。水喝多了導致排尿多了會將體內一些營養物質也排除，比如氮等。因此最好是渴了才喝，很多人認為在水這方面講究能養生長壽，其實不見得，健康飲水就行。渴了才喝不是非常渴才喝啊 希望採納 一天應該喝8杯水！6 30 晨起喝250毫升...
一天幾杯水
那就算給出的資料也是個概數知道那個幹嘛 健康活動也是根據每個人制定的 不能光看總體的引數 至少6杯水，如果夏天出汗多,至少8杯,如果尿黃,可能飲水不夠.毫無疑問，生命離不開水。在夏天，人們往往要喝更多的水。那麼，每天喝多少水最為合適呢？如果人體60 以上都是由水分構成的，那麼一個人一天應當喝多少水呢...