1樓：職場李逍遙
我們都知道，水是生命之源，也是我們人體中含量最多的成分，在日常生活中是不可缺少的東西。很多人都有每天早晨空腹喝一杯水的習慣，這樣對身體有一定的幫助，那麼究竟好處是什麼呢？
一、能夠改善我們的膚色
早起喝一杯水，能夠讓水分子迅速遍佈全身，加快內血液迴圈的速度，從而讓我們的**變得紅潤有光澤，還有彈性，還能夠將體內的毒素排出去，有滋潤**的效果。
二、可以提高人體新陳代謝的速度
我們在經過一夜的睡眠之後，體內的水分會流失很多，在第二天早上醒來的時候，身體就會缺水，在這個時候喝一杯水，可以提高我們的新陳代謝速度，進而改善消化系統功能。
三、補充人體流失的水分
夜晚我們休息睡覺的時候，我們的肝臟腎臟還在工作，會將我們體內的水分消耗揮發掉，因此在一夜的睡眠之後，我們體內的水分就會缺失，這也是我們起床後感覺口渴的原因，所以當我們早上起床後喝一杯水可以減少身體脫水的情況，讓我們能夠保持充沛的精神狀態。
四、能夠改善血液的黏稠度
晚上我們睡覺的時候，身體內的血液迴圈就會慢下來，從而降低血液的黏稠度。早晨起來喝一杯水的話，給身體及時補充水分之後，就能夠增加血液的容量，稀釋其濃度，也就有利於血液的迴圈了。
五、可以預防腎結石
早上空腹喝一杯水，可以在一定程度上降低膀胱的感染機率，也就降低了腎結石的風險，與此同時也增加了尿量，也就降低結石在體內形成的概率。
雖然說早上喝水對人體有好處，不過喝太多或者太少好處都會減少，而且應該是在刷牙之後，沒吃早餐之前喝200毫升的水才有好處。
2樓：
每天早晨喝一杯水，對身體到底有沒有好處？
3樓：驛站
1、首先一定是溫水，而不是涼水。
2、經過一夜的呼吸以及早上的排尿，使得身體失去很多水分，早上的血液粘稠度較高，此時喝一杯溫水，可以降低血液稠度，避免引發相關疾病。
3、一杯溫水下肚，潤腸通便，有利於排出宿便，長期也能起到美容養顏的效果，若宿便不能及時排出，就會在體內累積毒素。
4樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一個好處，早晨一杯水可以幫助排毒。可以幫助清除腸道中的垃圾毒素。第二個好處，早上一杯水可以稀釋血液。對於高血脂高血壓的人來說比較有好處。
5樓：
我們都知道，人體經過一夜的消耗之後，身體的水分有了一定的損失。此時喝一杯水，不僅是對晚上損失水分的補充。同時也能促進腸胃的迴圈。
每天早晨喝一杯水，真的對身體健康有好處嗎
6樓：冷事百科
早晨起床喝一杯水，對身體有哪些好處？今天總算知道了
7樓：史學家發兔
相信有不少小夥伴平常在每天早上起床時都會堅持喝上一杯水，有些人說，每天早晨喝一杯水，感覺一整天都特別舒服。那麼，每天早晨喝一杯水，對身體健康有多大的好處呢？
8樓：
每天早晨喝一杯水，對身體到底有沒有好處？
9樓：123zlx的老巢
是的，可以潤腸通便呢
每天早上一杯水，對身體有什麼好處？
10樓：巨集吧
早上一杯水的好處： 1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、**、呼吸等消耗大量水分，起床後會處於缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便祕：起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便祕。
3.調節腸胃：經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。
4.使大腦清醒：水會增加血容量，促進血液迴圈，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
對於早上的第一杯水，不同的人群可以有不同的選擇： 早上一杯水的最佳選擇就是新鮮溫開水。研究表明，白開水中含有的鎂、蓋等人體所需要的礦物質。
此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，促進新城代謝，早上一杯水的好處就此體現，它使人體的每一個細胞快速的甦醒過來了。
其次就是蜂蜜水。美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏鬆，對女性健康更有幫助。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞症狀。
蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。
而對於有便祕問題的人應該喝點淡鹽水。淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便祕症狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
另外，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，加重脫水現象，讓人覺得口乾舌燥 。
**不好的朋友，喝點檸檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，可以起到美白養顏的功效。
注意： 果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利於身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排洩，還容易使人體缺水。
牛奶不是「第一杯」。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等反應。
以上這些都是對早上第一杯水的好處做出的相關介紹，相信大家已經有了進一步的瞭解，大家可以根據身體所需來選擇一天中的第一杯水，希望上述內容能夠對您有所幫助，祝您身體健康。
11樓：
每天早晨喝一杯水，對身體到底有沒有好處？
12樓：公羊甘澤伏騰
可以促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。而且最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
13樓：冷事百科
早晨起床喝一杯水，對身體有哪些好處？今天總算知道了
14樓：馮金蘭進淑
經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約400-500ml，早上起床後空腹喝一杯水有益血液迴圈，及促進大腦清醒和排毒。
15樓：發兔科學站
相信有不少小夥伴平常在每天早上起床時都會堅持喝上一杯水，有些人說，每天早晨喝一杯水，感覺一整天都特別舒服。那麼，每天早晨喝一杯水，對身體健康有多大的好處呢？
早上醒來喝一杯水對身體好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早晨起來喝一杯水，能夠起到洗腸排毒的作用。但是一定要空腹飲用，才有效果。而且最好是淡鹽開水，這樣一來，你體內隔夜的毒素就會被洗刷乾淨。喝完後最好不要立即吃早飯，最好要等半小時後再吃這樣效果才會明顯。早晨起床喝一杯水，對身體有哪些好處？今天總算知道了 美容專家推薦了一個 喝水行程表 提供給您以作參考。...
每天晚上喝一杯用枸杞泡的水對身體好嗎？
首先在睡前喝一杯枸杞水，可以幫助肝臟排出毒素，也能改善睡眠質量。這是因為枸杞含有大量的水溶性多糖物質，可以增強肝臟的抗病能力，也能為肝臟細胞提供營養物質。枸杞具有滋陰補腎 養肝明目的作用，長期服用是有好處的。泡的時候選十粒左右，最好先用一點水泡久一點，這樣才會泡出精華，然後加大量的熱水，但是建議白天...
每天早上喝一杯咖啡對身體有害處嗎
閎範充聰 喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量 高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性...